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Flay decidiu usar as suas redes sociais para abordar um assunto muito importante. Aos 28 anos de idade, a cantora mostrou o resultado do chip da beleza em seu corpo. Segundo ela, a decisão de expor o que aconteceu é uma forma de alertar para os efeitos catastróficos.

Através de um vídeo de poucos segundos, Flay mostrou o rosto cheio de erupções cutâneas.

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"Matéria extremamente necessária, quando fiz o uso do tal "chip da beleza" ele foi indicado para mim por um profissional de renome sem muitas explicações sobre o método e eu apenas confiei, esse é um alerta sobre os efeitos catastróficos para que vocês não caiam nessa cilada também", escreveu.

Além dos acnes no rosto, Flay relatou que engordou dez quilos e sofreu com a queda de cabelo.

Recentemente, a cantora falou sobre os seus novos projetos e a dificuldades em participar do The Masked Singer.

"Meu desafio era ser melhor a cada apresentação, eu vivi uma competição comigo mesmo, e dei tudo de mim mesmo com a limitação de movimento, limitação de visão e toda aquela situação", disse.

Um homem de 34 anos foi preso em flagrante por matar o próprio pai, de 63, nesse domingo (16), no Cabo de Santo Agostinho, na Região Metropolitana do Recife. O corpo da vítima foi encontrado em uma área de mata na Reserva do Paiva. 

Os dois teriam brigado antes do crime, segundo investigação da Polícia Civil. Informações apontam que pai e filho pescavam quando começaram a discutir. Além de sinais de agressão, o corpo apresentava sinais de golpes de faca. 

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Seguranças da localidade estranharam a movimentação e abordaram o suspeito. Em seguida, a Polícia Militar foi acionada. A região é conhecida por alocar empreendimentos e condomínios de luxo.

Por meio de agentes da equipe de Força Tarefa de Homicídios Metropolitana Sul, o homem foi levado ao Departamento De Homicídios e Proteção a Pessoa (DHPP), no bairro do Cordeiro, na Zona Oeste do Recife. O corpo da vítima seguiu para o Instituto de Medicina Legal (IML), no bairro de Santo Amaro, no centro da capital. 

Após cinco dias de buscas, o suspeito de esquartejamento que estava foragido foi capturado em Jaboatão dos Guararapes. A Polícia Civil representou pela prisão preventiva após encontrar duas pernas em uma caçamba de lixo no bairro de Santo Aleixo. 

No dia 16 de março, populares acionaram as autoridades para recolher os membros encontrados em um local usado para descarte de lixo. No mesmo dia, a 13ª Delegacia de Homicídios investiga o caso e conseguiu identificar um suspeito. 

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O homem prestou depoimento ao delegado Fábio Lacerda, foi liberado e fugiu em seguida. Os policiais aguardavam a expedição do mandado de prisão para iniciar as buscas. Com a ordem judicial entregue na última quarta (5), diligências foram realizadas e o suspeito localizado nesse domingo (9), no bairro de Cavaleiro. 

O inquérito segue para localizar o corpo da vítima. O delegado só deve se pronunciar após a conclusão das diligências.  

O corpo do padre Douglas Leite, de 35 anos, cujo desaparecimento foi registrado na última quarta, dia 8, em Fervedouro (Minas Gerais), foi localizado nesta quinta-feira, 9, em Miradouro, também na região da Zona da Mata. A perícia oficial da Polícia Civil compareceu ao local e encaminhou o corpo para o Posto Médico-Legal de Muriaé. A Diocese de Caratinga também confirmou a morte do padre, que atuava na Paróquia de Santa Bárbara, em Fervedouro.

Na última terça-feira, por volta das 10h30, o padre saiu pela cidade de Fervedouro juntamente com um amigo, também padre, para um almoço em São Francisco do Glória, um percurso de pouco mais de 10 km. Por volta de 11h45, ele teria retornado sozinho para Fervedouro, não sendo mais visto.

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A Polícia Civil iniciou então as investigações à procura do padre a partir de depoimentos de populares que o conheciam e relataram o sumiço do religioso. A Polícia encontrou o veículo do padre - um fusca - abandonado na cidade de Miradouro, próximo ao restaurante onde ele teria almoçado. O corpo também foi encontrado próximo ao local do abandono do veículo.

"Ainda não confirmamos o que aconteceu, estamos em andamento nas investigações. Estamos aguardando a realização dos exames periciais e laudo do IML de Muriaé (MG) para confirmar a causa da morte", disse o delegado de polícia Glaydson Ferreira.

De acordo com a polícia, a informação é de que dias antes do desaparecimento do padre, ele teria pedido dinheiro emprestado, e portanto, trabalha-se com a hipótese de extorsão.

A assessoria da Polícia Civil ressaltou ainda que as apurações prosseguem e nenhuma linha de investigação foi descartada. O caso está sendo investigado pela 34ª Delegacia de Polícia de Miradouro, com apoio da Delegacia de Homicídios e Proteção à Pessoa, DHPP, de Muriaé.

Nascido em Conceição de Ipanema, na região do Vale do Rio Doce, o padre Douglas Leite foi ordenado em agosto de 2021.

Uma mulher de 34 anos, identificada como Aline Lais Lopes, foi encontrada morta no último sábado, 25, em Cotia, na Grande São Paulo, embaixo de uma passarela na Avenida Professor José Barreto e com o corpo todo carbonizado. Segundo a polícia, a vítima estava dentro de um carrinho de supermercado. Na tarde desta terça-feira, 28, mais partes do corpo foram localizadas próximas a um prédio abandonado.

De acordo com as investigações feitas pelas Delegacia Central de Cotia, que apura o caso, Aline teria caído em uma armadilha armada por outra mulher, identificada como Michele Andrade Ferraz. A vítima, que já tinha trabalhado como modelo, estaria se relacionando sexualmente com o marido de Michele em troca de drogas.

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Segundo a polícia, uma pessoa, que está foragida, atraiu Aline para o local do crime, uma antiga casa de shows chamada Cotia Hall, atualmente abandonada. Neste espaço, a ex-modelo teria sido enforcada e morta. Depois do enforcamento, a vítima teve o corpo incendiado e colocado no carrinho de supermercado antes de ser transportado para o local onde foi encontrado.

Um homem identificado como Igor Santos de Moraes foi o responsável, segundo as investigações, por levar a vítima à passarela. À polícia, ele disse que não sabia que se tratava de um corpo de uma mulher - pensou que fosse de um cachorro - e afirmou que desovou Aline em troca de duas pedras de crack oferecidas por Michele.

Familiares reconhecerem alguns dos pertences da vítimas que estavam no local do crime, e que tinham sido localizados pela investigação e perícia técnica. Na delegacia, os parentes relataram que Aline trabalhava como modelo, mas que acabou se tornando dependente química há seis anos.

Michele, principal suspeita do assassinato, também foi interrogada pela polícia. Não há informações, no entanto, se ela está presa.

Ainda de acordo com a Secretaria da Segurança Pública do Estado de São Paulo (SSP), foram solicitados exames junto ao Instituto de Criminalística (IC) e ao Instituto Médico Legal (IML).

O jornal O Estado de S. Paulo não conseguiu contato com a defesa dos envolvidos.

Dados da SSP, divulgados na segunda-feira, 27, mostram que o Estado teve um aumento de homicídios em 5,9% em janeiro deste ano na comparação com o mesmo período de 2022. No primeiro mês de 2023, foram registrados 250 casos ante 236 ocorrência deste tipo de crime no ano passado.

Alvo de comentários negativos após fotos onde aparecia mostrando a barriga “estranha”, a atriz e influenciadora Flávia Pavanelli voltou a mostrar o corpo e provocou os críticos. Com um top todo decotado, ela exibiu mais uma vez o abdômen sarado e mostrou que não se abalou com os haters.

“Oops!... I did ir again (Ops, eu fiz isso de novo) ”, foi a legenda provocativa de Pavanelli na sequência de imagens onde aparece mostrando o corpão escultural.

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As fotos tiveram quase 90 mil curtidas e mais de mil comentários, a maioria defendendo a atriz das ofensas.

“Quem fala da tua barriga, é porque querem ter uma igual, mas não conseguem, certeza. Porque não tem como encontrar defeitos nisso não gente! Linda”, disse uma fã.

“Linda do jeito que é e como quiser ser. E quem disser o contrário, desconfie que é inveja”, concordou outra.

Mas os haters seguiram atacando a influenciadora e houve quem reforçasse as críticas feitas na postagem anterior.

“Não tá legal. Seja natural moça. Você era perfeita. Não caia na mesmice de ficar igual a todas. Seja você como Deus te criou. Beijos de luz”, atacou um.

“Flávia era tão bonita. Se perdeu nessa estilo ‘padrão’ (sic)”, criticou outra.

Confira os novos e "antigos" cliques:

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Investigadores franceses encontraram nesta terça-feira (14) mais restos humanos de uma mulher esquartejada, da qual parte do tronco foi encontrado dentro de uma bolsa na véspera.

Os membros humanos foram localizado no parque Buttes-Chaumont, em Paris, segundo uma fonte próxima ao caso.

Durante a manhã, o trabalho de rastreamento encontrou os novos restos mortais, localizados em antigos trilhos de trem que cruzam o parque, explicou a Promotoria de Paris. "A identificação está em curso", informaram.

De acordo com o canal de televisão BFMTV e o jornal Le Parisien, os membros correspondem à mulher cuja pélvis e coxas foram encontradas por trabalhadores da manutenção do jardim na segunda-feira.

Uma fonte policial especificou nesta terça-feira que a parte do corpo encontrada ainda estava com "jeans".

Popular entre praticantes de esporte e famílias neste bairro popular ao nordeste de Paris, o parque está fechado.

O tribunal abriu uma investigação de assassinato.

Enquanto a autópsia é aguardada, a identidade da mulher e a data de sua morte permanece uma incógnita.

O Corpo de Bombeiros Militar de Goiás encontrou nesta quarta-feira (1º) o corpo do turista americano Raul Jimenez, de 30 anos, que estava desaparecido desde o último final de semana, na Chapada dos Veadeiros, em Alto Paraíso de Goiás. A vítima foi encontrada na base da cachoeira Raizama, no local onde Jimenez e mais quatro turistas estavam quando foram surpreendidos com um aumento súbito do volume de água onde se banhavam.

Três pessoas do grupo conseguiram se salvar nadado até as margens do rio e se abrigando em um lugar seguro. Outro turista ficou ilhado, mas foi resgatado no mesmo dia, seis horas depois do Corpo de Bombeiros ser acionado.

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As buscas por Jimenez, que duraram cinco dias, contaram com apoio dos guias do Grupo Voluntário de Busca e Salvamento (GVBS) da prefeitura de Alto Paraíso de Goiás. Foi necessário o uso de drones, mergulhadores e cães farejadores para conseguir localizar o corpo da vítima.

Segundo os bombeiros, eles percorreram cerca de 9,2 quilômetros (entre os pontos Morada do Sol até a Praia do Jatobá) para encontrar o corpo do homem. Os trabalhos de buscas, de acordo com a corporação, foram dificultados pelas fortes chuvas e pelo nível da água no local.

Pelas imagens divulgadas é possível notar a forte correnteza do rio e a dificuldade dos responsáveis pelo resgate em conseguir chegar a determinados pontos da cachoeira. Na terça-feira, 31, as equipes de buscas chegaram a localizar o protetor solar da vítima. Os pais de Jimenez, que estavam acompanhando os trabalhos dos bombeiros, confirmaram que o produto era do filho.

A Polícia Civil está investigando a morte de um homem de 30 anos, que teve o corpo encontrado nessa terça-feira (31), sem roupas e com sinais de mutilação, em um povoado da zona rural de Nazaré da Mata, na Zona da Mata Norte de Pernambuco. Apesar da vítima ter sido morta a tiros, o corpo também estava sem os olhos e sem o lábio inferior. Roberto Ailton Servolo de Carvalho era residente de Tracunhaém e seu carro foi visto em uma rodovia próxima ao local onde seu corpo estava.

De acordo com a polícia, a vítima foi encontrada no Engenho Bonito, em um matagal próximo à ponte que cruza o Rio Tracunhaém. O corpo de Roberto Ailton foi encaminhado para o Instituto de Medicina Legal (IML), na região central do Recife.

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Por meio de nota, a Civil informou que o caso foi registrado pela Delegacia de Nazaré da Mata como homicídio consumado. "As investigações foram iniciadas e seguem até elucidação do crime", afirmou a corporação. Até o momento desta publicação, ninguém havia sido preso.

A Polícia Federal prendeu, na sexta-feira (20), um homem de 27 anos e uma mulher de 29 anos, naturais da Bolívia, após serem flagrados transportando 11 kg de cocaína ocultados em embalagens coladas aos corpos do casal, no Aeroporto de Fortaleza.

Os suspeitos tinham como destino final Fortaleza/CE e foram flagrados no desembarque de voo oriundo de Guarulhos/SP. Os investigados confessaram o ilícito aos policiais federais no momento da abordagem, informando que receberiam um valor para o transporte ilícito.

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Os exames preliminares realizados pelos policiais federais confirmaram que se trata de droga ilícita. O flagrante decorre de investigações em curso na PF do Ceará.

Os presos foram conduzidos à sede da Superintendência Regional da PF no Ceará, autuados por tráfico de drogas e estão à disposição da Justiça. As investigações continuam, para apurar a participação de outras pessoas no crime.

Da assessoria

Equipes de resgate vietnamitas recuperaram o corpo sem vida de um menino de 10 anos que caiu em um buraco de um canteiro de obras, semanas após ele ficar preso, informou a imprensa estatal.

Identificado como Thai Ly Hao Nam, o menino caiu em um buraco - de 25 cm de largura e 35 metros de profundidade - de um pilar de concreto, aberto como parte de uma nova ponte. Ele aparentemente catava sucata na véspera do Ano Novo quando sofreu o acidente.

Centenas de socorristas, soldados e engenheiros foram ao local na província de Dong Thap, no delta do rio Mekong.

Quatro dias após a queda, as autoridades declararam que Nam estava morto e que a recuperação de seu corpo seria "uma tarefa muito difícil".

O corpo do menino foi recuperado na manhã desta sexta-feira (20), depois que equipes de resgate baixaram 25 metros e usaram equipamentos especializados para levantá-lo, informou o site de notícias VNExpress.

"O resgate demorou muito. Como havia terra ao redor do pilar (...) o corpo do menino estava intacto", disse o vice-presidente do comitê provincial, Doan Tan Buu.

O corpo do menino foi entregue à família para sepultamento.

Um corpo foi encontrado na manhã desta terça-feira (3), às margens do Rio Capibaribe, na altura da Avenida Martins de Barros, no Centro do Recife. O Corpo de Bombeiros e a Polícia Civil foram acionados por populares por volta das 7h. 

As autoridades apenas confirmaram que a vítima se tratava de um homem. Ele teria sido jogado no rio com as mãos amarradas e foi encontrado próximo ao Armazém do Campo, no bairro de Santo Antônio. 

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A remoção do corpo foi concluída pelos bombeiros por volta das 8h30. Uma equipe de Força-Tarefa de Homicídios da Capital da Polícia Civil foi enviada ao local e o caso foi registrado como homicídio consumado. Um inquérito já está instaurado para apuração do caso. 

 

 

Entrevista com Sergio e Dominik Bertoluci.

Nos últimos anos, manter uma boa alimentação e fazer exercícios físicos deixaram de ter a estética como seu objetivo principal. Muitas pessoas têm adotado esses hábitos visando melhorar a qualidade de vida nos quesitos saúde e bem-estar, em busca de benefícios que não se resumem ao visual.

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Como prova da importância dos hábitos saudáveis para a manutenção da saúde, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o sedentarismo será tão nocivo quanto o cigarro durante o Século 21. Isso se explica pelo fato de que os exercícios físicos contribuem com o fortalecimento do sistema imunológico, ajudam na capacidade cardiorrespiratória, trazem impactos positivos no desenvolvimento cognitivo, e até mesmo auxiliam na melhora da saúde mental. Por isso, a OMS recomenda a prática de 300 minutos de atividade física por semana, para adultos.

Claro que, para algumas pessoas, a questão estética é um bônus considerável para a decisão de seguir uma vida mais regrada. Mas, apenas pensar no “corpo ideal para o verão” não trará a consistência necessária para a manter a saúde e contribuir para a longevidade. É indispensável uma mudança de mentalidade, para se manter no caminho certo na jornada de uma vida mais equilibrada.

Essas são as premissas do trabalho de profissionais cujo foco é trabalhar a mente para criar hábitos mais saudáveis, preservando a saúde e, por consequência, criando uma aparência física melhor. Tudo de forma contínua e sistemática, indo além do corpo ideal para o verão e o Carnaval, por exemplo. O objeto é uma plena vida saudável, sem espaço para o “efeito sanfona”.

Sergio Bertoluci é treinador físico comportamental desde 1998. O especialista acredita que a prática de exercícios físicos é o melhor caminho para disciplinar a mente, elevar a autoestima e conseguir mais energia para enfrentar os desafios diários da nossa rotina.

Dominik Bertoluci, por sua vez, é personal health e mentora de bem-estar. Seu trabalho é dedicado a resgatar a autoestima e o amor-próprio através de uma vida mais saudável. Confira as entrevistas:

1 - A prática de exercícios físicos é um hábito essencial para a nossa saúde e que todos deveriam adotar. Como esse hábito surgiu na vida de vocês e como ele impulsionou o Sérgio a seguir na sua carreira de treinador físico comportamental e a da Dominik como personal health e mentora de bem-estar?

Sérgio - A saúde é a base para a vida longa. Para viver com qualidade, com bem-estar, para se sentir bem, tem que ter saúde. Tem que ter saúde pra ter condições de aproveitar tudo aquilo que o universo proporciona. Então, eu sempre gostei de esporte, eu sempre pratiquei e aí eu me senti com uma vontade de praticar frequente. Quando eu tinha quinze anos, eu comecei numa academia. Eu senti vontade, porque eu era muito magro e eu queria gerar uma transformação em mim. Eu não estava feliz com o corpo que eu tinha e ao invés de eu me contentar, reclamar, dar desculpa, falar da genética, da minha família, de onde eu morava, do que eu comia, nas minhas condições, eu fui atrás de algo para transformar. E eu entrei numa academia com quinze anos, e aí eu já percebi mudança. O que mais estimula o ser humano é o progresso. Então, eu fui tendo progresso já, desde os quinze anos. Quando eu alcancei o corpo que eu já achava legal, eu decidi que não estava bom, eu queria mais. Então, eu comecei a estudar, eu comecei a praticar mais intenso e segui o princípio número três de um super-humano, que é: melhora contínua. É alcançar um resultado, manter e melhorar. E isso eu faço até hoje!

Dominik - Bom, o exercício físico é essencial nas nossas vidas, para nossa mente. E a atividade física entrou na minha vida na adolescência. Quando eu comecei a fazer atividade física, eu me senti uma mulher muito mais segura, mais confiante e logo eu elevei a minha autoestima. Então, isso começou a fazer parte da minha rotina e, logo depois, se tornou um hábito. Um hábito que me acompanha há mais de vinte e cinco anos, porque eu me sinto muito bem. O corpo foi feito para se mexer. Então, o exercício físico gera uma química muito positiva dentro do nosso organismo, dentro da nossa mente e deixa qualquer mulher, qualquer homem, muito mais confiante consigo, com seu corpo e lógico, eleva a autoestima.

Dominik Bertoluci (Foto: Divulgação)

2 - Geralmente, as pessoas começam a praticar exercícios para atingir uma meta e após alcançá-la, muitos acabam abandonando a rotina de treinos diários. Por que devemos continuar a treinar mesmo depois de conquistar a nossa meta?

Sérgio - Quem começa a praticar atividade física e atinge a meta, já é acima da média. Porque a maioria das pessoas começa e para. E não atinge meta. Então, começou, alcançou uma meta? Muito bom, já é acima da média! Mas, por que que a gente deve continuar mesmo depois de conquistar uma meta? Porque quem não usa, perde. Nosso corpo é tão inteligente que ele nos fornece uma musculatura que é proporcional aquilo que a gente faz. Se a gente não faz, o corpo não gasta energia com isso. Então, ele manda a musculatura embora, ele para de queimar gordura e é por isso que treinar é para vida toda. Porque se você não usar o corpo, você perde o corpo que conquistou. Uma coisa que as pessoas têm que entender é que quando se começa algo, você tem um motivo. Mas, para continuar e não parar, tem que ter ajuste. O motivo tem que ser outro. Tem que deixar de ser o mesmo motivo por que começou. Olha só: eu comecei a treinar porque eu era muito magro, eu queria ficar mais forte. Hoje em dia eu não treino porque eu sou muito magro. Eu treino com outro objetivo. Então, eu tenho que ir trocando os meus objetivos. Eu tenho que ir ajustando as minhas metas. Só assim eu tenho motivação para continuar.

3 - Muitas pessoas sonham em conquistar o corpo perfeito. O que vocês consideram como “o corpo perfeito”?

Sérgio - O corpo perfeito é um corpo em harmonia. Um corpo que tem musculatura forte, saúde nas articulações. Que o sistema cardiopulmonar é exigido e dá conta da exigência. Baixo percentual de gordura, livre de dores... é um corpo que tem energia, que tem disposição. O formato? Isso vem do que cada um busca. Tem gente que quer ter o braço muito forte, a cintura muito fina, a bunda muito dura, a coxa muito grande... cada um vai buscar o que acha da estética legal. Mas, em relação ao corpo perfeito, é aquele que te dá condição de fazer tudo que você tem para fazer sem sentir dor. Com força, com resistência, com equilíbrio, com coordenação, com explosão, com flexibilidade, com mobilidade, com energia e com disposição. Esse é o corpo perfeito.

Dominik – Quando a gente fala de perfeição, a perfeição não existe. Então, quando a gente fala de um corpo perfeito, eu gosto de dizer que é um corpo em harmonia. Um corpo em harmonia é um corpo leve, é um corpo simétrico, é um corpo que combina. É um corpo que está conectado não só ao seu corpo, mas também à sua mente. Então, eu gosto muito de dizer que para cada um existe, não o biotipo perfeito, mas sim a harmonia perfeita para cada pessoa. Quando a pessoa começa a fazer atividade física, começa a se cuidar, equilibra o corpo e mente, ela entra em harmonia. E isso é um corpo perfeito. Um corpo numa harmonia, numa sintonia, numa sincronia.

4 - Qual o impacto a prática de exercícios físicos traz para a autoestima?

Dominik – Autoestima é uma vivência interna. É o quanto aquela pessoa se valoriza. É como ela se percebe. E no momento que ela se valoriza, e começa a fazer atividade física, exercício físico, o que que acontece? A autoestima eleva ainda mais. Porque o exercício físico, além de gerar uma química que é importantíssima para o nosso cérebro, ele também começa a ter respostas fisiológicas. A pessoa começa a ficar com um corpo mais bonito, mais tonificado, diminui a quantidade de gordura, fica com a barriga mais sequinha, tudo isso é se valorizar e tudo isso eleva a autoestima de qualquer homem e mulher. Então, a prática de atividade física é fundamental para elevar a autoestima de qualquer pessoa. Gera uma química positiva no cérebro, e essa pessoa se sente muito mais confiante e segura.

5 - Por onde começar: o que vocês sugerem para aquelas pessoas que nunca treinaram e que desejam mudar a sua rotina implantando treinos diários nela?

Sérgio - Por onde começar? Pelo começo! Parece óbvio, não é? Mas, se começa pelo começo. Só que a grande maioria das pessoas quer começar pelo meio ou pelo fim. Por isso, acham que o treino não é para elas. “Ah, eu não consigo fazer”, claro que não consegue, você não tem o básico. Comece pelo básico e vá evoluindo aos poucos. Essa é a regra do jogo. Você começar pelo básico e ir evoluindo aos poucos. O que mais estimula o ser humano é o progresso. Quando você começa pelo meio e você não tem a base que é o começo, ou você não vai ter progresso ou você vai ter muito menos progresso. Então, você vai se estimular menos. Agora, quando você começa pelo básico, se torna simples você ter progresso. Porque é a base. E a base é o mais fácil. Se eu quisesse aprender a matemática, eu tinha que começar somando e diminuindo. Eu não posso começar por álgebra, geometria, por outras teorias ou por outros problemas mais complicados, entendeu? Eu tenho que começar pelo básico, eu tenho que somar e subtrair. Número simples, sem vírgula. O exercício também tem que começar pelo básico. Tem que começar pelo básico para ir evoluindo aos poucos. E essa evolução, que é o progresso, vai te trazer motivação. A motivação faz você continuar, faz você persistir, faz você continuar e querer melhorar sempre

Dominik - Essa pergunta é muito boa e todo mundo quer saber por onde começar. E eu gosto de dizer que você deve começar por metas alcançáveis. Quando você coloca uma meta de que você quer fazer atividade física, isso é muito bom. Mas, você tem que começar por algo você consiga cumprir. Por exemplo: se você não treina, não adianta você querer começar a treinar todos os dias. O ideal é você começar aos poucos e ir evoluindo, progredindo. Então, você deve começar de duas a três vezes na semana. Se você conseguiu cumprir aquelas duas ou três vezes na semana, você vai aumentando para quatro, até chegar a cinco vezes, seis vezes na semana, enfim. Como você preferir. Mas, sempre você começa por metas que você consiga cumprir. Não adianta você colocar algo que você não vá conseguir. Então, a minha dica é: quer começar a fazer atividade física? Ótimo. Comece por metas alcançáveis. Não precisa treinar todos os dias. Você precisa acostumar o seu corpo a treinar. Então, comece aos poucos e vá evoluindo.

6 - O que você faz para manter corpo, mente e espírito em comunhão?

Sérgio - A regra é: corpo e mente conectados. Porque quando o corpo e a mente estão conectados, o espírito agradece. Eu vejo que a maioria das pessoas tenta buscar essa conexão invertida. Experimenta começar pelo corpo. Porque o corpo sente, a mente sustenta e o espírito agradece. O corpo é colocar em movimento, é partir para a ação. Mesmo sem vontade. O corpo não mente, a mente sim, mente. E o espírito, então, você não encontra se você não tem o corpo e a mente conectados. Uma dica é partir para ação, partir para movimento e ajustar a respiração. A respiração vai trazer essa conexão de uma forma mais simples, entre corpo e mente. Conectou corpo e mente, o espírito agradece.

Sergio Bertoluci (Foto: Divulgação)

7 - Como se manter focado e motivado para treinar diariamente?

Sérgio - Para se manter focado? É planejamento. Organização, esforço organizado, esforço com precisão, tração, e evitar distração. Distração é tudo que tira sua tração. Para se manter no foco é preciso não se distrair ou se distrair muito pouco. O objetivo é estar no caminho certo, e para estar no caminho certo, eu preciso saber qual é a direção. Sabendo qual é a direção, eu não posso me distrair. Porque muita gente sabe o caminho, mas se distrai. Perde a tração. Então, mantenha a tração na direção certa, pelo tempo que precisar. A motivação ela vai e vem. Motivação, várias vezes a gente vai treinar sem estar motivado. Nem sempre eu tenho o ânimo da motivação, mas eu tenho motivo para agir. E quando eu tenho um motivo, se torna mais simples. O que não pode confundir é motivação com motivo para ação. Motivação muita gente confunde com vontade. Motivação não é vontade, motivação é motivo. Qual é o meu motivo para agir? Qual o meu motivo para ação? Se eu tenho um motivo para minha ação, se torna mais simples eu ter motivação. Ânimo, vontade, vem com o movimento. Movimento que muda pensamento e faz você ter energia e disposição.

Dominik - O foco é quando você tem uma mira bem ajustada, ou seja, você tem um objetivo bem claro de onde você quer chegar. Primeiro ponto: você tem que ter um objetivo bem claro. “Eu quero emagrecer cinco quilos”, “o meu objetivo é ficar com o corpo que eu estava o ano passado”. Quando você tem esse objetivo bem claro, isso fica mais fácil de ser entendido pela sua cabeça, pelo seu cérebro, para saber para onde você tá indo. E motivação, nem sempre você vai estar motivado todos os dias para treinar. Porém, você tem que estar dedicado a isso. Mesmo sem motivação, você tem que se dedicar. Precisa fazer o que deve ser feito. Você tem que ser obediente a você, muitas vezes, sem ter aquela motivação. Então, a grande questão aí é realmente ter um foco muito bem ajustado, a mira bem ajustada, saber aonde você quer chegar, porque sabendo aonde você quer chegar, você vai chegar naquele ponto. Agora, quando você não sabe muito bem, se você quer perder cinco, dez quilos; se você quer perder dois... fica confuso e você acaba desistindo no meio do processo.

8 - Os super-humanos são pessoas acima da média. O que é ser um super-humano para vocês? E como se tornar um?

Sérgio - Ser um super-humano é fazer mais do que uma pessoa comum. Uma pessoa comum faz, no máximo, aquilo que lhe for pedido ou nem faz o que for pedido. O super-humano faz além do combinado. Ele tem o modo 110% ativado. E como é que faz para se tornar um super-humano? Faça mais do que uma pessoa comum. Faça mais do que uma pessoa comum, faça mais do que lhe foi pedido, faça mais do que lhe foi ordenado. Mesmo quando essa ordem vier de você. Seja acima da média, se destaque, assim é simples se tornar um super-humano. Basta fazer mais do que a maioria.

9 - Por fim, como criar um estilo de vida em que a saúde corporal é para toda a vida, e não apenas para o verão ou Carnaval?

Sérgio - Para você criar um estilo de vida que a saúde seja para vida toda, é simples. Você tem que automatizar certas ações. Como que se automatiza certas ações? Criando padrões. Por quê? Porque você cria os seus padrões e os seus padrões criam você. Quando você cria padrão, você automatiza. Quando automatiza, você facilita. Facilitou? Fica fácil. Dá para fazer para o resto da vida. E entra na sua rotina, entra no seu ritual, entra nos seus hábitos, entra no automático, entra no inconsciente. A gente age noventa e cinco por cento inconsciente no nosso dia. Então, o padrão ele se torna inconsciente. Mas, eu tenho que tornar esse padrão do inconsciente, um padrão que me leva para saúde. Então é simples. Crie padrões saudáveis, que podem no início não serem simples. Mas, com a repetição, ganha agilidade e se torna simples. Tornando simples, criou padrão. Automatizou e dá para fazer para o resto da vida. Se você prestar atenção naquilo que você faz, você faz porque sempre fez. Você faz o que faz porque sempre fez. Inconscientemente, você repete as mesmas ações. Inclusive os mesmos erros. Os erros são os mesmos, as pessoas não têm novos erros, as pessoas erram igual. Para você ter saúde corporal, física, mental, espiritual para o resto da sua vida, não só para o verão, para o Carnaval, você precisa criar padrões saudáveis. Através da repetição, de uma boa orientação, que você vai fazer com que no inconsciente você repita todos os dias.

Dominik - Um estilo de vida saudável tem que ser implantado por fases na sua vida. Você vai começar aos poucos e uma coisa vai levando a outra. E você vai indo conforme você consegue. Para que você mantenha, você tem que ir evoluindo o seu estilo de vida até que isso se torne automático, até que isso se torne um hábito e até que seu cérebro entenda que esse estilo de vida faça sentido para você. Então, para que você não mude só para o carnaval ou só para o verão, você tem que começar aos poucos e dar tempo ao tempo para que isso se torne, de fato, um estilo de vida que você goste, que você ame fazer isso. E não simplesmente por uma obrigação que você colocou na cabeça ou por uma meta em tempo curto, isso não é sustentável. Porque você precisa mudar uma estrutura gigante na sua volta, não apenas a alimentação e treino, é muito mais profundo. Você precisa mudar seus comportamentos, você precisa mudar as emoções que hoje estão ligadas à sua comida ou até mesmo a sua procrastinação. Então, o estilo de vida, para realmente ser implantado esse novo estilo de vida na sua vida, você tem que ir aos poucos. Você tem que ter mentores, guias que consigam fazer com que você entenda o seu processo, para realmente ter esse estilo de vida sustentável para sempre.

Jornada super foco

Do dia 16 ao dia 19 de janeiro de 2023, Sérgio e Dominik irão realizar a Jornada do Super Foco: corpo, mente e espírito alinhados para você subir de nível e ter um estilo de vida mais saudável e natural. O evento, que será on-line e gratuito, tem como objetivo ensinar o passo a passo para emagrecer o quanto você deseja e manter o peso ideal com qualidade. Mais informações podem ser encontradas nos Instagrans: @sergiobertoluci e @dominikbertoluci.

Uma mulher de 39 anos foi encontrada morta e amordaçada dentro de apartamento na Rua Gaspar Pérez, no bairro da Iputinga, na Zona Oeste do Recife. O corpo da vítima foi encontrado com mãos e pés amarrados, além de um cordão no pescoço. A mulher, identificada como Amanda Silva Pedrosa, pode ter sido morta por asfixia. Em nota, a Polícia Civil de Pernambuco reconheceu a tipificação do crime e informou que as investigações já foram iniciadas. 

"A Polícia Civil informa que está investigando o feminicídio que vitimou uma mulher de 39 anos. O fato aconteceu ontem (28), no bairro da Iputinga, no Recife. Foi instaurado inquérito policial para apurar o caso. As diligências já foram iniciadas e seguirão até a completa elucidação do crime", disse a instituição. 

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O suspeito seria o namorado da vítima que, após cometer o crime, teria fugido com o carro da mulher. Amanda conheceu o companheiro, Rafael Dornelas, de 40 anos, em um aplicativo de namoro e não residia no local há muito tempo. Segundo informações de vizinhos, ele é um microempresário e possui uma comedoria na Zona Norte do Recife.  

Durante a semana, os familiares e amigos de Amanda tentaram entrar em contato com ela, mas não houve retorno. O desaparecimento levou a família a ir ao apartamento, que precisou ser invadido. O corpo de Amanda estava amarrado sobre a cama. As imagens das câmeras de outro condomínio, que fica na mesma rua, serão utilizadas na investigação.   

O corpo já foi levado para o Instituto de Medicina Legal (IML), e o Departamento de Homicídios e Proteção à Pessoa (DHPP) trabalha para localizar o suspeito. 

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- - ‘Mulher é morta por ex-companheiro que já havia sido preso’ 

 

O corpo de uma mulher, sem a cabeça e sem as mãos, foi encontrado na manhã deste sábado (24) em Paulista, no Grande Recife. De acordo com a Polícia Civil, a vítima também estava sem roupas e tinha um corte profundo no abdômen e outro na genitália. Sem identificação, a mulher não foi reconhecida por moradores da região, o que indica que o homicídio aconteceu em um local diferente. 

Populares foram os primeiros a notar o crime bárbaro. Equipes de plantão do 17º Batalhão da Polícia Militar foram acionadas por volta das 7h05. O caso aconteceu na rua 145, no bairro de Jardim Paulista, em uma antiga estação da Compesa. Até o momento desta publicação, a vítima não havia sido identificada. 

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Uma equipe de plantão do Departamento de Homicídios e Proteção à Pessoa (DHPP), responsável pela investigação, seguiu para o local. Peritos do Instituto de Criminalística também foram acionados. O corpo da vítima foi encaminhado ainda na manhã deste sábado (24) para o Instituto de Medicina Legal (IML), no Recife, para os exames. A Força Tarefa de Homicídios da RMR acompanhará o caso. 

 

Lisa Kudrow que é conhecida por protagonizar a personagem Phoebe Buffay deu uma entrevista recentemente para o podcast Podcrushed e a atriz comentou como achava que suas amigas de Friends, Courteney Cox e Jennifer Aniston, pareciam melhores do que ela.

Além de demonstrar essa fraqueza com seu trabalho e corpo, Lisa ainda contou que ficou querendo mudar sua aparência depois de ver suas colegas de elenco no set, e começou a entrar em uma paranoia de que precisava perder peso.

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- Eu achava que era muito magra… Especialmente no ensino médio. E eu olho para as fotos e digo: Uau, as fotos realmente distorcem a realidade. E então foi em Friends que eu percebi, Oh, eu não pareço como eu pensei que parecia. E isso é o que foi tão chocante, e foi quando pensei, Oh, eu tenho que realmente perder peso? Eu tenho que fazer dieta? Droga.

Atualmente a atriz está com os seus 53 anos de idade e revelou que pediu para as duas amigas de seriado a acompanharem para comprar roupas para ver se o seu problema era de fato apenas estilo. Na época, ela contou que achou que não se tratava apenas de alfaiataria.

- Não estou tentando dizer que estava acima do peso. Não estava. Só não tinha ideia da forma do meu corpo real.

Anos se passaram e, claro, Lisa amadureceu bastante e aprendeu a aceitar o seu corpo e a amá-lo do jeitinho que ele é.

- Acabei de perceber: Oh, não - está tudo bem. É assim que eu pareço. Tudo bem. Faça o que você precisa para ser saudável, mas este é o seu corpo e está tudo bem.

Mais de 65 anos depois de ele aparecer morto em uma caixa de papelão na Filadélfia, a polícia conseguiu dar nome aos restos mortais de um menino com sinais de maus-tratos, resolvendo assim um dos casos mais antigos da história criminal da cidade, segundo a imprensa dos Estados Unidos.

Graças a evidências de DNA, sabe-se que a criança que apareceu envolvida em uma manta dentro de uma caixa numa estrada do nordeste do município, em 25 de fevereiro de 1957, se chamava Joseph Augustus Zarelli.

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Conhecido como o “menino da caixa de papelão”, o corpo do menor tinha sinais de desnutrição e de violência, afirmou nesta quinta-feira (8) a jornalistas a comissária da polícia da Filadélfia, Danielle Outlaw, segundo a CNN.

Uma autópsia confirmou que o garoto tinha entre quatro e seis anos de idade. Depois de várias tentativas infrutíferas ao longo desses anos, os últimos avanços da tecnologia genética permitiram aos investigadores conhecer a identidade da mãe e do pai biológicos.

A polícia não quis divulgar os nomes desses pais, mas informou que eles estão mortos e que Joseph tinha irmãos.

No entanto, há poucas esperanças de encontrar o responsável pela morte da criança, embora, segundo a polícia, “continuará tentando”.

Recentemente, Léo Jaime arrumou um tempinho em sua agenda para dar uma entrevista para o Globo Repórter e o ator fez questão de abrir o coração para falar sobre alguns tabus que precisou quebrar para conseguir chegar ao patamar em que se encontra atualmente.

O artista apareceu sem muitas papas na língua e comentou sobre os julgamentos do público e surpreendeu a todos ao contar que chegou a até perder alguns trabalhos por conta de sua aparência.

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"Se você for pedir autorização para os outros ou para o mundo para você ser feliz, provavelmente você vai se cansar. Ninguém tem que gostar, ninguém tem que aprovar nada, ninguém precisa sequer saber o que você vai fazer. Venci um preconceito, principalmente o medo do julgamento alheio, seja por idade, por tipo físico, por aparência".

Ainda durante o bate-papo, Léo Jaime falou sobre toda essa batalha que teve que enfrentar contra si e relembrou a participação que fez na disputa de dança que participou no extinto Domingão do Faustão.

"Tudo o que passei foi um tabu muito grande e, quando fui fazer a Dança dos Famosos, eu considerei aquilo como um exercício para vencer esta minha autocensura. Eu tive que estrear ao vivo na televisão a cada domingo, me expondo fisicamente ao julgamento dos outros, até porque era para ser julgado que eu estava lá".

E o ator contou sobre as perdas de trabalho por conta das mudanças em seu corpo.

"Ao longo da vida, eu era muito jovem e me apresentava dançando e me mexendo muito, que era algo muito espontâneo. A medida que o tempo foi passando, eu fui ganhando peso, ficando barrigudo e comecei a ouvir algumas críticas. Diziam que eu estava em decadência, as propostas de trabalho começaram a diminuir e tudo mais, tudo por causa da minha aparência. Eu realmente não sei o que zona de conforto, na verdade eu nunca fui lá. Eu confesso que até gostaria de conhecer um dia e saber como é, saber se é tão interessando quanto dizem. Mas, pra mim, o desafio passou a ser uma rotina".

A Polícia Federal, em procedimento de fiscalização de rotina, prendeu em flagrante por tráfico de entorpecentes nesse sábado (3), no aeroporto Castro Pinto, na Paraíba, uma mulher de 36 anos.

A mulher vinha em voo proveniente de Porto Velho/RO, com escala em Guarulhos/SP, transportando aproximadamente 3 quilos de cocaína presos ao corpo e também na sua bagagem de mão.

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A presa encontra-se recolhida na Superintendência Regional onde aguarda audiência de custódia, e responderá pelo crime previsto no art. 33 da Lei 11343/2006, cuja a pena chega a 15 anos de reclusão e multa.

Da assessoria

A professora que matou o marido e escondeu o corpo dentro de um freezer, em Lacerdópolis, Estado de Santa Catarina, fez vigília ao lado do equipamento para evitar que ele fosse aberto durante as buscas. Segundo a polícia, o corpo de Valdemir Hoeckler, de 52 anos, ficou cinco dias dentro do refrigerador. Claudia Tavares Hoeckler, de 40 anos, disse que matou o marido porque ele a impediu de sair com colegas de trabalho para uma confraternização de fim de ano.

O crime chocou a cidade de pouco mais de 2 mil habitantes, no oeste catarinense, onde o casal era bastante conhecido. Conforme a polícia, a mulher deu sonífero para o marido, que era um homem forte, para poder amarrá-lo pelos pés e pelas mãos. Em seguida, ela usou uma sacola plástica para matá-lo por asfixia. A mulher disse à polícia que levou cerca de duas horas para conseguir colocar o corpo no freezer. Para esconder o cadáver do marido, ela depositou sobre ele garrafas de refrigerantes.

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O crime aconteceu na manhã de segunda-feira, 14, depois que Valdemir, que trabalhava à noite como motorista, chegou em casa. Ela administrou os soníferos e, depois que ele adormeceu, o matou por asfixia. No mesmo dia, a professora viajou com as amigas, como se nada tivesse acontecido. Mais tarde informou a polícia sobre o desaparecimento dele. Durante as buscas, que envolveu familiares e amigos, ela permanecia ao lado do freezer para evitar que fosse aberto. Segundo as testemunhas, quando alguém pedia alguma bebida, ela se antecipava para impedir que outra pessoa tivesse acesso ao equipamento onde o corpo do marido estava congelado.

O cadáver só foi descoberto depois de Claudia confessar o crime. Conforme o delegado da Polícia Gilmar Antônio Bonamigo, que assumiu a investigação do caso, as suspeitas recaíram sobre a mulher quando ela compareceu à polícia para prestar depoimento três dias após a comunicação do desaparecimento do marido. Ela tinha ferimentos nos braços e, quando foi pedido que passasse por exame no Instituto Médico Legal (IML), a mulher fugiu. Segundo o delegado, Claudia se machucou durante o esforço para colocar o corpo do marido no freezer.

Claudia se entregou à polícia em Joaçaba, cidade de maior porte na mesma região. Em depoimento, a professora disse que, durante os 20 anos de relacionamento com o motorista, sofreu muitas humilhações e era constantemente agredida. Embora ele fosse casado com outra mulher, no início do relacionamento eles tiveram uma filha, hoje com 18 anos e que já não vivia com o casal. Em 2019, após ser agredida, ela conseguiu uma medida protetiva contra o companheiro, mas acabou voltando por dependência financeira e medo do que pudesse acontecer com a filha.

Sem demonstrar arrependimento pelo crime, Cláudia disse que o companheiro a privava de amizades e, quando ela sugeria que se separassem, ele a ameaçava de morte. Nos últimos meses, ele vinha se mostrando ainda mais violento. Quando Valdemir a impediu de viajar com as amigas, ela teria se decidido a "dar um basta" e resolveu que "era ele ou eu".

A mulher teve a prisão temporária decretada na última segunda-feira, 21, e foi levada para um presídio feminino. Ela vai responder por homicídio qualificado, com emprego de meio que dificultou a defesa à vítima, além de ocultação de cadáver.

Em nota, o advogado da acusada, Marco Alencar, disse que a morte foi motivada por sucessivos episódios de violência doméstica sofridos pela mulher. "Claudia se entregou espontaneamente mesmo sabendo que contra ela existia uma ordem de prisão", disse.

Segundo ele, a mulher respondeu a todas as perguntas feitas pela polícia e permitiu a entrada dos peritos em sua casa. "Esse acesso seria realizado com a presença dela na segunda-feira, mas a polícia acabou por ingressar na residência durante a noite de sábado, tendo encontrado o cadáver de Valdemir Hoeckler. A defesa esclarece que Claudia, em momento algum obstruiu, absolutamente, a ação das autoridades constituídas", disse.

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