Comemora-se nesta terça-feira (23) o Dia Mundial de Combate ao Estresse e, exatamente nesta data, uma pesquisa da empresa de recrutamento Robert Half constatou que 40% dos brasileiros sofrem com esse mal no ambiente de trabalho. A média mundial, por sua vez, é de 11%.
Segundo o médico Dráuzio Varella, o estresse é um mecanismo fisiológico necessário aos seres humanos e aos outros animais. Se nosso antepassado das cavernas não reagisse imediatamente ao se deparar com uma fera faminta, não teria deixado descendentes. “Nós existimos porque nossos ancestrais se estressavam, isto é, liberavam uma série de mediadores químicos (o mais popular é a adrenalina), que provocavam reações fisiológicas para que, diante do perigo, enfrentassem a fera ou fugissem”, explica Dráuzio.
##RECOMENDA##Na maioria das empresas, a pressão do dia-a-dia expõe os líderes das organizações, os principais responsáveis pelo alto percentual obtido na pesquisa. Os obstáculos encontrados na rotina podem levar ao desequilíbrio da quantidade de mediadores químicos, ocasionando desgaste, alterações no humor, tensão muscular, ansiedade e outros sintomas.
Segundo Marcelo Cardoso, especialista em Coaching, é necessário, antes de tudo, identificar os fatores que levam o indivíduo ao estresse. “Não é possível controlar os fatores estressantes, mas mudar a maneira que reagimos diante deles, sim”, pontua o especialista. “Um líder desequilibrado influencia negativamente toda sua equipe. Ele pode contribuir significantemente para a famosa rádio peão, para faltas, conflitos de ideias, baixa produção, comunicação falha e clima de incerteza”, afirma Marcelo.
O especialista também ressalta a importância de enfrentar a rotina com mais leveza para evitar reações indesejadas em situações estressantes. Dormir bem, alimentar-se melhor e praticar atividades físicas são atitudes ideais para evitar se estressar com a pressão do trabalho. “Arrume tempo para si e principalmente busque mudanças refletindo sobre a melhor maneira de enfrentar as adversidades”, comenta Marcelo.
Com informações da assessoria
