A corrida é um dos benefícios mais praticados e mais recomendados para o bem-estar físico e mental. Além de ser uma grande aliada na perda de gordura, pois é uma atividade que envolve praticamente todos os músculos do corpo. No entanto, a corrida exige muito do corpo, o que pode resultar em lesões simples ou graves, por isso, se você pensa em praticar esta atividade é importante aprender algumas técnicas especiais para não correr o risco de se machucar e amarelar no meio do exercício.

Pensando nestes riscos, o educador físico Marcio Atalla 'desafiou' a jornalista Rafa Brites, uma das apresentadoras do reallity musical SuperStar, exibido aos domingos na Rede Globo, para participar de um vídeo educativo sobre corrida. Rafa, que também comanda o "SuperStar Web", versão do programa feita apenas para a internet, conta que também é amante desta prática esportiva. 

No vídeo, a apresentadora participa de quatro tipos diferentes de corridas, todas orientadas por uma profissional de educação física. Os treinamentos educativos beneficiam a qualidade da corrida e contribuem para a melhora da coordenação motora, possibilitando a economia de energia e tornam a corrida mais eficiente.

Veja os detalhes no vídeo:

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