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Curtir a virada do ano com uma taça de champanhe ou aquela cervejinha gelada nas mãos, é quase uma tradição no Brasil. No entanto, passar dos limites pode fazer você acordar no dia seguinte com ressaca.

Para evitar o mal-estar, o LeiaJá conversou com a nutricionista especializada em nutrição clínica, Jéssica Dias, que revelou algumas dicas para curar a ressaca de fim de ano; confira as orientações:

1 - Tome muita água

Beba bastante água para se hidratar, pois quando só ingere bebida alcoólica, o corpo necessita ainda mais de água. O correto é se for beber, não esquecer da água.

2 - Coma antes de beber, mas evite gorduras

É normal consumir alimentos bem gordurosos no ano novo como petiscos fritos, por exemplo. Porém, isso deve ser evitado, e se for beber, coma antes para evitar o mal-estar. Salada crua, verduras cozidas e frutas ricas em fibras são alguns dos alimentos que evitam a ressaca.

3 - Aposte nos sucos naturais

Algumas bebidas que ajudam a evitar a ressaca são os sucos de acerola, limão e laranja. Eles ajudam porque contêm a vitamina C e ainda bombeiam antioxidantes protetores. Bebidas que têm isotônico também ajudam, pois fazem a reposição de sais minerais.

4 - Consuma probióticos

Os nossos órgãos não param de trabalhar e com a bebida eles trabalham mais ainda. O fígado, por exemplo, trabalha constantemente, pois o álcool é tóxico. O ideal é curar a ressaca com bastante água e suco de frutas naturais, mas se tiver vômito ou diarreia, faça uso de probióticos (bactérias benéficas) para ajudar no intestino.