"Não existe elevador para o sucesso. Você tem que subir degrau por degrau". É o que diz a placa ao lado da escadaria da Avenida Sumaré, em São Paulo. Fazendo jus à mensagem, o local tem constantemente servido de espaço para a prática da novidade fitness do momento. Um treino funcional daqueles para quem quer perder peso e curte se movimentar ao ar livre é a grande aposta. Com exercícios tonificadores, as escadas funcionam como um aliado ao trabalho de panturrilhas e glúteos, bem como, devido a força extra imposta pela gravidade, ajudam no sistema cardiovascular do indivíduo. 

Diretamente de lá, as blogueiras Bruna Cardoso e Cau Saad demonstram alguns dos movimentos que podem compor um treino metabólico, sempre chamando atenção para o cuidado com a respiração, a hidratação e a necessidade do alongamento.  Confira no vídeo a seguir:

[@#video#@]