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Monge Genshô realiza palestra nesta terça-feira em JP

O monge budista Genshô, paraibano da cidade de Sapé, irá ministrar a palestra “O Zen Budismo e a Felicidade de Viver”, nesta terça-feira (25). O evento acontece às 19h30, no Auditório do Hardman Praia Hotel, no bairro de Manaíra, em João Pessoa. A contribuição sugerida é de R$ 20.

Esta é a primeira vez que o Monge Genshô traz o ensinamento Zen Budista na Paraíba. Neste encontro, ele abordará a relação entre o Zen budismo e a felicidade na tradição Zen. Também será discutido como relacionar a prática da meditação e dos preceitos budistas para treinamento da mente como instrumentos para alcançar a verdadeira realização.

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O Budismo é baseado nos preceitos do Buda histórico, Sidarta Gautama. O professor Ivo Dantas, mestre em Filosofia pela UFPB e professor de Yoga, explica que o budista Sidarta Gautama teve sua mente desperta a partir de um longo período de meditação embaixo de uma árvore na Índia, há mais de 2500 anos. Depois disso, ele passou a ensinar as pessoas o Dharma - “a doutrina do despertar”, que se baseia, de modo geral, em como lidar com as mudanças dessa vida, com a insatisfação e com o sofrimento, e buscar uma felicidade mais permanente.

“A prática principal do Budismo Zen é o sentar em meditação. O praticante senta-se voltado para uma parede branca observando sua respiração e seus pensamentos”, conta o professor.

Meihō Genshō Oshō

Monge Genshô iniciou Zen Budismo em 1973, teve sua investidura leiga em 1992 com o nome de Meihō, sendo ordenado monge na forma limitada de ordenação particular em 2001. No Japão, em 2005, foi então ordenado oficialmente pelo Superior Geral da América do Sul, Dosho Saikawa Roshi, monge da Soto Zen, o qual lhe deu a Transmissão do Dharma em 2011.

Tendo estudado em mosteiros na Califórnia e no Japão, é um dos sucessores de Saikawa Roshi. Também dirige a Comunidade zen budista de Florianópolis, a qual tem grupos relacionados sob sua responsabilidade em 20 cidades brasileiras.

É autor do livro “O pico da montanha é onde estão os meus pés” e possui um blog com o mesmo nome. Na vida leiga atua como consultor de empresas de grande porte, dirigindo uma empresa de consultoria em gestão. Foi nomeado missionário oficial da SotoShu na América Latina em dezembro de 2016.

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App de meditação traz aulas com monge e músicas relaxantes

A Vivo lança nesta sexta-feira (23) um app de meditação guiada pelo monge Satyanatha. A novidade conta com mais de mil exercícios e aulas exclusivas, criados e gravados a especialmente para a plataforma. A assinatura mensal do Vivo Meditação custa R$ 24,99 e a semanal R$ 5,99. Para contratar o serviço, o usuário deve enviar um SMS com a palavra-chave MEDITA para o número 6100.

Segundo a empresa, app tem vários tipos de meditação – fáceis de entender e de praticar – que se dividem em três categorias: essenciais, focadas em energias e, por fim mantras, cores e vibração. Enquanto alguns exercícios prometem ajudar o usuário a dormir melhor, outros ensinam sobre como melhorar o desempenho no trabalho.

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O aplicativo mescla a voz do monge Satyanatha como guia com trilhas sonoras relaxantes e músicas opcionais. O conteúdo ainda conta com aulas em vídeo e animações. Todas as meditações adotam a técnica Natha, estruturada e fácil para iniciantes, que foi iniciada com Nandinatha há 2.200 anos no alto da cadeia dos Himalayas. Elas têm durações variadas de 5 a 50 minutos.

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Ministério inclui ioga, biodança e meditação no SUS

O Ministério da Saúde publicou no Diário Oficial da União (DOU) desta terça-feira, 28, portaria em que inclui ioga, biodança, meditação e outras 11 terapias alternativas no Sistema Único de Saúde (SUS). São elas: arteterapia; ayurveda; dança circular; musicoterapia; naturopatia; osteopatia; quiropraxia; reflexoterapia; reiki; shantala; e terapia comunitária integrativa.

Com a portaria, as 14 atividades passam a compor a Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares. Já faziam parte desse grupo homeopatia; medicina tradicional chinesa; medicina antroposófica; plantas medicinais e fitoterapia; e termalismo social/crenoterapia.

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Segundo o texto publicado no DOU, um dos objetivos da inclusão das 14 práticas no SUS é "valorizar os saberes populares e tradicionais e as práticas integrativas e complementares".

O ministério levou em conta uma orientação da Organização Mundial da Saúde (OMS) que "incentiva e fortalece a inserção, reconhecimento e regulamentação destas práticas, produtos e de seus praticantes nos sistemas nacionais de saúde".

"Neste sentido, (a OMS) atualizou as suas diretrizes a partir do documento Estratégia da OMS sobre Medicinas Tradicionais", diz o texto do Diário Oficial.

De acordo com o ministério, as medicinas tradicionais e complementares são compostas por "abordagens de cuidado e recursos terapêuticos que se desenvolveram e possuem um importante papel na saúde global".

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Ensinando alunos a meditar em São Paulo

A pergunta que os professores mais ouviam das crianças durante as atividades era "o que faremos depois?" Além disso, muitas delas já manifestavam dificuldade de concentração, falta de paciência para esperar e interrompiam atividades para começar outras, sem nunca concluí-las.

Esse padrão de comportamento era ainda mais comum entre as crianças de 4 a 10 anos que estudam em período integral no Colégio Mary Ward, no Tatuapé, zona leste paulistana. Preocupada com o desenvolvimento dos alunos, a professora Alexandra Grassini decidiu adotar técnica americana, o mindfulness, para que eles conseguissem "desacelerar" e reduzir a ansiedade.

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"Vivemos em uma sociedade que exige que todos estejam sempre conectados, ligados, fazendo alguma atividade. E isso provoca a ansiedade. Não só em adultos, mas repercute também nas crianças", disse. Segundo ela, os alunos do período integral demonstravam ainda maior ansiedade já que ficam muito tempo na escola e têm muitas atividades.

Ela contou que as crianças tinham dificuldade de terminar as tarefas escolares e sempre estavam ansiosas com as futuras atividades, sem conseguir aproveitar o que faziam no momento. "Era um padrão que os prejudicava, porque eles não curtiam o que tanto esperaram. E, futuramente, as implicações poderiam ser ainda maiores." Por isso, desde o começo do ano os 29 alunos do período integral passaram a fazer atividades ligadas à técnica americana para melhorar a concentração.

Meditação. São exercícios de respiração e meditação voltados para crianças. Em uma das atividades, as crianças ficam em silêncio para perceber os sons externos que os rodeiam. "No começo, eles ficavam agitados e falavam todos ao mesmo tempo. Depois, foram ficando mais relaxados, mais sensíveis ao que acontecia em volta e ficaram felizes de conseguir perceber tudo isso", disse Alexandra.

Ela contou que a atividade também aproximou as crianças uma das outras, já que a maioria dos exercícios é feita em grupo. "É uma técnica que favorece o desenvolvimento de habilidades sociais, saber escutar o colega, prestar atenção no outro e no mundo. Também se sentem mais confiantes em compartilhar o que descobriram com os amigos."

Para ela, a técnica trouxe benefícios no curto prazo, mas deve ajudar os alunos ainda mais nos próximos anos, quando vão vivenciar ainda mais situações de estresse, como provas, cobranças em casa, vestibular. "É uma forma de ensiná-las a lidar com situações de grande pressão. Futuramente, elas poderão recorrer às habilidades que aprenderam aqui para lidar com a frustração." As informações são do jornal O Estado de S. Paulo.

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Antes de votar, João Paulo faz meditação transcendental

João Paulo (PT), candidato à Prefeitura do Recife, começou o dia de votação meditando. O candidato, que pratica meditação desde 1989, passou sua primeira atividade oficial do dia em uma sessão coletiva de meditação transcendental no comitê da campanha, no bairro da Boa Vista, área central do Recife. 

“A meditação é uma técnica para a redução do estresse cientificamente comprovada. Quando realizada coletivamente, ela tem impacto também no ambiente. Hoje o dia está extremamente positivo e, após a meditação, estamos renovados e preparados para o desafio do segundo turno”, comentou João Paulo.

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Segundo a assessoria do candidato, cerca de 30 pessoas participaram da atividade. Elas ficaram reunidas em uma sala sem luminosidade artificial, com baixo nível de ruído e perfumada com incenso para purificar a área e estimular pontos específicos do cérebro. A facilitadora do processo foi Ana Freire. “Utilizamos uma técnica chamada Meditação das Cinco Camadas, desenvolvida pelo líder espiritual indiano Sri Sri Ravir Shacnkar. Ela é simples e bastante profunda, perpassando pela camada externa, do ambiente, e adentrando pelo corpo e reverberando nos pensamentos e nos sentimentos. Depois, segue o caminho inverso”, ela explicou.

Uma das pessoas que participou da meditação foi Mima Guimarães Campelo, residente de João Pessoa-PB. “Quanto mais pessoas meditam juntas, maior é a multiplicação da energia ao redor. A prática também auxiliará João Paulo que, nessa caminhada, poderá encontrar muitas pessoas desconectadas“, comentou Mima. 

Após a meditação, João Paulo e seu vice, Silvio Costa Filho (PRB), receberam parentes, amigos, políticos e militantes para um café da manhã. João Paulo vai votar às 14h18, hora determinada pelo seu astrólogo, na Escola Sizenando Silveira, em Santo Amaro, área central da capital.

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Índia reabre local de meditação dos Beatles

Uma área de retiro espiritual da região norte da Índia visitada pelos Beatles para um período de meditação na década de 1960 reabriu as portas ao público e pode se tornar um centro de ioga, informou uma autoridade local nesta quarta-feira.

O ashram, um local de meditação e ensino do hinduísmo, fica na cidade de Rishikesh, às margens do rio Ganges, e ficou abandonado quando o famoso guru Maharishi Mahesh Yogi deixou o local nos anos 1970.

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As autoridades locais demoraram meses para limpar o local, que foi reaberto ao público na terça-feira, por ocasião do 35º aniversário da morte de John Lennon, assassinado em Nova York.

"Queremos conservar o local e seu encanto original", afirmou D.V.S. Khati, secretário do estado de Uttarakhand.

"Queremos criar um centro de ioga. Esperamos que a transformação do ashram estimule o turismo na região", completou.

A partir de agora, a entrada ao local, que tem mais de 7 hectares, custará 150 rupias (2,24 dólares) para os indianos e 700 (US$ 10,50) para os estrangeiros.

Apesar da deterioração, o ashram, que fica ao pé do Himalaia e próximo a uma reserva natural, recebe a cada ano a visita dos fãs dos Beatles, que pulam os muros para observar, entre outras coisas, um famoso muro decorado com grafites.

Em 2003, o governo decidiu retomar a gestão do local.

Os integrantes dos Beatles visitaram o ashram em 1968 para aprender a meditação transcendental com Maharishi.

Apesar das divergências com o guru durante a estada — Ringo Starr reclamava da dieta vegetariana e John Lennon de que não respeitava o celibato — , os Fab Four escreveram no local muitas canções do 'White album'.

Maharishi Mahesh emigrou depois para a Europa, onde morreu em 2008.

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Contra estresse do Enem, escolas adotam meditação

A 19 dias do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), muitos estudantes estão ansiosos e apreensivos com a prova. Para ajudá-los a administrar a tensão, colégios e cursinhos de São Paulo estão montando grupos para ensinar meditação, técnicas de relaxamento e ginástica holística para os candidatos.

No Colégio Pio XII, no Morumbi, zona sul da capital, nas semanas antes da prova os alunos têm aulas de ginástica holística e aprendem técnicas de respiração e para melhorar a postura. "Nesses momentos, eles deixam de pensar nos estudos ou na pressão das provas e se concentram no próprio corpo. Eles já aprenderam todo o conteúdo, mas o corpo e a mente precisam estar em harmonia para que consigam resgatar tudo o que precisam na hora do exame", diz Denise Albuquerque, professora de Educação Física do colégio.

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Denise recomenda aos candidatos que adotem as técnicas no dia a dia e não só na hora da prova, uma vez que ficam muitas horas estudando. "É importante que o estudante tenha resistência física para aguentar cinco horas sentado. Depois de duas horas, o corpo começa a reclamar, com dores nas costas, nos braços, nos olhos. E, com isso, o foco sai da prova."

A estudante Daniela Nakamura, de 17 anos, procurou a professora no começo do ano para aprender as técnicas da ginástica, quando começou a sentir muito cansaço e desgaste emocional por estar estudando, em média, 15 horas por dia. "Eu vou prestar Medicina, então sei que preciso estudar muito, mas vi que, se não mudasse algumas coisas, não aprenderia com qualidade. Por isso, decidi investir um tempo para o meu corpo e a minha cabeça", diz.

No Colégio Ítaca, no Butantã, zona oeste da capital, a sessão de meditação ocorre após a aula de Atualidades. O professor Pedro Paulo Teixeira Coelho diz que teve a ideia de incluir a técnica nos 20 minutos iniciais da aula para que os alunos ficassem mais concentrados. "É um momento em que eles se acalmam. Quando a aula começa, eles estão mais interessados e abertos para aprender."

Coelho afirma que nas últimas semanas os alunos estão mais estressados e ansiosos por causa da proximidade dos vestibulares e, por isso, ele tem os estimulado a usar as técnicas em casa. "A meditação pode ser feita em qualquer lugar, basta concentração. Quando a gente tranquiliza a mente, fica menos ansioso e consegue desenvolver as atividades melhor."

Grupos

No cursinho Poliedro, da Vila Mariana, na zona sul, dos grupos de ajuda e orientação para os alunos, que têm sessões de duas horas por semana, surgiram os grupos de relaxamento. "Os alunos diziam que era muito longo, mas queriam uma ajuda para relaxar", diz Anna Carolina Favilli, orientadora educacional. Os novos grupos têm 30 minutos e são na hora do almoço. "Precisamos orientá-los e lembrá-los de respirar, tanto no sentido figurado como no literal."

As informações são do jornal O Estado de S. Paulo.

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Atriz Goldie Hawn convida elite reunida em Davos a meditar

As negociações secretas nas salas do Palácio do Congresso de Davos estressam você? As festas nos palácios aninhados nas neves dos Alpes suíços te cansam? O Fórum Econômico Mundial programou para esta quinta-feira uma sessão de meditação para relaxar. Davos exigiu que a professora seja ninguém menos do que a atriz americana premiada com o Oscar Goldie Hawn.

E, apesar da iminência do aguardado discurso do presidente iraniano Hassan Rohani, poucos minutos depois, a atriz de 68 anos e um punhado de outros não tiveram problemas para atrair público. Os delegados de vários países fizeram fila para participar e aqueles que não conseguiram uma vaga não esconderam sua decepção. Vestido com uma túnica de monge budista, o francês Matthieu Ricard tentou fazer o público relaxar, enquanto Goldie Hawn falou de seu projeto de meditação para as crianças.

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Após os ataques terroristas de 11 de setembro de 2001, "percebendo que o mundo havia mudado para sempre e que nossos filhos herdarão um mundo para o qual não estavam preparados", a atriz decidiu ajudá-los a aproveitar o poder da suas mentes. Sua fundação promove exercícios de meditação nas escolas nos cinco continentes e os efeitos são muito positivos, garante a atriz.

"Vamos levar toda a humanidade para a escola", diz a atriz, famosa pela comédia A recruta Benjamin. Richard Davidson, professor da Universidade de Wisconsin, nos Estados Unidos, apresentou dados que mostram que as pessoas que praticam meditação tem uma maior imunidade contra a gripe e uma maior resistência à dor. A meditação, de acordo com o professor, quando praticada por crianças desde cedo, permite ter uma melhor auto-controle e reduz o risco de delinquência mais tarde.

O príncipe Haakon da Noruega foi conquistado pela sessão. "Eu estive em uma reunião deste tipo há alguns anos, e isso é o que eu acho interessante em Davos, você pode fazer muitas coisas diferentes", declarou à AFP.

Goldie Hawn convidou os participantes do Fórum a se concentrar nas interações entre os indivíduos. "Devemos ouvir uns aos outros, cuidar profundamente, coletivamente, de nossa sociedade", lançou. "Nós temos o poder, a capacidade, e do dom que Deus nos deu as ferramentas, então vamos em frente", concluiu, sob aplausos.

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Deepak Chopra lota abertura da Fliporto

Parecia que estávamos todos à procura daquelas palestras que direcionam nossos olhares, de maneira otimista, para alcançar um estilo de vida melhor, do que propriamente em um evento literário. Ponto positivo para um público que compareceu em peso, na noite desta sexta-feira (11), à Tenda Principal da Festa Literária Internacional de Pernambuco, a Fliporto – os ingressos para esta conferência haviam se esgotado já por volta do meio-dia.

O conferencista de abertura, o escritor e guru indiano Deepak Chopra falou sobre cosmologia, fluidos de energia e sobre a felicidade. “O universo é a consciência humana”, salpicava Chopra, que realizou até uma meditação coletiva, bem recebida, inclusive, pelas autoridades políticas que estavam presentes - como o prefeito de Olinda, Renildo Calheiros, e o governador do estado, Eduardo Campos.

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“É muito difícil entender o universo. O que sabemos sobre ele? Sabemos que começou há cerca de 15 bilhões de anos com algo chamado ‘Big Bang’. Mas não temos ideia do que propiciou este fato, pois a ciência trabalha com o conhecível, o desconhecido e com o indecifrável. E o mistério da existência permanece”, explicava. Chopra pediu, sem cerimônias, para que todos ali presentes fechassem os olhos, arcassem as mãos abertas para cima e deixassem seus pés plenamente encostados no chão, para repetirem mentalmente frases como “Quem sou eu? O que eu quero? O que todo mundo quer? Que tipo de mundo eu quero para as futuras gerações?”.

Responsável por trazer celebridades “fãs de carteirinha” do seu trabalho - como a atriz Maria Paula e os artistas globais Christiane Torloni e Wolf Maya, que correram após um dia de gravações da novela “Fina Estampa”, no Rio de Janeiro, para assistirem à palestra - , Chopra deu o tom de interdisciplinaridade que está presente ao longo da festa literária, por tratar de temas tão relevantes e ousados para o ser humano e que envolvem cosmologia, física quântica e espiritualidade.

“Sou muito fã do Deepak Chopra, ele é realmente incrível, já li vários livros dele, me inspiram muito. Ele é um cara que tem uma sabedoria muito profunda, e tem essa ‘sacação’ de tratar o corpo de acordo com as emoções e com a espiritualidade. Estou emocionada de ver aqui, hoje, um grande ídolo e um grande guru”, comenta a atriz Maria Paula, que está presente no evento também para lançar o seu primeiro livro, “Liberdade crônica”.

 

UNIVERSO - Mas, e o que esse papo todo tem haver com a proposta do evento? “A literatura é uma atividade que acontece dentro da consciência, e que, portanto, tem haver com artes e ciência”, disse o guru, durante sua coletiva de imprensa. Na palestra, ele explicou sobre a tentativa dos cientistas em desvendar a cosmologia – através das teorias matemáticas, da experimentação designada pela consciência humana e da observação – e da relação entre o homem e a tecnologia – “Depende de você, você é quem cria. Como você pode ser sua própria vítima? A tecnologia é uma coisa neutra, você pode usá-la para se auto-transformar, para transformar o mundo ou para destruí-lo”, afirmou.

Com slides que demonstravam os efeitos da criatividade, do efeito de observar e a sabedoria genética, ele demonstrou ao público que o corpo físico é feito de elementos que estão diretamente ligados com às emoções. “Felicidade é importante, incluindo a do seu próprio inimigo, que nem Jesus Cristo o fez. Sem felicidade, não há sabor na vida”, ensinava o guru, que foi aplaudido ao proclamar a frase “Amor sem ação é irrelevante”. Uma boa mensagem para iniciar o evento, mesmo que este literário e não de auto-ajuda.

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