Natação, caminhada, dança, musculação, hidroginástica e pilates são algumas das atividades físicas mais recomendadas para idosos. Cada uma delas tem um benefício para a musculatura e o fortalecimento dos membros, além de ajudar no tratamento de alguns problemas de saúde. É claro que, todas elas precisam ter uma autorização médica e serem supervisionadas por um educador físico. 

O professor de Educação Física Otávio Santos de Souza ressalta que, para a prática de exercícios, é preciso levar em consideração os hábitos do idoso e ter uma autorização para praticar determinadas atividades. "É preciso ter um acompanhamento médico regular e esse médico vai indicar qual meio correto para procurar o tipo de fortalecimento. Nenhum exercício é contraindicado quando trabalhado da maneira correta", afirma Souza.

Pensando na saúde da terceira idade, a Subsecretaria de Políticas para o Idoso da Prefeitura, inaugura na próxima segunda-feira (1º), às 8h, a "Academia na Praça 60+", uma iniciativa que propõe atividades físicas voltadas a qualidade de vida e integração de pessoas idosas. Em seu lançamento, a ação atenderá oito dos dez bairros que receberão o projeto.

Confira os endereços que receberão o projeto na próxima segunda-feira:

As aulas do "Academia na Praça 60+" ocorrerão três vezes na semana, sempre às 7h, e serão orientadas por 10 profissionais de Educação Física, habilitados e especializados em atividades para pessoas da terceira idade, um para cada local onde acontece o projeto.

As matrículas serão feitas no próprio local e são gratuitas. Os interessados precisam levar um documento com foto, comprovante de endereço e atestado médico autorizando fazer atividades físicas. Mais informações no telefone (11) 2085-5632.