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Apenas cinco minutos repetindo posturas como a da “Ponte” e do “Camelo” são suficientes para deixar um iogue, novo ou veterano, com o corpo mais relaxado. Independentemente da experiência em ioga, praticar regularmente pode trazer benefícios múltiplos à saúde. A acessibilidade da prática também é grande: o praticante precisa de pouco ou nenhum equipamento e pode exercitar as posturas aprendidas em qualquer lugar com espaço suficiente para se mover. 

Aquele pequeno espaço ao lado da cama? O chão da própria sala? Ambos apropriados para começar a vida de iogue. Basta posicionar o tapete em um local adequado e o praticante está pronto para iniciar. 

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Além disso, não importa o que a cultura do Instagram diga – enraizado nas práticas espirituais da Índia, o ioga é menos sobre ficar de ponta cabeça e muito mais sobre construir força mental e física, e consolidar hábitos saudáveis para a vida. Neste 21 de junho, que celebra o Dia Mundial do Ioga, profissionais convidam praticantes e não praticantes a refletirem sobre o verdadeiro sentido de "iogar".

“Ioga não é para ser fácil ou te transformar num ser ‘zen-namastê-gratiluz’. Aprendi que não é sobre flexibilidade corporal ou sobre a conquista de ‘posturas avançadas’, que decorar uma série de posturas pré-determinadas não faz ninguém se tornar um yogini. Os āsanas (posturas) têm importância no caminho do ioga, mas representam uma parte pequena do mesmo”, é o que explica ao LeiaJá a iogue Laura Melo (@yogacomlaura no Instagram), de 54 anos, instrutora desde a década de 80. 

Para Melo, as posturas funcionam como “meios” e não como “fins” na prática do ioga. “A prática é sobre mergulhar profundamente e incansavelmente em sua verdadeira identidade. Você precisa entender que o ioga não é sobre flexibilidade extrema ou contorcer seus músculos e coluna em formas extravagantes. Trata-se de respirar, encontrar força interior através da meditação e criar liberdade no corpo com poses básicas de ioga”, diz a profissional. 

Ela adverte: “Portanto, não se preocupe em perder peso ou se curvar para trás (isso virá em breve). Em vez disso, entenda que o ioga é um processo e um estilo de vida. Entenda que mesmo que você não consiga fazer algumas das posturas mais complexas, fazer um esforço para perceber a respiração e guiá-la cuidadosamente terá efeitos igualmente profundos em sua prática, e isso é muito mais profundo do que ser capaz de jogar o pé atrás da cabeça”. 

Asanas: conheça algumas 

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Benefícios do ioga 

1. Melhora a força, equilíbrio e flexibilidade 

Movimentos lentos e respiração profunda aumentam o fluxo sanguíneo e aquecem os músculos, enquanto manter uma postura pode aumentar a força. 

2. Ajuda no alívio da dor nas costas 

Ioga é tão bom quanto alongamento básico para aliviar a dor e melhorar a mobilidade em pessoas com dor lombar. 

3. Pode aliviar os sintomas da artrite 

A ioga suave demonstrou aliviar um pouco do desconforto das articulações sensíveis e inchadas de pessoas com artrite, de acordo com uma revisão da Johns Hopkins de 11 estudos recentes. 

4. Beneficia a saúde do coração 

A prática regular de ioga pode reduzir os níveis de estresse e inflamação em todo o corpo, contribuindo para corações mais saudáveis. Vários dos fatores que contribuem para doenças cardíacas, incluindo pressão alta e excesso de peso, também podem ser abordados através do ioga. 

5. Ajuda a dormir melhor 

Pesquisas mostram que uma rotina consistente de ioga na hora de dormir pode ajudá-lo a ter a mentalidade certa e preparar seu corpo para adormecer e permanecer dormindo. 

6. Pode significar mais energia e bom humor 

Você pode sentir um aumento da energia mental e física, um aumento no estado de alerta e entusiasmo e menos sentimentos negativos depois de entrar em uma rotina de praticar ioga. 

7. Ajuda a controlar o estresse 

De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, evidências científicas mostram que o ioga apoia o gerenciamento do estresse, saúde mental, atenção plena, alimentação saudável, perda de peso e sono de qualidade. 

 

Dia 21 de junho é comemorado, mundialmente, o Dia Internacional do Yoga. Já a filosofia Ayurveda preza pelo cuidado do corpo e da mente e está igada à prática do yoga. Os dois, juntos, levam ao bem-estar e uma melhor qualidade de vida por meio da harmonia física e mental. Yoga significa união e integração. Trata-se de uma prática integral que une o corpo, emoções, pensamentos e energias com o universo, promovendo o equilíbrio completo do ser.

O exercício engloba alongamento, respiração e meditação; com isso, relaxa a mente e fortalece o corpo. A prática de Yoga possui uma grande importância para a ciência Ayurveda, que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito. Esse equilíbrio envolve, também, cuidados com o corpo. O Yoga auxilia quem procura pacificar a mente e conectar-se com o seu "eu" interior, além de melhorar a saúde em diversos aspectos. As posturas, chamadas de asanas, praticadas durante as aulas ajudam a eliminar o estresse, depressão e a promover o controle das diabetes, alívio de dores musculares e até mesmo dos distúrbios gástricos.

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Alguns asanas atuam diretamente na flexibilidade de ligamentos e tendões. Já os exercícios respiratórios, chamados de pranayamas, auxiliam na ampliação da capacidade pulmonar. Por meio desses exercícios, você aprende a usar o seu pulmão de forma correta. São benéficos para quem possui hipertensão, asma e bronquite. Também favorecem redução de ansiedade, estresse e insônia pelo relaxamento que os exercícios respiratórios proporcionam.  

Todos podem praticar Yoga – inclusive é recomendado para diversas faixas etárias - desde que seja sob orientação de um instrutor especializado. Consulte um médico caso tenha alguma restrição corporal, caso haja, peça auxílio de um profissional para instruir corretamente. O resultado é uma vida mais equilibrada, tranquila, com paciência e autoconfiança e melhor qualidade de vida.

Incentivar o cuidado humano e diminuir os impactos, principalmente mentais, causados pela pandemia da Covid-19. Essa é a proposta do novo projeto da Universidade Federal Rural de Pernambuco (UFRPE), que contará com prática meditativas, às segundas-feiras, sempre às 9h, por meio do YouTube.

Batizada de “Medita Rural”, a iniciativa gratuita busca diminuir os sofrimentos oriundos do novo coronavírus, refletidos na saúde mental e emocional da população. Muitos deles foram causados pelas mudanças bruscas em virtude da pandemia, tais como o isolamento social, as tecnologias que passaram a fazer parte dos trabalhos e o luto em decorrência das mortes.

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As práticas de meditação serão ensinadas pelo facilitador de Mindfulness Nico Felipe, que também é servidor da UFRPE. A apresentação do projeto será realizada na próxima sexta-feira (11), às 15h, no YouTube da instituição de ensino.

“Idealizada pelo servidor, lotado na Comissão Interna de Carreira (CIS/UFRPE) e em parceria com a Pró-Reitoria de Gestão de Pessoas (Progepe) e Assessoria de Comunicação (Ascom), a série Medita Rural será estruturada em episódios de meditações guiadas em 20 minutos, nas segundas-feiras. Cada sessão ou episódio estará alicerçado numa temática específica do cotidiano”, detalhou a Universidade.

O primeiro episódio da série será exibido no dia 13 deste mês. O tema a ser discutido é “Meditar é parar um momento do dia para ficar um pouco comigo mesmo (a) e apenas observar”.

O isolamento social causado pelo coronavírus (Covid-19) contribuiu para o aumento de casos de depressão e ansiedade. De acordo com uma pesquisa feita pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ), o número de pessoas com depressão aumentou 90% nos primeiros meses da pandemia, e os distúrbios de ansiedade dobraram. Para aliviar as doenças, a meditação tem sido uma das principais dicas dos psicólogos.

A atriz Ana Cecília Mamede, 36 anos, do Rio de Janeiro, pratica meditação há cinco anos. A rotina é de quatro vezes por semana, em sessões de 30 minutos. "A meditação guiada melhorou bastante a minha qualidade de vida, isso é inegável", conta. Devido à prática meditativa, ela relata ter conseguido paz interior, calma e foco para lidar com as tarefas do dia a dia. "Houve melhora na qualidade do sono, diminuiu a ansiedade, aumentou o foco e a disciplina", complementa.

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De acordo com a especialista em desenvolvimento humano sobre meditação Ester Gomes, a prática reduz os níveis de estresse, aumenta a capacidade de memorização, auxilia no raciocínio lógico, desenvolve a criatividade, reduz dores crônicas, contribui com a imunidade e traz uma percepção mais empática da vida.

Na pandemia, diversos trabalhadores tem enfrentado dificuldades, seja no presencial ou home office, e que se transformam em preocupações psicológicas que afetam o bom desempenho. "É necessário promover a meditação em prol de acalmar e ajudar os funcionários, para visar uma melhor produtividade. Mente e corpo saudáveis são capazes de coisas extraordinárias", explica Ester.

O principal elemento da meditação é a respiração. Segundo Ester, se concentrar em silêncio, seja sentado ou deitado, ajuda a relaxar. Ao fechar os olhos e se concentrar no som, a intuição pode ser favorecida. "Lembre-se que você está se dando este momento de presente. Este é um mergulho para dentro de si mesmo. Seja por três minutos ou 30, é para você. Então, aproveite", orienta.

Em meio à pandemia da Covid-19, que levou a uma situação de isolamento social e mudanças no ritmo de vida, as buscas pelos termos meditação e mindfulness (ou atenção plena) atingiram o recorde dos últimos 16 anos, segundo levantamento do Google. Em relação ao ano passado, a pergunta "como fazer meditação para ansiedade" cresceu 4.000% e o aumento de "benefícios da meditação" chegou aos 200%.

Especialistas nas práticas ouvidos pelo Estadão afirmam que as pessoas estão procurando formas para lidar com as aflições que têm surgido no período e encontram, nesses métodos, técnicas para tentar manter a calma, diminuir o estresse e focar nas atividades que precisam ser realizadas.

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"Há uma sensação de necessidade de buscar alguma ferramenta para lidar com este momento que é estressante para todos, porque houve mudança de padrão de vida. Aqueles que já conheciam, e não estavam fazendo com regularidade, voltaram. E muitas pessoas foram buscar informação. Acho que a curva é ascendente", diz o médico especialista em mindfulness Marcelo Demarzo, coordenador do Centro Mente Aberta, ligado à Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).

De acordo com o Google, as buscas por "como ser uma pessoa mais calma" tiveram um aumento de 3.250% em relação ao ano passado. "Espairecer a mente" cresceu 400%. "Muitos temas dispararam nas buscas durante a pandemia, e o bem-estar físico e mental foi umas das verticais em que esse salto ficou bem claro. As medidas de distanciamento social criaram uma nova rotina na vida das pessoas e elas precisaram se acostumar a novos hábitos, horários e precisaram encontrar novas maneiras de executar determinadas atividades", avalia Marco Túlio Pires, diretor do Google News Lab no Brasil.

Cursos online. Ante a necessidade de distanciamento por causa da covid-19, também cresceu um movimento de cursos online e lives, que atraíram pessoas interessadas em saber mais sobre o tema. "Com a pandemia, as pessoas viram outras possibilidades. Ao mesmo tempo, há uma melhor compreensão sobre o assunto, de entender mindfulness ou atenção plena como estado psicológico". Segundo ele, o estado de mindfulness não é concentração, é um estado de estar consciente do que está acontecendo neste momento". Segundo o médico, o aumento de buscas pelo curso online de oito semanas foi de 50% no período.

Líder de marketing de uma empresa de tecnologia, Michelle Ito, de 35 anos, já tinha familiaridade com a meditação, mas tinha dificuldade de praticar. "Trabalhando em casa, o nível de ansiedade aumentou. Faço ioga há três anos e a professora começou a fazer meditações guiadas aos domingos logo no começo da pandemia. Isso já ajuda a começar a semana bem."

A assistente administrativa Jessica Braga, de 27 anos, descobriu o mindfulness enquanto enfrentava crises de ansiedade e começou a praticar em junho. "Sempre fui de trabalhar, ir ao cinema, sair com meus filhos. Quando veio a pandemia, fiquei trancada e surtando dentro de casa. Tentava treinar e não focava." Ela diz que se adaptou às técnicas e passou a praticar antes de dormir e após acordar. "A ansiedade caiu muito."

Entre os benefícios, Demarzo destaca regulação das emoções e redução da ansiedade. "Na área da educação, melhora atenção, memória e a aprendizagem. Para empresas, diminui o esgotamento profissional e melhora a liderança. Mais consciente, mais humanizado", afirma. "A pessoa pode optar por meditar no campo da religião e da espiritualidade, dentro de um contexto filosófico do que ela se identifica. A proposta moderna é no contexto acadêmico. É uma técnica para qualidade de vida", explica Demarzo.

Prática pode ser cura e se adapta ao perfil 'zen' urbano

Além de poder se encaixar em atividades do dia a dia, as práticas de meditação e mindfulness não precisam ser longas. Recentemente, houve interesse maior pelos programas curtos e por produtos, como incensos e pedras.

"Temos um público ‘zen urbano’, que quer encontrar paz no meio da rotina, mas procura uma coisa breve, porque a vida já demanda muito delas", afirma a educadora em meditação e autoconsciência Flávia Cadinelli, criadora da empresa Movimento Zen.

Ela oferece programas de meditação a partir de três minutos de duração, que vão aumentando conforme a prática. "A meditação não é uma prática exclusiva para pessoas calmas. O pré-requisito é ter uma mente. Se a pessoa quiser manter cinco minutos por dia, vai ter efeito. São alguns minutinhos de pausa para se desconectar do mundo externo", reforça.

Flávia conta que também houve aumento na compra de produtos, como incensos, pedras e japamalas (cordão com contas para ajudar na meditação), usados para compor o momento dedicado à busca pelo equilíbrio interior.

"A procura no WhatsApp com interesse pela meditação e nossos produtos cresceu em 45%. A gente aumentou a nossa venda de incensos terapêuticos, aromaterapia, óleos essenciais. Tivemos o crescimento de 470% nas vendas dos incensos terapêuticos de abril a outubro, comparado com o mesmo período de 2019."

Aromaterapia

De acordo com o levantamento do Google, o interesse por aromaterapia atingiu seu nível mais alto dos últimos dez anos no mês de julho, com crescimento das buscas de 79% entre abril e julho.

As informações são do jornal O Estado de S. Paulo.

A modelo brasileira Gisele Bündchen (40), que também é embaixadora da Organização das Nações Unidas (ONU), vem se empenhando em causas filantrópicas e sustentáveis após seu afastamento das passarelas em 2015.

Seu mais novo projeto integra uma atividade que faz parte da vida da top há anos: Gisele fechou uma parceria com o Insight Timer, aplicativo gratuito de meditação.

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O primeiro episódio de meditação guiada foi disponibilizado nesta quinta-feira (10). Em comunicado à imprensa, a modelo brasileira comentou: “A meditação transformou minha vida de maneiras incríveis e deu origem a uma nova fase que me trouxe muito mais alegria e equilíbrio do que eu jamais havia experimentado. Continua a ser uma influência poderosa e positiva!”.

A estrela também explicou como a prática calmante entrou na rotina: “durante uma época muito desafiadora a meditação me trouxe mais clareza, alegria e uma compreensão mais profunda de mim mesma e do mundo”. A celebridade também afirmou que espera que suas meditações guiadas façam o mesmo para quem as consumir.

A modelo Gisele Bündchen decidiu dividir com os seguidores do Instagram os benefícios que a mediação lhe causam. Na postagem, a gaúcha afirmou que a prática de concentração ajuda bastante o seu cotidiano. "Quando tudo ao redor parece turbulento é quando sinto a necessidade de sentar em silêncio e respirar fundo. Meditar me ajuda muito! Consigo tornar-me observadora dos meus pensamentos e emoções", disse.

"Isso ajuda a me trazer de volta ao momento presente, onde posso encontrar clareza e ver como gostaria de responder. Me pergunto, onde eu realmente preciso me concentrar agora? Qual é a minha prioridade? Qual é o próximo passo? Eu sinto que a meditação é como um botão de 'reset'", emendou.

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Compartilhando uma foto em contato com a natureza, Gisele Bündchen contou na rede social que metidar acalma sua alma, além de lhe dar confiança em todas as decisões que tem para tomar.

Veja:

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Na última semana, Letícia Spiller mostrou aos seus seguidores como está lidando com o isolamento social, por causa da pandemia do coronavírus. Nas redes sociais, ela divulgou um registro grudada com os filhos Pedro e Stella, aproveitando momentos da quarentena. Nesta segunda-feira (11) também não foi diferente.

Sempre conectada com a natureza, Letícia gerou rebuliço ao postar uma foto de calcinha enquanto meditava. De topless em uma cachoeira, a atriz legendou: "Postura da semana! #utkasana um excelente asana para os intestinos e tendões de Aquiles! #namaste #gratidao".

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A postagem da loira rendeu inúmeros comentários elogiosos como maravilhosa, linda, perfeita e bela. O ator Ary Fontoura, que interpretou o advogado Antero na novela A Dona do Pedaço, de Walcyr Carrasco, deixou uma mensagem exaltando a colega de profissão.

Confira o clique:

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O Tulasi Mercado Orgânico, em Boa Viagem, oferece a praticantes e não praticantes de yoga, um aulão em seu Espaço Zen, neste sábado (17) às 8h. O aulão é ministrado pelo instrutor Fred Santos. Com o tema Meditação: O momento mais sublime da prática, Fred Santos irá trabalhar de que forma os ásanas, Kryas, Shatkarmas e o relaxamento podem ajudar a quem pratica.

Durante o aulão, ainda serão trabalhados qual o verdadeiro objetivo da meditação e como praticar yoga diariamente, de forma simples e eficaz.

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Os ingressos para o aulão custam R$ 30 para alunos e R$ 40 para os demais interessados na prática. As inscrições podem ser feitas pelo Whatsapp (81) 99257 7558.

Serviço

Aulão de Yoga

Sábado (17) | 8h

Tulasi Mercado Orgânico (Avenida Conselheiro Aguiar, n° 1313)

R$ 30 (alunos); R$ 40

Informações (81) 99257 7558

Meditação, relaxamento e qualidade de vida. Esse é o foco das oficinas gratuitas sobre cultura indiana que a Prefeitura de Guarulhos oferece via Secretaria de Cultura. Haverá turmas no antigo prédio da Câmara Municipal (no Centro) e também no Adamastor (bairro Macedo). Os interessados devem preencher uma ficha de inscrição online, acessando o link https://goo.gl/bpNJw9 .

Na antiga Câmara, as oficinas serão realizadas às segundas, quartas e quintas-feiras, das 18h às 19h30 e das 19h30 às 21h. Já no Adamastor, a única turma é às terças-feiras, das 19h às 21h. Na programação, vídeos sobre a Índia, material teórico e também exercícios de meditação e relaxamento.

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Serviço:

Oficinas gratuitas de Cultura Indiana

Inscrições no link https://goo.gl/bpNJw9

Local: antigo prédio da Câmara Municipal (Praça Getúlio Vargas, Centro – Guarulhos)

Turmas: segundas, quartas e quintas, das 18h às 19h30; e das 19h30 às 21h

Local: Adamastor Centro (Av. Monteiro Lobato, 734, Macedo – Guarulhos)

Turma: terças-feiras, das 19h às 21h

Classificação livre

 

A Uber fechou uma parceria com o aplicativo de meditação Calm para oferecer aos passageiros exercícios de relaxamento durante uma viagem. A empresa diz que o objetivo das sessões é ajudar os passageiros a relaxar ou melhorar o foco enquanto estão a caminho de seu destino.

Os usuários podem escolher entre quatro exercícios de relaxamento que duram entre 20 segundos e 30 minutos. Segundo a Uber, 54% das pessoas usam seu tempo em um Uber para verificar seus e-mails, mídias sociais e notícias em seus smartphones. A ideia é fornecer uma maneira para que eles possam fugir de atividades relacionadas ao trabalho.

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Os motoristas que usam o aplicativo Uber também poderão transmitir um vídeo especial de três minutos para que também possam aproveitar os benefícios da meditação entre uma viagem e outra.

"O pouco tempo que você passa em um Uber é uma ocasião perfeita para pausar, diminuir a velocidade de sua mente e recuperar o equilíbrio", disse a chefe de mindfulness do Calm, Tamara Levitt. As meditações estão disponíveis no aplicativo Uber no próximo mês. Os usuários do Uber também podem solicitar uma avaliação gratuita de 30 dias do aplicativo Calm por meio do link blog.calm.com/uberuk.

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Nesta terça-feira (25), os alunos da Escola Técnica Estadual (ETE) Governador Eduardo Campos, localizada em São Lourenço da Mata, Região Metropolitana do Recife, receberam a Sala Meditativa Professor Nadilson José. O espaço tem o objetivo de trabalhar o autoconhecimento, estimular o protagonismo e praticar técnicas que irão trazer benefícios psicossociais, além de aprendizado, para os estudantes.

Os alunos utilizarão o espaço para praticar técnicas de coach, meditação e aulas direcionadas ao conhecimento pessoal. Para entrar no local, é preciso ficar descalço, pré-requisito que, segundo os coordenadores do local, cria um campo energético positivo. Segundo informações divulgadas pela assessoria de imprensa da Secretaria de Educação de Pernambuco, os estudantes aprovaram a iniciativa. “É bastante interessante, pois temos aulas da manhã até o final da tarde e essa pausa na rotina nos ajuda a observar a nós mesmos. Tivemos a oportunidade de praticar algumas técnicas antes da inauguração e posso afirmar que o tratamento nas relações interpessoais dentro da sala de aula já melhorou”, afirma a estudante Drielly Sousa.

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Confira abaixo a galeria com algumas fotos da sala:

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Belém recebeu, na sexta-feira (24), a primeira etapa de um curso de ThetaHealing, que é uma técnica de meditação guiada desenvolvida pela professora espiritual Vianna Stibal, após ser curada de um câncer terminal.

O ThetaHealing é uma meditação que envolve ciência e espiritualidade para que a pessoa acesse o nível Theta. Segundo os estudos da física quântica, Theta é uma onda de baixa frequência registrada quando as pessoas acordam ou dormem, passando do subconsciente para o consciente ou vice-versa

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Para a terapeuta Egle Martins (36), coach e uma das organizadoras do curso, o ThetaHealing traz excelentes resultados para a vida das pessoas, como a cura de traumas. “Quando as pessoas começam a meditação em theta, elas rompem esses traumas no inconsciente”, explica.

O curso tem três módulos: no DNA Básico, a pessoa vai aprender a utilizar a técnica e como entrar em onda Tetha; no DNA Avançado será ensinado como fazer download de sentimentos novos; o Digging é um estudo avançado sobre as crenças que cada individuo possui.

O evento começou no dia 24 e vai até 2 de setembro, a partir das 18 horas, no edifício Zion Business, localizado na travessa Dom Romualdo de Seixas, 1698, Umarizal. Para mais informações, entre em contato com Egle Martins pelo telefone: (91)991850420 ou acesse aqui.

Por Thiago Maia.

Após ser divulgada a morte de Luis Carlos Moraes Mesquita Junior, técnico de captação de som do programa Mais Você, o tema no programa de Fátima Bernardes desta segunda-feira, dia 20, foi violência urbana. A atriz convidada, Georgina Góes, compartilhou sua opinião dizendo que pratica meditação há 20 anos e que a prática poderia diminuir o nível de estresse gerado pela violência:

- Uma coisa que eu acho muito interessante… Que eu percebo na minha vida… Há vinte anos eu pratico meditação. Imagina se meditação fosse uma coisa dada na escola? Imagina se fosse dado também nas academias dos policiais? Que lugar é esse de um centramento e de uma calma… As situações de estresse que a violência causa… Se a gente tivesse essa ferramenta para todos.

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Fátima ainda tentou transformar a declaração em um argumento sobre autocontrole, mas alguns internautas descordaram e criticaram a atriz, alegando que meditar não acaba com a violência pois a realidades nas periferias é bem diferente.

O Grupo Sahaja Yoga Guarulhos realiza curso gratuito de meditação e desenvolvimento do hábito meditativo, entre os meses de agosto e dezembro, das 14h às 15h30, no Adamastor Centro. O curso tem classificação livre.

Os interessados deverão comparecer ao Auditório 2A, no horário marcado da aula. O curso é feito por meio de encontros coletivos, e é ministrado por praticantes das escrituras indianas inspiradas por Shri Mataji Nirmala Devi, fundadora do Sahaja Yoga, instituição estabelecida em mais de 95 países.

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“Por meio da prática do relaxamento, almejamos o bem-estar mental, emocional do participante, independente de sua classe social, religiosa ou cultural”, afirma a voluntária, Áurea Izidoro.

Serviço: 

Sahaja Yoga Guarulhos – Curso de Meditação

Data: de agosto a dezembro, sábados, das 14h às 15h30 (exceto feriados)

Local: Adamastor Centro

Av. Monteiro Lobato, 734 – Macedo – Guarulhos/SP

Gratuito

Classificação livre

Um trio foi detido após ser flagrado nu em via pública pela Polícia Militar, em Campinas (SP). Ao serem encaminhados à delegacia, as duas mulheres e o homem sentaram no chão (ainda nus), iniciaram a prática de meditação e assim ficaram até o desfecho da ocorrência. Segundo informaram à polícia, dois dos jovens autuados são usuários do chá do Santo Daime, que é tomado nos rituais religiosos e possui efeitos alucinógenos.

Esse fato aconteceu no último fim de semana e viralizou nas redes sociais por se tratar de algo fora do comum. Segundo publicado pela EPTV, o caso foi registrado como Termo Circunstanciado de Ocorrência (TCO), sendo eles liberados após prestarem depoimento. O TCO será encaminhado para o Juizado de Pequenas Causas. 

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Chá do Santo Daime

O Santo Daime é uma manifestação religiosa surgida na região amazônica nas primeiras décadas do século XX. É uma doutrina espiritualista que tem como base o uso sacramental de uma bebida enteógena (substância que altera a consciência), a ayahuasca. 

O trabalho, o trânsito e os estudos desencadeiam tensões durante todo o dia. Uma das formas eficazes de relaxamento é procurar terapias, meditações e exercícios. A Terapia do Renascimento é a nova aliada no tratamento do estresse.

A terapia surgiu em 1970, criada pelo norte-americano Leonard Orr, e tem como base técnicas de respiração, que ele chamou de “rebirthing” (renascimento, em inglês). Consiste no controle do ritmo da respiração, por meio de exercícios regulares que, aliados à meditação, podem levar a uma rotina mais saudável para o corpo e para a mente.

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As terapeutas Lilian Gouvêa e Janice Maia começarão a dar aula de Terapia do Renascimento neste sábado (20), em Belém, das 8h30 às 17h30. As inscrições estão abertas e podem ser feitas na Clínica de Pilates. 

Lilian Gouvêa explica o conceito da terapia: "O princípio expressado, não sentido, ocupa um espaço energético que nós não permitimos sentir e expressar na vida. O nosso corpo então está cheio destas memórias de nós. Por isso que, muitas vezes, queremos mudar coisas na vida e não conseguimos", diz Lilian Gouvêa.

Serviço

"Um dia para meditar e respirar", com Lilian Gouvêa e Janice Maia
Sábado (20), das 8h30 às 17h30, 
Local: Clínica Pilates (Tv. Quintino Bocaiúva, 1601, casa 4)
Informações: (91) 98149-0293 com Lilian Gouvêa

Por Maria Clara Silva.

Uma vida cheia de horários apertados, compromissos, trânsito e estresse afasta cada vez mais o cidadão do seu interior. A retomada ou conhecimento de si próprio estão cada vez mais sendo buscados, diante do cenário tão desgastante vivido pelas pessoas atualmente. No Recife, a procura pela meditação não tem sido pequena. 

“Essencialmente o que a meditação vai nos trazer, a princípio, é deixar que a nossa mente fique mais dócil que é o que todo mundo quer. Como se livrar da ansiedade, como ser uma pessoa melhor, por exemplo”, explica Roberto Barreto Sampaio, tutor do Centro de Estudos Budistas Bodisatva. Ele explica ainda que a busca pela meditação tem crescido e "as pessoas estão cada vez mais interessadas, curiosas e têm buscado muita informação por conta própria. Já chegam trazendo referências de leituras, inclusive". 

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Em busca dessas melhorias individuais e coletivas, pessoas visam aprender mais sobre o método e buscam estudos em cursos, afinal, existem passos a serem traçados e conhecimentos a serem adquiridos. “Cheguei aqui por curiosidade de ver outro método de enxergar a vida. Este é outro paradigma do modo como a gente pensa a vida, por conta disso eu vim para o encontro e a gente vai achando interessante”, contou a aposentada Luiza Nóbrega. Ela contou já ter recebido o apoio da filha budista, mas decidiu buscar outros meios, pois explica que “no fundo, todo mundo procura uma forma melhor de viver”.

Independente da idade, a busca por formas de se livrar de insatisfações move as pessoas a terem curiosidade pela meditação e irem ao seu encontro. “Vi no Facebook o anúncio do curso e resolvi comparecer. Quis buscar conhecimentos e a primeira impressão foi muito boa, ainda mais porque eu não tinha muita expectativa”, contou o autônomo Aldair Oliveira, frisando não ter sentido sono nem nos momentos de meditação. 

Embora haja pessoas com suas primeiras impressões, há aqueles já conhecedores do método e que buscam ampliar as questões trabalhadas. Natália Macedo é voluntária do Centro e explicou como foi sua busca pelos ensinamentos. “Me movi a buscar a meditação por achar interessante o fato de todo budista sorrir muito e eu queria isso pra mim. Fui conhecendo mais e há três anos frequento o Centro Budista. Queria me cuidar e descobrir novas técnicas para cuidar das pessoas. Este já era um aspecto importante pra mim e se tornou ainda mais”.

O Centro de Estudos Budistas Bodisatva recebe interessados em aprender meditação e discutir as questões do ser humano. Tanto iniciantes quanto budistas podem comparecer aos encontros e cursos promovidos com contribuição simbólica e não obrigatória. No site da instituição é possível verificar horários dos encontros em suas unidades espalhadas pelo Recife. 

A Fábrica de Cultura, projeto administrado pela Secretaria da Cultura do Estado de São Paulo, no Jaçanã, oferece a atividade “Volta às aulas com yoga e meditação para crianças”, para alunos de 6 a 8 anos de idade, nesta terça-feira, dia 8 de agosto, das 15h às 17h.

A atividade pretende desenvolver a concentração, atenção e equilíbrio. A aula será baseada no livro “Quietinho feito um sapo”, de Snel Elian.

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A aula contará com exercícios de yoga para as crianças de forma acessível e lúdica. A expectativa é que os ensinamentos reflitam positivamente no cotidiano e na vida escolar dos alunos.

A Fábrica de Cultura Jaçanã fica Rua Raimundo Eduardo da Silva, 138, Conjunto Habitacional Jova Rural. Para mais informações, acesse o site: www.fabricasdecultura.org.br

Neste sábado (5) e domingo (6), no bairro da Encruzilhada, Zona Norte do Recife, acontece a segunda edição do Festival do Ser, que oferece atendimentos e oficinas de práticas como yoga, reiki, massagem ayurvérdica e massoterapia, entre outras. O evento também conta com palestras e discussões sobre autoconhecimento e cuidado pessoal.

Outras atividades previstas são meditação budista, biodança e dança circular. Segundo os organizadores, há ainda programação voltada para crianças. Nos intervalos das atividades, os participantes podem conhecer a feirinha de artesanato e produtos naturais e consumir refeições veganas.

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Para participar do festival, os interessados precisam adquirir um “passaporte diário” no valor de R$ 20, que dá acesso a todas as atividades. Atendimentos individuais de reiki e massoterapia são cobrados à parte, dentro da proposta de valores reduzidos. A alimentação está inclusa no passaporte.

Serviço

2º Festival do Ser – Práticas integrativas de saúde

5 e 6 de agosto

Rua Costa Pinto, 119, Encruzilhada

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