É preciso ter cuidado com a saúde física e mental para aguentar a maratona de estudos e provas Arquivo / Agência Brasil

Muitos jovens estão passando pelo período pré-vestibular e escolher uma carreira para o futuro não é uma tarefa fácil. Além de ter que escolher o curso, a preparação para as provas também gera ansiedade e dúvidas.

Nessa fase é necessário manter o equilíbrio. Escolher uma carreira que esteja em alta ou que dê uma remuneração boa não é o suficiente, ainda mais quando há dúvidas sobre gostar da profissão ou não ter aptidão para tal. "Estamos falando de décadas de trabalho em uma área, o ideal é escolher algo que goste e que haja espaço no mercado de trabalho", orienta a psicóloga da Telavita Paula Monteiro.

Durante os meses que antecedem o vestibular, é necessário ter cuidados com a saúde física para aguentar a maratona de estudos e provas, pois as cobranças costumam vir de todos os lados: interna, da família e até de pessoas próximas. "Uma rotina saudável é fundamental neste período. O descanso, o lazer e a boa alimentação também são fatores muito importantes", indica a psicóloga.

Segundo Paula, uma dica também muito importante está relacionada aos estudos. Querer aprender o conteúdo todo em pouco tempo não é saudável, é preciso começar os estudos o quanto antes. "Não dá para aprender tudo em uma semana. Lembrando que o sono também é muito importante. Virar noites estudando e nas vésperas da prova não é o ideal", explica.

Para os pais de vestibulando este é um período onde os jovens podem se afastar e ter alterações de humor, além do surgimento de sintomas de estresse e ansiedade, que podem evoluir para confusão mental, tremores e taquicardia, os princípios da pressão psicológica. "Os pais precisam acolhê-los nesse momento, especialmente para evitar mais estresse. Isso não significa não dar dicas, mas sim evitar uma posição tirânica. Eles precisam estar dispostos a escutar e entender a situação", afirma.

Um acompanhamento com um psicólogo também ajuda a lidar com o período. O estudante poderá se sentir mais calmo, aprender como lidar com os sintomas físicos, além de poder desabafar em momentos de desespero. Durante as sessões, o jovem aprende a lidar com possíveis vitórias ou frustrações não só na vida estudantil, mas em todos os conflitos ao seu redor.