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É sempre bom encontrar histórias de casais que decidem mudar de vida juntos. Para Cláudio Emanuel da França Silva, o 'Maninho', e sua noiva, Adrielly Caroline Silva, praticar exercícios lado a lado está sendo mais do que uma chance de colocar a saúde em dia, serve também para estreitar ainda mais os laços entre os noivos. Enquanto muitos preferem utilizar o relacionamento como desculpa para o sedentarismo, os dois decidiram usar a relação para derrubar as justificativas que surgem na hora de se exercitar.

"A gente começou há alguns meses, mas acabou virando algo bom para nós dois e eu não preciso mais chamar. Ela mesma vem até mim incentivando, até quando eu não estou muito a fim de treinar, ela insiste e a gente vai", disse Maninho, que aos 25 anos trabalha em uma barbearia, além de cursar o quinto período de educação física.

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Os dois são frequentadores assíduos dos espaços públicos para melhorar saúde. Quando não estão treinando na Praia de Boa Viagem, o casal pode ser encontrado nas pistas do Parque do Caiara, no Bairro da Iputinga, Zona Oeste do Recife. Adrielly conta que o relacionamento é antigo e a mudança na já corrida rotina está melhorando a relação dos dois, apesar de alguns puxões de orelha.

"Nos conhecemos na escola e estamos juntos há oito anos. Estar aqui é bom porque dividimos atividades juntos, podemos aproveitar mais tempo um com o outro. Ele me ajuda bastante e cobra também, tem vezes que eu digo para ele não pegar muito pesado porque quer impor o ritmo dele e eu não aguento", contou a moça de 22 anos, funcionária de um call-center.

Há mais tempo na prática dos esportes, Cláudio também dá aulas de funcional para um grupo de amigos, que inclui a parceira. "É complicado separar o professor que cobra, do parceiro de vida, mas a gente sabe dividir tudo certinho. Eu já tinha essa rotina de treinar com alguns amigos e passei a convidar ela e deu certo. Termina sendo uma boa oportunidade de fugir da rotina, sem falar dos benefícios à saúde, porque a idade vai chegar e temos que estar bem", comentou.

O LeiaJa.com acompanhou uma sessão de treino do casal na Zona Norte do Recife. Confira como é a atividade em dupla:

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Por fora, também se fala na questão estética. Afinal, todos querem ver o parceiro com um corpo mais definido, mais saudável. "O corpo mais definido é bonito, ajuda porque atrai mais", brincou a atendente. O objetivo de melhorar o cotidiano e a saúde do casal é também um exercício para o relacionamento. "O casal que se exercita junto, fica próximo e a relação é duradoura", completou.

Uma ótima alternativa para quem quer emagrecer de forma saudável são os treinos funcionais. Esta atividade auxilia na flexibilidade, melhora a postura a coordenação motora e a força. São inúmeros resultados comprovados com o treino funcional.

E para as pessoas que não têm muito tempo para se exercitar ou não podem frequentar uma academia, este treino é ideal para enfrentar a rotina com disposição, além de ter uma vida com mais qualidade e saúde. O exercício funcional pode trazer, entre outros benefícios, mais rigidez para as coxas e glúteos, além de melhora para as pessoa que sofrem com dores nas costas.

Para ensinar você a fazer estes exercícios de forma correta, o personal traeiner Givanildo Matias traz ótimas dicas.

Você pode conferir este treino com todas as séries de exercícios funcionais no vídeo.

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Chegou a Semana Santa e é comum neste período mesa farta com comidas recheadas de sabor e calorias. Para não perder o ritmo da dieta e da malhação, porque não aproveitar esse tempo do feriadão e dedicar um tempo para realizar exercícios simples, mas que podem garantir a manutenção da forma física e ainda ajudar a tonificar as pernas?

Quem dá as dicas para conseguir os resultados é o personal trainer Givanildo Matias. Ele orienta um treino funcional para que você possa fazer todo ele em casa.

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Confira os detalhes no vídeo:

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