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Nesta segunda-feira (24) é comemorado o Dia Nacional do Autocuidado e, na correria do dia a dia, algumas das pessoas não possuem o hábito de se cuidarem e colocam a culpa na falta de tempo e dinheiro para os produtos. “O cérebro é altamente adaptável e pode se beneficiar de mudanças positivas no estilo de vida, mesmo que sejam feitas gradualmente”, fala a especialista em Programação Neurolinguística, Mari Possidônio. Confira a seguir cinco dicas de como promover o autocuidado no dia a dia. 

O autocuidado vai além da skincare e está relacionado com a rotina de cada pessoa e interligada com o cérebro, corpo e emoções. Esses três sinalizam caso esteja de forma adequada ou não. Quando não está em equilíbrio em alguma parte, o corpo demonstra sinais para ter o autocuidado. “Se alguém estiver enfrentando problemas significativos relacionados à atividade cerebral ou desordens mentais, é fundamental buscar a orientação de um profissional de saúde qualificado, como um neurologista ou psiquiatra”, aconselha Mari. 

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Autocuidado na rotina 

Meditação: Ajuda a reduzir a ansiedade, estresse e melhorar a concentração.  

Exercícios físicos: Melhora o humor, diminui o estresse e contribui para um sono melhor.  

Prática de relaxamento: Práticas como ioga, tai chi ou respiração profunda, promovem o estado de tranquilidade.  

Sono adequado: O sono de qualidade é fundamental para consolidar as memórias e permitir que o cérebro funcione de maneira eficiente.   

Evite estimulantes: A cafeína, por exemplo, é uma substância que pode aumentar a atividade cerebral. 

Autocuidado na massagem 

Pescoço e Ombros: A massagem nessa região alivia a tensão e o estresse acumulados  

Costas: A massagem nas costas ajuda a relaxar os músculos e promove uma sensação de conforto e tranquilidade.  

Mãos e pés: Estas partes têm muitos pontos especiais que, quando massageados, podem acalmar todo o corpo.  

Pernas: A massagem nas pernas ajuda a aliviar a sensação de cansaço e tensão.  

Rosto: Uma massagem suave no rosto pode ser muito relaxante e acalmar a mente, especialmente ao redor dos olhos e testa.  

Pés de molho: Colocar os pés em uma bacia de água morna e fazer uma massagem nos pés também ajuda a relaxar a mente. 

 

Entre os virais recentes nas redes sociais, a quiropraxia despertou a curiosidade do público que passou a sofrer com dores na coluna ao assumir a rotina do home office sem condições adequadas. Considerada uma alternativa da Fisioterapia para evitar que o paciente passe por cirurgia, o tratamento ainda é pouco difundido no Brasil e encontra resistência para entrar no rol de procedimentos da Agência Nacional Brasileira (ANS). 

Após suspender os atendimentos na pandemia, o fisioterapeuta Felipe Mucarbel conta que retomou as consultas com o aumento de 30%, principalmente a partir do segundo semestre de 2020. Antes, a maioria das queixas denunciavam dores na lombar mas, desde então, a agenda é dividida com incômodos no pescoço relacionados às longas jornadas de uso de celulares.

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A falta de atividade física, de postura e de uma dieta saudável também promovem dores articulares, que a quiropraxia busca reverter através de manobras e alavancas. Casos de hipertensão e dores nos órgãos também podem ser resolvidas com o estímulo adequado dos nervos em determinadas áreas.

Tratamento

Com a consulta em torno de 30 minutos, normalmente o tratamento ocorre semanalmente, mas em casos mais graves, pode ser recomendado de duas a três vezes por semana. O objetivo é sempre o mesmo: "ficar sem a dor ou aliviar. Jamais ficar com mais dor", comenta o especialista.

"As pessoas aparecem só quando estão com dor, mas o ideal é trabalhar com a prevenção e vir pelo menos uma vez por mês", acrescenta Mucarbel, que destaca os benefícios da relação mais próxima ao paciente e do tato do quiroprata como fundamentais para investigar a causa do problema e não apenas o sintoma.

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Ele lembra que dor não é indicativo de cirurgia e esclarece que na vertente fisioterapêutica, as únicas indicações são em casos de comprometimento neurológico ou quando o paciente perde o controle dos esfíncters - conhecido como síndrome da causa equina. 

Resistência

Fundada há cerca de 130 anos nos Estados Unidos por David Palmer, a quiropraxia foi desenvolvida sob olhares de controvérsia, mas já é reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Apesar de não ser oferecida por planos de saúde no Brasil, a prática possui graduação específica e os profissionais certificados garantem resultados incontestáveis. 

 Pessoas que concluíram o esquema vacinal contra Covid-19 têm direito a desconto de 37% no valor de uma sessão de massoterapia ayurvédica no Centro Dharma, localizado no bairro do Torreão, na Zona Norte do Recife. A promoção tem o objetivo de estimular a imunização entre os clientes do espaço.

De acordo com a empresa, para participar da ação, os interessados precisam apresentar os comprovantes de vacinação. A promoção é válida para sessões aos sábados até o final do mês de setembro.

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Interessados precisam apresentar comprovante de vacinação. (Micaella Pereira/Divulgação)

As massagens terapêuticas são baseadas no Ayurveda, um antigo sistema medicinal criado na Índia. O tratamento “busca prevenir e curar os desequilíbrios da mente, corpo e espírito”, frisa o centro terapêutico.

As vagas são limitadas. O agendamento pode ser feito através do Whatsapp (81) 99258-8954.

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A cantora Toni Braxton surpreendeu os fãs e o público durante um tutorial de maquiagem. Toni surgiu usando um vibrador para massagear o rosto. No vídeo, ela explica como faz a utilização do aparelho antes de usar seus produtos de maquiagem.

"Essa coisa aqui, ok, vou ser honesta, é um vibrador, mas eu chamo isso de formigador de pele. Ele anestesia os músculos da minha face e também os ativa. Nunca usei em nenhum outro lugar além do meu rosto, ok? Só para deixar claro. Eu apenas meio que pressiono e ele ativa todos os músculos. ‘Nós estamos trabalhando, vamos ficar bonitos hoje!’”, explicou a cantora.

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Toni Braxton tem 52 anos e atualmente está noiva do rapper Birdman. A cantora tem oito discos gravados e se prepara para o lançamento de seu mais novo trabalho 'Spell My Name’', com previsão de lançamento para 29 de agosto.

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Um pai roubou o cofrinho da própria filha para pagar uma massagem erótica, no Oregon, Estados Unidos. Ela já havia acumulado cerca de US$ 740 - equivalente a R$ 3.000 - com a venda de biscoitos para financiar atividades de escoteiras.

Brian David Couture, de 40 anos, ainda ligou para a polícia e denunciou que a casa havia sido invadida. Porém, os agentes desconfiaram dele, que confessou ter furtado as economias da filha para custear um serviço de massagem.

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Ele foi condenado a 18 meses em condicional, além de 80 horas de serviço comunitário e multa de U$ 100 - equivalente a R$ 405. Brian também terá que devolver toda a quantia a filha, apontou o Extra.

Sem Jogo da Discórdia na noite da última segunda-feira, dia 19, no BBB18, os brothers precisaram encontrar outro meio de se entreter durante a noite na casa. Ana Clara e Ayrton conquistaram a liderança da semana e, com isso, tiveram direito ao Cinema do Líder. Breno, Wagner e Viegas foram os três eleitos para acompanhar a Família Lima na sessão especial. Os cinco assistem ao filme Duas de Mim.

Mas pensou que a noite não iria ser agitada só porque Tiago Leifert não botou mais fogo no parquinho? Durante a madrugada, Diego inventou o Tabuleiro do BBB18, um jogo em que todos os participantes acabaram participante e se divertindo muito. Teve até sarrada no ar de Kaysar!

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E como de costume, as alfinetadas dentro do jogo não passaram despercebidas durante a madrugada. Na área externa da casa, Paula quis dar um conselho a Mahmoud, mas quem acabou tomando as dores foi Patrícia. As duas acabaram engatando uma pequena discussão sobre seus comportamentos dentro da casa. Patrícia até pediu para a empresária que se coloque no lugar dos outros e Paula afirmou que, embora seja competitiva, não é uma pessoa de fazer estratégia, concluindo que acredita que não consiga agradar Patrícia com sua personalidade, mas que quem gostou, bate palma, quem não gostou, paciência, finalizou. Patrícia ainda foi chamada de estrategista por Mahmoud e, ela se defendeu; -Sou a estrategista que está por fora de tudo, ninguém chegou pra mim e contou nada.

Lucas e Jéssica caíram na risada ao pensar na possibilidade de envolvimento de seus companheiros fora da casa. -Tu falou que a Ana foi para São Paulo, o Rodrigo também ia. Quer dizer, ele tava pensando em ir, disse a personal trainer. Incomodado, Lucas faz uma careta e ela começa a rir. -Não, nada a ver. São área diferentes. Nada a ver. Meu Deus. Não, a Ana tem 1,80? Não, o coita tem 1,76. Um pouco menos até. Ele não gosta de mulher mais alta que ele, diz a sister. O empresário pede que ela pare com o assunto, que parece ser um absurdo e Jéssica provoca: Tá vendo quando inverte a história. O brother tenta encerrar o assunto e dispara: Inverte nada. Não tem história feita. Antes de encerrar o assunto, Jéssica ainda brinca que Ana e Rodrigo vão tomar café juntos para conversar sobre eles. Mas, o papo na academia foi muito além! Os dois, que não negam que estão muito envolvidos um com o outro, conversaram sobre a possibilidade de um namoro. Jéssica disparou: -Se eu fosse solteira e tu fosse solteiro, talvez a gente estaria mais próximo e, não sei.... Lucas rebate: -Ixi, como é que você sabe que eu ia querer? Tá se achando. -Mas a gente gosta muito de alguém, continua a personal. O empresário diz que o caso dele é outro: Quando você ama alguém do jeito que eu amo, a gente já passou de algumas fases e, por algumas coisas, é outro sentimento.

Nada como falar sobre o jogo né? Viegas, Caruso e Wagner esperaram todo mundo dormir para falar sobre os participantes. O músico contou que espera que Mahmou saia e explicou o motivo. Enquanto Viegas ainda comentou com Caruso que ele e Wagner não revelaram para Gleici quem votou nela. Viegas ainda ficou falado sobre a emparedada e o artista visual rebateu: Gleici é querida do público.

E a noite foi de muita conchinha! Kaysar se juntou à Patrícia, Lucas, Jéssica e Diego e aproveitou para fazer uma massagem na funcionária pública. Enquanto isso, Lucas e Jéssica dormiram de conchinha, junto com Diego, que disse que estava carente. E como cabe gente nessa cama, hein?

Cerca de 180 mulheres denunciaram que foram vítimas de assédio sexual durante sessões na Massage Envy, a maior rede de spa e massagens dos Estados Unidos, de acordo com uma investigação do site BuzzFeed News.

O relatório foi publicado durante o fim de semana em meio a uma onda de denúncias de assédio sexual e estupros contra personalidades do país, o que levou algumas empresas a revisar suas regras sobre comportamento sexual no local de trabalho.

BuzzFeed descobriu que mais de 180 clientes do spa apresentaram ações judiciais, denúncias policiais ou queixas de assédio sexual contra filiais da empresa, funcionários ou a sede.

De acordo com o relatório, dezenas de mulheres afirmam que sofreram penetração digital e oral durante as massagens, com mais de 100 afirmando que os massagistas "acariciaram seus órgãos genitais, seus seios ou cometeram outras violações explícitas". No entanto, de acordo com BuzzFeed, a maioria dessas denúncias foram ignoradas e os funcionários mantiveram seus cargos.

A publicação aponta que em muitos estados, as casas de massagem não são legalmente obrigadas a denunciar as acusações de assédio sexual em suas instalações.

Massage Envy, com mais de 1.100 filiais em 49 estados, de acordo com seu site, chamou as acusações de "desanimadoras" em uma declaração obtida pela AFP. "Nós acreditamos que mesmo um único incidente é demais, então estamos constantemente ouvindo, aprendendo e avaliando métodos para continuar fortalecendo nossos critérios no tratamento desses problemas", diz o comunicado.

Neste sábado (5) e domingo (6), no bairro da Encruzilhada, Zona Norte do Recife, acontece a segunda edição do Festival do Ser, que oferece atendimentos e oficinas de práticas como yoga, reiki, massagem ayurvérdica e massoterapia, entre outras. O evento também conta com palestras e discussões sobre autoconhecimento e cuidado pessoal.

Outras atividades previstas são meditação budista, biodança e dança circular. Segundo os organizadores, há ainda programação voltada para crianças. Nos intervalos das atividades, os participantes podem conhecer a feirinha de artesanato e produtos naturais e consumir refeições veganas.

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Para participar do festival, os interessados precisam adquirir um “passaporte diário” no valor de R$ 20, que dá acesso a todas as atividades. Atendimentos individuais de reiki e massoterapia são cobrados à parte, dentro da proposta de valores reduzidos. A alimentação está inclusa no passaporte.

Serviço

2º Festival do Ser – Práticas integrativas de saúde

5 e 6 de agosto

Rua Costa Pinto, 119, Encruzilhada

Do dia 14 a 16 de fevereiro, o espaço Pura Luz Yoga realizará o Curso Técnico de Massoterapia, conduzido pela terapeuta holística Ma Prem Zaki. Entre os assuntos que serão estudados durante o evento estão Aromaterapia, técnica que aplica os óleos essenciais auxiliando na cura, tanto a nível físico como emocional, e as manobras da Massagem Ayurvédica, técnica milenar indiana.

A taxa de inscrição custa R$ 200 e o investimento no curso é de R$ 600. O espaço Pura Luz Yoga fica na Rua Hermogenes de Morais, 149, no bairro da Madalena, na Zona Oeste do Recife. Outras informações podem ser conseguidas pelo telefone (81) 3226-7590 ou pelo e-mail: isisrcavalcanti@gmail.com.   

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O irreverente Grupo Molejo, ao tocar a canção “Voltei”, faz uma referência às casas de massagem: “Vou voltar pra casa de massagem, ali sempre foi meu lugar...” O pagode é uma entre tantas manifestações que associam “empreendimentos” desse ramo ao erotismo.

Em um prédio localizado no centro do Recife, quatro profissionais do sexo oferecem massagem. A administradora do local, natural de São Paulo e que está na capital pernambucana há quatro meses, é de fato uma massagista. Em terras pernambucanas, Rayane*, de 26 anos, resolveu entrar para o mundo dos programas e ao mesmo tempo estudar. “Eu não queria ser simplesmente uma garota de programa como outra qualquer. Eu queria ser a garota de programa. Por isso, fiz um curso de massagem em uma instituição terapêutica bem conhecida em Boa Viagem – bairro da Zona Sul – e hoje aplico massagens, além de ter relações íntimas com meus clientes”, conta.

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Formada em recursos humanos, Rayane recebeu o aval das outras amigas para tomar conta do "empreendimento”, como ela considera o apartamento de aparência simples. “Lá em São Paulo eu era dona de um sexshop. Aqui em Recife também considero a prostituição um empreendimento. Oferecemos serviços de qualidade aos nossos clientes. Eles gostam muito e sempre voltam. Nossas técnicas de massagem são o nosso diferencial”, diz Rayane.

Já a jovem Roberta*, 23, não escolheu o universo do programa pelo lado empreendedor. Há quatro meses na casa de massagem, a mulher aponta como principal dificuldade a falta de segurança. “Às vezes, eu me relaciono com pessoas que não conheço e, como muitas coisas ruins acontecem nos dias de hoje, tenho medo que algo aconteça comigo. Como as outras meninas, ofereço o serviço de massagem e geralmente o sexo vem depois. Consigo, através desse trabalho, lucrar em torno de R$ 2 mil por mês”, relata.

De acordo com Rayane, várias técnicas são utilizadas durante os atendimentos. Porém, diferente das massagens consideradas profissionais oferecidas em clínicas terapêuticas, a sensualidade e o erotismo do corpo das meninas fazem do atendimento um momento bem propício ao sexo. Segundo a profissional do sexo, existem clientes que relaxam tanto durante as massagens que acabam deixando de lado o ato sexual. “Eles chegam estressados, cansados, com problemas... Esquecem tudo quando sentem as minhas mãos. Temos uma grande variedade de clientes. São jovens, idosos, mulheres, homens e casais”, conta a profissional do sexo.

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O atendimento das “massagistas eróticas” ocorre todos os dias da semana, das 9h às 20h. Diariamente, elas recebem em torno de dez clientes e os preços variam de R$ 50 a R$ 150.

O outro lado: clínicas terapêuticas

Em um caminho totalmente oposto ao das casas de massagem ligadas ao sexo, as clínicas terapêuticas recifenses oferecem à sociedade serviços apenas de massagens e de outras áreas da saúde. Essas atividades são formas de relaxamento, embasadas por técnicas obtidas em cursos de qualificação de massagistas.

A massoterapeuta de um Spa localizado no Recife, Mirian Ferreira, explica que, ao oferecer os serviços terapêuticos, a empresa onde ela trabalha deixa claro para a clientela que os produtos não têm relação alguma com sexualidade. “Nossa massagem é terapia, contra o estresse e proporciona alívio. Homens, mulheres e famílias podem receber nossos serviços. Usar o termo casa de massagem eu acredito que não é bom. É complicado não associar a palavra ao sexo. Por isso que geralmente os profissionais usam clínicas terapêuticas”, explica a massoterapeuta.

Para Mirian, é importante ter noções e qualificação para aplicar massagens. “O massoterapeuta passa anos e anos estudando. Ele aprende um pouco de fisiologia e anatomia. Existem várias técnicas e ele tem noção de como trabalhar”, opina.

De acordo com o instrutor do curso de massagem do Serviço Nacional de Aprendizagem Comercial (Senac) em Recife, Guilherme Dutra, em um contexto geral, as instituições oferecem cursos de cunho profissional. “Você pode até encontrar alguém que faça o curso pelo lado sexual, mas, nosso foco é o lado profissional”, complementa. “Quando a gente fala em massagem erótica, isso macula muito a imagem da área”, comenta Dutra.

*A reportagem preservou o nome das entrevistadas 

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O programa Na Social dessa semana mostra a mais nova edição do Pop Day, evento que trouxe ao Recife várias marcas de roupas com grandes descontos, além de dicas e tratamentos de cabelo para as clientes. O bazar beneficente que teve como ingresso 1kg de alimento não perecível, foi um grande sucesso nas duas primeiras edições e já tem programação para uma terceira.

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Na outra matéria, o Na Social preparou mais uma dica de cuidados para o corpo. Dessa vez conversamos com a massoterapeuta Regiane de Oliveira, que apresenta um tipo de massagem, que é feita com bambu, e que serve tanto para relaxar o corpo, quanto para embelezar a cliente.

O Na Social é apresentado por Madá Freitas e é exibido toda sexta-feira aqui, no Portal LeiaJá

O dia a dia corrido, stress e problemas somatizados, possibilitam o surgimento de dores no corpo. Uma técnica oriental, que utiliza apenas as mãos como instrumento, pode ser a solução para dias mais aliviados.

De acordo com massoterapeuta da Villa do Bem Estar, Janaína Aguiar, a técnica é recomenda para qualquer tipo de dor, e também, para as pessoas que se sintam pesadas ou sem energia. “O trabalho consiste em trabalhar as causas e não os problemas que levam a ela”, explicou.

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As principais causas das dores são de cunho psicológico, a exemplo da desarmonia, angústia, raiva e ódio, que somatizadas castigam o corpo fisicamente. O primeiro passo do tratamento, segundo Janaina, é uma avaliação do cliente feita através de uma entrevista, na qual são relatadas as dores e incômodos, em seguida, é aplicada a sessão da massagem, que é a primeira vez é recomendada ser feita no corpo inteiro. 

Os pontos de dor são apontados através dos meridianos, que são as linhas do corpo por onde passam o fluxo de energia. “O tratamento desbloqueia a energia do corpo”, afirmou.  

Shiatsu - É uma das técnicas orientais com maior difusão no Brasil. A terapia corporal é feita exclusivamente no toque sobre a pele e não se utiliza de qualquer tipo de creme.  No tratamento são estimulados pontos determinados, proporcionando uma sensação de alívio e trabalhando o equilíbrio e a recuperação do corpo.

Quem for fazer uma sessão de shiatsu pode definir o nível de pressão aplicado para que haja também uma sensação de relaxamento durante e ao final da sessão. A técnica pode contribuir para aliviar o stress e pode ser aplicado em pacientes de qualquer idade.

Serviço:

Villa Bem Estar – Avenida Conselheiro Aguiar, n° 2814, Boa Viagem

Sessão Promocional em abril – R$ 80 por hora

Contato – 3326-6909

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O Na Social dessa semana foi feito especialmente para quem brincou o carnaval e precisa relaxar para voltar à rotina de trabalho. A equipe do programa foi até o SPA Di Oliver, em Boa Viagem, para mostrar alguns serviços oferecidos para uma "maratona" de relaxamento. A empresária Beta Di Oliver mostrou quatro processos para quem precisa recarregar as baterias.

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Outra opção para quem quer relaxar e curtir boa música é a exposição Viva Elis, na galeria Janete Costa, no parque Donda Lindu. A expo traz a vida e a obra da cantora gaúcha retratada em fotos, documentos, vídeos e, claro, muita música. Todo o ambiente da galeria está organizado com arquivos da cantora, incluindo algumas réplicas de roupas, discos e até documentos originais de Elis.

O Na Social é apresentado por Madá Freitas e exibido toda semana aqui, no Portal LeiaJá.

Vários estudos realizados nos Estados Unidos comprovaram a eficiência da massagem. Dentre elas está a melhora no crescimento (no caso de crianças que se submetem a técnica), redução de dores e até melhora no sistema imunológico.

Recentemente foi atribuído outro benefício à massagem: seu poder anti-inflamatório. A massagem estimula a produção de sinais químicos que diminuem a inflamação. Além disso, ela estimula a produção de mitocôndrias, que são pequenas estruturas que agem como usinas de energia dentro da célula.

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Excesso de exercícios físicos tendem a fazer com que fibras musculares fiquem inflamadas. Nesse caso, a massagem ajuda a reconstruir os tecidos músculo-esqueléticos afetados pelos esforço excessivo.

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