Tópicos | vida saudável

[@#video#@]

O programa Opinião Brasil desta segunda-feira (28) debate sobre a importância dos cuidados necessários para obter uma vida saudável na terceira idade. Para participar desta conversa, o apresentador Thiago Graf recebeu o personal trainer Marcílio Ferreira e a nutricionista e gerontóloga Luisiana Lamour. Durante o programa os profissionais esclarecem algumas dúvidas sobre o tema, e também fazem alertas a população.

##RECOMENDA##

"O idoso deve ter um acompanhamento especial. É necessário um treino apropriado, evitando qualquer risco durante a prática de atividades físicas", explica o personal trainer. Ainda segundo o profissional, os exercícios físicos durante o período de envelhecimento contribuem para a qualidade de vida do idoso. Isso porque eles se tornam mais ativos e resistentes. Além disso, o estímulo para uma maior autonomia também ajuda bastante no aspecto psicológico.

É importante lembrar também que a longevidade da população está relacionada à qualidade de vida, ou seja, a prática de atividades corporais deve estar em conjunto com uma alimentação saudável. "A alimentação é um fator primordial na questão de saúde. Os ossos ficam fracos com o envelhecimento, outras doenças aparecem e com isto, devemos estar atentos aos alimentos que estamos consumindo", alerta a nutricionista. Luisiana também comenta sobre a alteração do metabolismo na terceira idade, que também deve ser levado em consideração. "É preciso lembrar que alguns nutrientes como a vitamina b12, ácido fólico, ferro, vitamina A e vitamina C são muito importantes principalmente para quem busca uma qualidade de vida saudável", pontua. Confira o programa completo no vídeo acima.

Confira o programa completo no vídeo acima. O Opinião Brasil é exibido toda segunda-feira aqui, no Portal LeiaJá.

A expectativa de vida no mundo aumentou em média seis anos entre 1990 e 2012 e a Espanha é o segundo país onde as mulheres vivem mais, segundo as estatísticas anuais da Organização Mundial da Saúde.

Um homem nascido em 2012 pode viver até os 68 anos e uma mulher até os 73. Seis anos a mais que os nascidos em 1990.

##RECOMENDA##

Independente do local do mundo em que nasçam, as mulheres sempre têm maior expectativa de vida que os homens.

Nos países ricos a diferença é de seis anos e nos pobres de três anos.

As que têm maior expectativa de vida são as mulheres que vivem no Japão, seguidas por Espanha, Suíça, Cingapura, Itália, França, Austrália, Coreia do Sul, Luxemburgo e Portugal.

Quanto aos homens, os que podem esperar viver mais tempo são os de Islândia, Suíça, Austrália, Israel, Cingapura, Nova Zelândia, Itália, Japão, Suécia e Luxemburgo.

O aumento mais expressivo foi registrado nos países pobres, com uma média de mais nove anos. Na Libéria passou de 42 a 62 anos, na Etiópia de 45 a 64 anos, nas Maldivas de 58 a 77, no Camboja de 54 a 72, em Timor Leste de 50 a 66 e em Ruanda de 48 a 65 anos.

"Uma das principais razões que explica que a expectativa de vida tenha aumentado tanto é o fato de que morrem menos crianças antes dos cinco anos", declarou a médica Margaret Chan, diretora-geral da OMS, enquanto outra é a diminuição do consumo do tabaco.

Uma criança que nasce em 2012 em um país rico pode viver até os 76 anos, ou seja, 16 anos a mais que uma nascida no mesmo ano em um país pobre.

A diferença é ainda maior entre as mulheres. Uma menina que nasce em um local pobre tem uma expectativa de vida de 63 anos, enquanto em um país rico pode viver até os 82.

Segundo o médico Ties Boerma, diretor do serviço de estatísticas de saúde da OMS, "nos países ricos a expectativa de vida maior é explicada porque há menos homens e mulheres que morrem antes dos 60 anos por ataques ou doenças cardíacas".

De acordo com o relatório apresentado pela OMS, as três primeiras causas de morte prematura são as doenças coronárias, as infecções respiratórias do trato inferior e o acidente vascular cerebral. Também menciona a obesidade infantil como o aumento de risco de doenças prematuras.

No outro lado da escala ainda existem nove países africanos com uma expectativa de vida inferior aos 55 anos tanto entre homens quanto entre as mulheres.

Ano novo, vida nova e uma lista de promessas para cumprir. Neste início de ano, muita gente se compromete em alcançar metas, e como não poderia ser diferente, a saúde quase sempre vem em primeiro lugar. Seja para emagrecer, parar de beber e fumar. Pensando nessas pessoas foi que desenvolveram o aplicativo Vitalbox, que nada mais é do que uma ferramenta que monitora seus hábitos e ajuda no alcance das metas.

Para utilizar é bem simples, basta entrar no site e responder um questionário no qual se poderá saber e analisar os riscos de possíveis doenças que o internauta pode vir a desenvolver. Automaticamente o app fornecerá um tipo de caderneta virtual com dados pessoais como medidas, peso, ezames laboratoriais, atividade física, consumo de álcool, cigarro e históricos familiares. Na ferramenta também é possível simular alguns exageros na alimentação e ver o impacto que eles fazem no organismo.

##RECOMENDA##

O Vitalbox ainda disponibiliza dicas e lança desafios, incentivando sempre as pessoas a cuidarem mais do corpo com hábitos saudáveis. No app é possível escolher que pontos se deseja melhorar, fazer simulações, definir metas e receber dicas e incentivos para conquistar uma vida melhor.

 

A Faculdade dos Guararapes (integrante da rede internacional de universidades Laureate), em comemoração ao dia internacional da mulher, realiza na sexta-feira (8) uma oficina gratuita para ensinar algumas receitas utilizando a soja como ingrediente e informar as propriedades nutricionais deste grão milenar.

A oficina tem a proposta de levar qualidade de vida e bem-estar às mulheres por meio de uma alimentação mais saudável, rica em nutrientes e fazendo economia. O palestrante é o professor da FG e doutorando em Nutrição Nelson Justino, que conta com as dicas de cozinha do chef convidado Vinicius Sales. A iniciativa é do curso de Gastronomia, Nutrição e de pós-graduação em Gastronomia Brasileira da FG. O encontro é aberto ao público e os interessados podem se inscrever através deste site.

##RECOMENDA##

Serviço

Oficina Soja é Saúde – descubra os benefícios e aprenda receitas com o grão milenar

Sexta-feira (8) | 17h

Laboratório gastronômico da Faculdade dos Guararapes (Rua Comendador José Didier 27, Piedade - Jaboatão dos Guararapes)

Gratuito

(81) 3461 5555

Páginas

Leianas redes sociaisAcompanhe-nos!

Facebook

Carregando