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Na tentativa de conter a epidemia do coronavírus (Covid-19), médicos e especialistas orientam as pessoas a não saírem de suas casas para evitar contatos físicos. Apesar de necessário, o atual estado de quarentena pode afetar a saúde psicológica de muitas pessoas.

A educadora física Kaline Pessoa, 26 anos, conta que a mudança de rotina, como não poder ir trabalhar ou frequentar a academia, é o que mais tem impactado sua ansiedade. "Para manter a mente ocupada tenho feito cursos a distância e utilizado aplicativos que me auxiliam em atividades físicas. Estou tentando fazer o que eu sempre fiz, porém adaptado".

Segundo a coordenadora do curso de Psicologia na Universidade Guarulhos (UNG), Sílvia Maia, pessoas que sofrem com o transtorno da ansiedade precisam buscar atividades que lhe causem prazer. "Além dessas tarefas, também praticar exercícios físicos em casa e criar canais virtuais de comunicação com amigos. Desenvolver novos hábitos de entretenimento evita que o desconforto e o desamparo os abatam emocionalmente", afirma.

Pessoas com depressão e ansiedade estão mais sujeitas ter crises. "Quem tem diagnosticado quadros de depressão e transtorno de ansiedade não deve, neste momento, ter ou buscar muitas informações intensificadas sobre o coronavírus", orienta a psicóloga.

De acordo com Sílvia, durante o isolamento social, os que já são diagnosticados com transtornos depressivos ou de ansiedade podem procurar por atendimentos online, por serem altamente eficazes e por auxiliarem a minimizar os quadros de desorganização psíquica, sejam moderadas ou severas.

"O ser humano é o único com a capacidade de adaptação. Somos dotados de inteligência, sabemos que a situação é temporária e prima por um objetivo maior. É importante garantir uma melhor saúde e equilíbrio emocional", conclui Sílvia.