O cantos Diogo Nogueira, de 41 anos, tem usado as redes sociais para mostrar sua evolução física. O artista, que adora postar fotos praticando esportes como o surfe, agora conta com a ajuda do personal trainer Robinho na orientação exercícios físicos e dietas para a conquista de uma boa forma física. 

Em entrevista à revista Quem, Robinho revela que o cantor já conseguiu ter uma mudança satisfatória na sua massa corporal. “Em quatro meses, a porcentagem de gordura passou de 22% para 15%. A massa magra (músculo) de 39 para 44 quilos. E a massa de gordura de 19 para 14 quilos".

O personal trainer revelou que o objetivo principal de Diogo em ficar em boa forma é voltar a surfar. "Nesse decorrer, conseguimos baixar oito quilos de gordura e aumentar quatro quilos de massa muscular, tudo aliado a uma boa alimentação e treinos específicos para o esporte, como por exemplo exercícios em circuito e treino de força muscular."

No seu perfil no Instagram, o cantor compartilha seus treinos e a evolução que tem alcançado. Em uma legenda ele marca o personal trainer e escreve: “É sobre ter garra, foco, força e fé! A vida é assim, dá trabalho mas compensa, tá kiridos! Vlw, galera!.”

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Se tem algo que chama atenção nas famosas são as suas dietas. Basta elas revelarem os seus truques para que muitas pessoas copiem as estratégias seguidas pelas estrelas. E sabe quem deu dicas desta vez? Marília Mendonça.

Ela deixou todo mundo de queixo caído depois que revelou que emagreceu 20 quilos ao adotar uma nova dieta, que tem como foco principal a saúde da cantora. Por isso, muitas pessoas questionam o que ela anda fazendo para manter a forma. E ela vem contando alguns de seus truques.

Ao ser perguntada por uma seguidora como ela conseguia emagrecer e não deixar a cervejinha de lado, Marília revelou: Eu tomo sem glúten. Já dá uma aliviada.

Depois de muita espera, já está disponível no Brasil o jogo para dispositivos móveis mais falado dos últimos tempos: Pokémon Go, para alegria dos fãs do desenho que já tem 20 anos. Após quase um mês de ansiedade, o app foi disponibilizado no país e, em todo mundo, já superou a incrível marca de 100 milhões de downloads.

Mas a grande novidade não é apenas o jogo em si, mas sim os benefícios que ele pode trazer. Além de divertir, o game pode ajudar até a emagrecer, isto porque a movimentação atrás de pokémons para capturar faz com que as pessoas percam calorias. A ideia de reduzir os números da balança jogando é tentadora para aquelas pessoas que não gostam de atividade física.

Saiba mais detalhes de como usar o app ao seu favor no vídeo:

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O verão está quase acabando, mas para aqueles que vivem sob as altas temperaturas, os cuidados com o corpo são imprescindíveis em todas as épocas. Pensando nisso, o professor de Educação Física, pós-graduado em Nutrição, Marcio Atalla fala sobre todas as precauções que devemos tomar durante essa época de calor intenso. 

Qual o melhor período para praticar atividades físicas? Suar muito vai me ajudar a emagrecer? Posso trocar uma refeição por suco nos dias quentes? Essas são algumas das dúvidas que ele responde. O professor, ainda, ressalta a importância de manter-se sempre hidratado, o uso de protetor solar e a forma como a mudança de hábitos alimentares pode auxiliar o bem estar. Confira no vídeo abaixo:

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André Marques passou por uma cirurgia do estômago no final de 2013, o que fez com que o apresentador perdesse mais de 70 quilos. Entretanto, não foi só o procedimento estático que o fez alcançar esse corpo. André, que já sofreu bullying, revelou ao site oficial do programaSuperstar, da Globo, seu segredinho:

- As pessoas podem achar que é loucura, mas na dieta que eu faço, à noite, tenho que comer pipoca. Não pense você que é aquela pipoca de micro-ondas cheia de manteiga, com leite condensado e cheia de sal. A pipoca é feita no vapor.

O apresentador, que serviu de inspiração para outro artista, ainda contou que não come com remorso, mas que a pipoca não fica com o mesmo gosto, além de falar sobre os benefícios do alimento feito dessa maneira:

- É como se eu tivesse comendo isopor. Você pode jogar sal que não pega. Ela fica seca. Você emagrece, porque come pouco dela, brincou André, que completou: Pode pesquisar na Internet. Ela dá uma regularizada no sono e tira a ansiedade. É provado cientificamente.

O jejum é praticado na França cada cada vez mais para se sentir melhor fisicamente, desintoxicar o organismo e emagrecer, mas os médicos dizem que a moda é uma aberração, além de ser perigosa. A proximidade das festas de fim de ano - e para muitos no hemisfério sul da temporada de verão - faz com que algumas pessoas busquem métodos radicais no último momento para evitar os quilinhos a mais.

Na Europa, a prática do jejum se transformou em um dos temas mais populares nos fóruns da internet. "Assim como em todos os anos, vou me curar com um jejum de 15 dias", relata com orgulho uma internauta francesa.

"Fiz jejum na minha casa durante uma semana e tudo ficou bem", conta outro internauta que perdeu 8 quilos. A uma mulher magra que duvida sobre o bom senso do jejum emagrecedor, um entusiasta contesta: "Nosso corpo é inteligente, perde pouco quando temos pouco a perder".

Nesse tipo de jejum a alimentação se reduz muitas vezes unicamente a alimentos líquidos (sopas, suco de limão). Alguns praticam em casa, outros em spas e locais especializados.

O turismo do jejum custa centenas de euros por semana e inclui estadias no campo ou na montanha, com algumas excursões. Também existem clínicas privadas elegantes que oferecem o serviço. Um site oferece um exemplo de pacote "Jejum desintoxicante no deserto marroquino".

Raphael Pérez, doutorado em farmácia, dá consultas em Lyon e organiza estadias de jejum "em um lugar tranquilo". Segundo ele, atende apenas pessoas com boa saúde. "Se a pessoa quer fazer o melhor jejum possível, então tomará somente água. Geralmente é feito por uma semana". "Quando jejuamos, o corpo acelera seu ritmo de eliminação de toxinas pelo fígado, rins e a pele. Como não recebemos alimentação, o corpo utiliza suas reservas" explica Pérez. "Mas se depois do jejum começamos a comer desordenadamente, os problemas voltarão. O jejum não é uma solução mágica" adverte Pérez. Os médicos concordam apenas com a última parte do discurso de Pérez.

Para os médicos é uma aberração - "Não existe nenhum médico hoje em dia que diga que o jejum é bom, a não ser que se trate de um guru", critica o nutricionista Pierre Azam. "É uma aberração. Foi tão banalizado que se transformou em uma moda", lamenta.

Para Jean Michel Cohen, nutricionista, jejuar "não tem nenhum sentido". "Jejuar durante 24 horas depois de ter bebido e comido pode ser, mas fazer isso para se desintoxicar não serve para nada. Pelo contrário, o corpo termina ainda mais cansado", explica.

Cohen lamenta que o jejum tenha recebido um "aval médico" depois que um pesquisador fez a relação entre o jejum e a cura do câncer. "A repetição do jejum durante dias e semanas debilita o organismo", analiza Pierre Azam.

"Usamos nossas reservas, às vezes aquelas que não desejamos como a gordura corporal, mas às vezes também a massa muscular, proteica, que é essencial para o organismo". "Imaginemos uma pessoa cardíaca. Se jejua, não vai obter as quantidades necessárias de cálcio e potássio, e se expõe seriamente a um infarto", explica Jean Michel Cohen. "O jejum é muito perigoso", conclui o especialista.

"Se diz (as pessoas com sobrepeso) que as dietas não funcionam. Então o jejum, uma solução rápida e radical, é visto como a resposta mágica para o problema" lamenta Cohen. A dieta por intermitência 5:2, em voga há cerca de dois meses, se transformou em outro sucesso na França, sem recorrer ao jejum. Se trata de fazer a dieta estrita durante dois dias por semana, com uma alimentação não superior a 500 calorias para mulheres e 600 calorias para os homens.