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Na preparação para o Exame da Ordem dos Advogados do Brasil (OAB), não será a grande carga de conteúdos estudados ou a maior quantidade de horas estudadas por dia que fará a diferença. Pelo contrário, de acordo com professores, a melhor estratégia para se sair bem na primeira fase do processo seletivo, é estudar de forma estratégica, o que se faz com um bom cronograma de estudos, que prioriza os assuntos mais importantes e valoriza mais o aprendizado do que a quantidade.

Dessa maneira, para ajudar quem irá prestar a primeira fase do XXXV Exame de Ordem Unificado, que é composta por 80 questões de múltipla escolha, o LeiaJá conversou com professores de diversas áreas do direito, que organizaram algumas dicas sobre quais são os conteúdos mais importantes para o estudante organizar o seu cronograma de estudos e priorizar durante o período de preparação. Confira:

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Ética Profissional

De acordo com o levantamento do Vai Cair Na OAB, a disciplina de Ética é uma das mais cobradas no processo seletivo, de forma que a média é de 8 questões dessa matéria nas últimas provas da 1ª fase. Segundo o professor da disciplina de Ética Profissional e Membro julgador do Tribunal de Ética e Disciplina da OAB/PE , Raphael Costa, essa disciplina é cobrada no exame a partir de situações que podem acontecer no dia a dia do advogado.

“O primeiro ponto é que a prova é preparada para medir o conhecimento em relação à advocacia na prática. A FGV/OAB costuma exigir dos examinandos, principalmente na disciplina de Ética, temas que perpassam pelos conhecimentos do Estatuto da Advocacia e da OAB; do Código de Ética e Disciplina da OAB e do Regulamento Geral do Estatuto da Advocacia e da OAB. Sendo explorada de forma mais ampla o conhecimento do Estatuto da Advocacia, onde estão elencados os principais pontos cobrados na prova”, afirma.

Dentre esses temas de fundamental importância para a prova, o professor enumera os tópicos de:

- Deveres do advogado;

- Sigilo profissional;

- Atividade de advocacia; 

- Estagiário;

- Mandato judicial;

- Relações com cliente, colega, agentes políticos, autoridades, servidores públicos, terceiros e com a OAB;

- Direito das advogadas/advogados;

- Inscrição;

- Sociedade de advogados;

- Advogado empregado;

- Honorários advocatícios;

- Infração disciplinar;

- Sanção disciplinar;

- Reabilitação disciplinar;

- Ordem dos Advogados do Brasil;

- Eleições e mandatos na OAB.

Direito Constitucional

Mais uma matéria de primordial importância para os estudantes que desejam se destacar na OAB é o Direito Constitucional, que possui uma média de sete questões na primeira fase do exame. Para o professor especialista na disciplina, Daniel Brennand, a prova não explora mais só o “texto de lei”, mas trata de situações hipotéticas e contextualizadas, de forma que o estudante deverá ficar de olho para identificar os contextos e quais os questionamentos propostos.

Entre os assuntos mais recorrentes, Daniel cita:

- Regime constitucional de competências;

- Controle constitucionalidade;

- Organização e funções do poderes do estado;

- Leitura e análise dos preceitos normativos da CF pertinentes a cada temática;

- Consulta dos informativos de jurisprudência do STF, especialmente decisões em sede controle concentrado de constitucionalidade;

- Súmulas Vinculantes do STF.

Direito Civil

Na disciplina de Direito Civil, assim como nas outras disciplinas, vale dar um foco maior na relevância social e práticas dessa área na sociedade. Confira as dicas do professor Felipe Torres sobre quais assuntos priorizar nessa etapa: 

“A prova de direito civil é composta por sete questões e é um dos maiores temas do seu edital, tendo a maior quantidade de conteúdo. Tem alguns assuntos que são habitualmente cobrados nesta disciplina, como responsabilidade de civil que normalmente aparece com uma ou duas questões, outro assunto muito comum é direito das famílias, no qual o examinador traz questões envolvendo alimentos, partilha de bens”, afirma.

Direito do Trabalho

Utilizar os recursos de apoio ao aprendizado em direito são essenciais para aumentar as chances de aprovação no exame. Na disciplina de Direito do Trabalho, o professor Fábio Porto destaca a importância de ter certo no repertório na Legislação (CLT), bem como nas diretrizes do Tribunal Superior do Trabalho.

“Os assuntos mais cobrados na primeira fase do exame de ordem são: contrato de trabalho; remuneração, jornada de trabalho e direito coletivo. Em geral, a prova exige do candidato ou candidata bom conhecimento da legislação (CLT) e das súmulas do Tribunal Superior do Trabalho. As questões são problematizadas em casos práticos, que exigem a aplicação da legislação para solucionar o problema. Deve o examinando ter um bom raciocínio jurídico”, esclarece.

Direito Tributário

No Direito Tributário, o docente Diógenes Teófilo orienta que o aluno espere uma prova dual, que contempla tanto questões constitucionais como conhecimentos práticos e operativos que devem estar presentes no repertório de todo advogado. Assim, é importante se preparar para questões que falem sobre alterações legislativas, enunciados que dialogam com outras áreas do direito, como o processo civil, direito empresarial e direito civil, além de pôr à prova a memória do candidato.

Entre os temas mais recorrentes na 1º fase, Diógenes destaca a Leitura da Lei Seca, as doutrinas, súmulas persuasivas e vinculantes e precedentes. Além disso, ele recomenda o estudo de temáticas como:

 L- imitações constitucionais ao poder de tributar;

- Obrigação tributária: lançamento, crédito, suspensão e modalidades de extinção;

- Responsabilidade tributária: sujeição passiva, substituição, pessoal, por sucessão e de terceiros.

O professor também ressalta a importância de estudar tributos instituídos: ICMS, ISS, IR. "E eu apostaria no ITBI, pois houve julgamento recente sobre a limitação de fruição da imunidade aplicada à integralização de capital social", explica.

Direito Penal

Enquanto à disciplina de Direito Penal, o professor Victor Pontes afirma que, apesar de ser uma prova muito legalista, nos últimos exames a OAB passou a focar mais na exigência do raciocínio crítico dos alunos, não se limitando à disposição legal acerca do tema. Assim, como nas outras áreas, há uma progressiva relevância de uma compreensão global dos temas, no qual é preciso compreender as elucidações e contextos para responder a questão.

Para quem deseja saber quais tópicos específicos devem ser priorizados no cronograma para Direito Penal, Victor sugere o estudo de crimes em espécie, tipicidade, crime consumado e tentado, concurso de crimes e causas extintivas de punibilidade, que são maior recorrência nas provas. Já na matéria de processo penal, os assuntos que têm maior incidência são os recursos, as provas; ação penal; prisão e liberdade provisória; jurisdição e competências.

Direito Ambiental

Uma matéria que geralmente não é tão priorizada na prova, mas que pode ajudar o estudante a aumentar sua nota final em caso de acerto, é a disciplina de Direito Ambiental, que também vem ganhando muita relevância na sociedade devido as recorrentes discussões sobre a relação entre políticas públicas e a sustentabilidade do planeta. Para o professor Rubens Vaz Júnior, é importante ficar de olho nas atualidades para responder às questões.

“A OAB tem feito uma cobrança intelectiva no seguinte sentido, tem trazido uma situação problema e dentro dela, deseja que o aluno entenda a situação problema e consiga trazer os elementos conceituais relativos àquele contexto. Então é importante que o aluno fique atento às novas demandas, aos artigos e além também nas atualidades como licenciamento ambiental, desmatamento, queimadas entre outros contextos que fazem a simbiose entre atualidades e o conceito pragmático”, explica.

Algumas dicas de Rubens enquanto a assuntos importantes em Direito Ambiental são o direito ambiental na constituição federal, código florestal e o sistema nacional de unidade de conservação. Nesses dois últimos, o tema desapropriação tem tido muita incidência. Além disso, é importante a consulta da Constituição Federal, com o estudo dos artigos 22, 24, 231 e outros que permitam a interlocução entre aula e consulta da Constituição.

Às 23h59 desta terça-feira (31), se encerra o prazo para a declaração do Imposto de Renda 2022. Como já foi informado no início do processo, que chegou a ser prorrogado, é possível retificar as informações declaradas anteriormente. Para a Receita Federal, a declaração retificadora é a que vale, logo, quem declarou dentro do prazo tem a chance de corrigir a declaração posteriormente. No entanto, quem deixou para última hora e não conseguiu reunir a documentação a tempo terá que pagar multa. 

Negligenciar a declaração do imposto é um hábito comum aos brasileiros. Até a última semana, 10 milhões de contribuintes ainda não haviam declarado seus impostos. São esperadas 34.100.000 declarações este ano. Passado o prazo, além de pagar multa, o contribuinte pode ter o CPF restrito e acesso negado a serviços como financiamento, emissão de passaporte, fazer cartões de crédito e viajar. 

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Em casos mais extremos, os retardatários podem cair na malha fina e passar por uma investigação detalhada das próprias movimentações financeiras. Em último caso, a pessoa também pode ter o CPF cancelado e ser oficialmente acusada de crime de sonegação fiscal (e pegar até cinco anos de prisão). Por esses motivos, vale a pena apostar na declaração retificadora e aproveitar o prazo oficial após a declaração para corrigir ou acrescentar o que for necessário. 

Valor da multa 

De acordo com o Governo Federal, a multa por atraso na entrega da declaração é cobrada quando a pessoa que estiver obrigada a apresentar a documentação a enviar após o prazo legal. O valor da multa é de 1% ao mês, sobre o valor do imposto de renda devido, calculado na declaração, mesmo que esteja pago. O valor mínimo da multa é de R$ 165,74, podendo chegar, no máximo, a 20% do valor do imposto de renda. 

Esse valor começa a contar no primeiro dia seguinte ao da data limite de entrega e termina sua contagem na data do envio da declaração ou, se não for entregue, na data do lançamento de ofício pela Receita Federal. 

Saiba se foi multado

O contribuinte receberá a notificação de lançamento da multa assim que enviar a declaração em atraso. A notificação e o DARF para pagar são emitidos junto do recibo de entrega da declaração. 

O declarante deve, então, emitir uma segunda via da notificação de lançamento por meio do programa da declaração, utilizando-se a opção Declaração > Imprimir > Recibo; ou Salvar Imagem em PDF > Recibo. O mesmo pode ser feito no e-CAC ou no aplicativo para celulares e tablets. No e-CAC, você pode baixar a notificação e o DARF pelo extrato de processamento da declaração. 

LeiaJá também: Mais informações sobre o Imposto de Renda 2022 

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A Austrália é um dos locais mais procurados por brasileiros, tanto por sua diversidade cultural, quanto por seu clima quente e seco. Segundo pesquisas da Organização das Nações Unidas (ONU), ao país já foi considerada o segundo melhor lugar do mundo para se viver.

A Austrália é conhecida pela receptividade, o que proporciona aos imigrantes uma boa experiência e grandes chance de crescimento profissional, segundo o coordenador do Egali Intercâmbio, Reginaldo Acácio. “É um país que dificilmente você não vai se adaptar, conseguindo entender como ele funciona, com muita segurança, com muita tranquilidade e um acolhimento muito legal por parte dos australianos”, diz.

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Mercado de trabalho na Austrália 

Localizado na Oceania, o país é rico em fauna e flora, além de boa qualidade de vida e do atrativo salário base, ou “mínimo”, como falamos, que fica em torno de AU$ 3.090,40, o que gira em torno de R$ 10.472,31. Segundo Reginaldo, o país tem uma forte economia e, apesar de ser um dos maiores custos de vida do mundo, também conta com um dos salários mais altos.

Dados do Tranding Economics de 2021 apontaram que 4,6% da população está desempregada, uma diferença muito grande quando comparada ao Brasil, onde segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), 12,6% dos brasileiros estão sem trabalho.

Grande parte das vagas de empregos mais procuradas e com maiores oportunidades são para áreas de cafeterias, restaurantes, hotéis, pubs e turismo. Esses empregos exigem do imigrante uma fluência no inglês menor. Se o imigrante deseja trabalhar em cargos com maiores salários é necessária uma boa fluência, além de uma boa qualificação.

Visto

O visto de trabalho, também conhecido como Working Holiday Visa, tem validade de 12 meses e permite que o trabalhador fique seis meses em cada empregador. Para solicitar o visto de trabalho é necessário ter entre 18 e 30 anos e possuir nacionalidade de países como Bélgica, Canadá, Chipre, Dinamarca, Estônia, Finlândia, França, Alemanha, Hong Kong, Irlanda, Itália, Japão, Coreia, Malta, Holanda, Noruega, Suíça, Taiwan e Reino Unido.

Sendo brasileiro, é possível trabalhar tendo o visto de estudante. Reginaldo explica, ainda, que o intercambista deverá buscar por vagas de emprego na cidade. “Existem diversos sites, diversos aplicativos que facilitam esse processo”, destaca o coordenador. Além dessas possibilidades, ele pontua que ter contatos e conhecer locais facilita muito o encontro das vagas.

Melhores cidades

“Eu digo que não só para Austrália, mas para qualquer destino que você vai escolher, prefira cidades mais estruturadas. Existem algumas pessoas que preferem cidades bem pequenas, porque acham que assim vão ter mais facilidade, eu discordo. Acredito que quanto mais estruturada uma cidade é, mais ela vai poder te apresentar toda aquela cultura e mais fácil você vai se adaptar”, explica Reginaldo.

Cidades como a famosa e uma das mais conhecidas Sydney, são uma boa escolha para imigrantes, além de locais como Melbourne, Brisbane Gold Coast e Perth.

Como conseguir residência permanente 

O sonho de todo imigrante é conseguir a residência permanente no país escolhido, mas é um processo longo e que vai exigir recursos, tempo e paciência de quem deseja alcançar.

Na Austrália, é possível conseguir a residência através do Programa de Imigração para Profissionais Qualificados (SkillSelect Migration Program). Ele permite que estrangeiros possam ter um visto de trabalho sem limitações e sem data para acabar a estadia.

Para ter acesso a esse programa, são necessários quatro requisitos, sendo eles: ter uma profissão que está inserida na lista de demandas publicadas pelo governo; homologar um processo de reconhecimento da sua profissão; possuir inglês avançado e atingir a nota mínima do teste do Departamento de Imigração - o teste vai avaliar o inglês, experiência de trabalho, idade, estudos na Austrália e atributos do imigrante.

Caso o imigrante se enquadre em todas essas exigências, é necessário dar entrada no Expression of Interest junto ao Departamento de Imigração australiano, através do sistema SkillSelect.

Para muita gente que cozinha ou que quer cozinhar, a panela de pressão é um dos utensílios mais temidos. O receio não é pra menos. Se manuseada de forma inadequada, ela pode explodir e provocar acidentes graves, em algumas situações, até fatais. Foi o que aconteceu no último Dia das Mães (8), em Ceilândia, cidade a cerca de 30 quilômetros (km) do centro de Brasília. A cozinheira de um restaurante, Jade do Carmo Paz Gabriel, de 32 anos, morreu após a explosão de panela de pressão no restaurante em que trabalhava.

A mulher chegou a ser socorrida por unidades avançadas do Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu) e equipes de socorro do Corpo de Bombeiros do Distrito Federal (CBMDF), mas ferida gravemente, sofreu parada cardiorespiratória e não resistiu. Outros dois funcionários do estabelecimento também foram atingidos, mas sem gravidade.

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Orientações

Procurado pela Agência Brasil, o Instituto Nacional de Metrologia, Qualidade e Tecnologia (Inmetro), destacou que a primeira dica de segurança para panela de pressão é a presença do selo de conformidade do Inmetro. “A certificação para panela de pressão é compulsória. Não identificando o selo, não compre. Ele é a indicação de que o produto foi testado nos requisitos de segurança, como a quantidade de água”, afirmou a autarquia.

Outra dica do instituto é nunca adquirir o utensílio no comércio ambulante. Pedir sempre a nota fiscal de uma loja é a garantia de troca em casos de defeito. O próximo cuidado é saber qual a capacidade da panela de pressão, ou seja, quantos litros ela comporta. Essa informação está descrita no manual do fabricante.

Durante a utilização da panela um item que também deve ser observado é a válvula com pino. Uma panela de pressão cheia demais pode entupir esse dispositivo de segurança e até causar uma explosão. Segundo especialistas, a válvula foi feita para liberar vapor, logo, se durante o uso a panela parar de fazer aquele chiado característico, pode indicar que foi obstruída. Nesse caso, a orientação é desligar o fogo imediatamente. Em seguida, com o auxílio de um garfo ou colher, deve ser feito um movimento para cima com a válvula para que o vapor dentro da panela escape. Essa última manobra nunca deve ser adotada se a panela estiver funcionando normalmente e se o objetivo for apenas acelerar a saída da pressão.

Outro sinal de problema é a liberação de vapor pela área circular onde fica localizada a borracha. Isso significa que a vedação está prejudicada e a borracha precisa ser substituída. “Caso haja necessidade de reposição de alguma peça, sempre procure por peças originais junto aos representantes autorizados pelo fabricante”, alerta o Inmetro.

Ao utilizar panelas desse tipo, assim que ela começar a soltar vapor, o fogo deve ser diminuído, pois se a água no seu interior já está fervendo, a chama alta não vai alterar a temperatura do seu interior.

O Capitão Paulo Jorge, oficial de informações públicas do Corpo de Bombeiros do Distrito Federal, acrescenta que essas panelas nunca devem ser abertas sem que toda a pressão tenha saído. O militar observa que esta prática comum entre cozinheiros não deve ser feita.

“Jamais coloque essas panelas sob a água da torneira para acelerar a retirada do vapor”, alerta. Paulo Jorge lembra que uma panela de pressão não pode ser preenchida totalmente: pelo menos 1/3 dela deve ficar vazia para acúmulo de pressão.

No próximo domingo (8), o Brasil celebra o Dia das Mães. Data de grande tradicionalidade, muita gente aproveita o momento do dia com a matriarca da família para matar um pouco a saudade, jogar papo fora e, claro, se deliciar durante o almoço. Mas para quem não deseja encarar a cozinha, comer fora é uma ótima solução. O LeiaJá selecionou três restaurantes do Recife para celebrar o Dia das Mães.

Yūgō Premium

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Localizado na Rua Ribeiro de Brito, 458, Boa Viagem, na Zona Sul do Recife, o Yūgō Premium é uma boa pedida para quem deseja se aventurar em novas experiências gastronômicas. O chef Wellington Olimpio preparou um cardápio especial com cinco opções de pratos para o Dia das Mães.

O menu vai contar com Lagosta em Espeto (medalhão do crustáceo envolto em bacon, servido com molho holandaise, com farofa cítrica de parmesão e risoto de limão siciliano), Trio Yugo (cauda de lagosta, camarões e filé mignon grelhados servidos com vegetais, gohan de alho poró crocante e chips de batata doce) e o Camarão Minha Amada (camarão puxado no azeite com furikaki, montado sobre linguini ao creme de cogumelo frescos e grana padano e finalizado com azeite trufado e quinoa crocante).

O Salmão Maçaricado apresenta um filé grelhado e napado com creme de parmesão e cebolinho maçaricado, servido com linguini de legumes com castanha ao pesto e gohan de cebolinho. Já o Beef de Chorizo a La Madre traz um corte nobre bovino grelhado ao molho de vinho e farofinha de queijo e ervas, servido com espeto de batata haselback com parmesão e arroz de alho poró crocante. Por fim, a sobremesa Cogumelo Yūgō Premium (entremet em formato de cogumelo, com mousse de chocolate branco e recheio de chocolate e morango, servido com crumble e creme anglaise). Mais informações estão disponíveis no telefone (81) 3222-2299.

Vasto Restaurante

O Vasto Restaurente elababou um cardápio bem variado. Quem escolher almoçar no local, no domingo (8), vai ter a oportunidade de fazer uma viagem gastronômica entre o Avocado Toast (pão do tipo italiano com o abacate especial mais ricota temperada, romã, rúcula e tomate cereja), Queijo Camembert à Milanesa com Mel Trufado e Nozes ou o Carpaccio de Salmão Trufado com Flor de Sal, tudo isso como entrada.

No prato principal, o Vasto oferece camarões do tipo pistola com risoto de limão-siciliano. Para encerrar a refeição, a sobremesa Tarte Tartin é apresentada com creme inglês e sorvete de canela. O Vasto Restaurante, do grupo Coco Bambu, fica no 1° Piso do Shopping Recife. Informações sobre o menu estão disponíveis pelos telefones (81) 98112-7080 / (81) 3038-7080.

Coco Bambu

Conhecido por muita gente, o Coco Bambu também vai executar neste Dia das Mães pratos especiais. Os clientes irão saborear diversas opções como menus vegano, vegetariano, sem lactose e com baixo teor de glúten. Para quem pedir o prato principal Rede de Pescador, a opção vem com lagosta, camarões, mexilhões, peixe e anéis de lula grelhados e cobertos com molho provençal.

Outra dica é o Camarão Internacional, que tem gratinado com muçarela e vem guarnecido por arroz cremoso de ervilhas, presunto e molho branco. O Coco Bambu também fica localizado no Shopping Recife. Mais detalhes sobre os pratos estão nos telefones (81) 98112-7080 / (81) 3038-7080.

Com a tecnologia avançando cada vez mais e quase tudo podendo ser feito através de aplicativos instalados no celular, neste dia 5 de maio comemora-se o Dia Mundial da Senha para pautar a segurança em diversos meios virtuais.

Segundo o Blog do Youtube, no início dos anos 2000 era muito comum as pessoas usarem 123456 como senha. No entanto, engana-se quem pensa que isso mudou com o passar dos anos. 

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Segundo relatório divulgado pelo NordPass, aplicativo gerenciador de senhas, a sequência de números 123456 é a mais utilizada pelos brasileiros. Em 2021, foram mais de um milhão de pessoas no país que criou esse tipo de senha. 

Em segundo lugar vem a sequência 123456789 - foram mais de 326 mil brasileiros. Segundo o NordPass, os criminosos podem levar segundos para desvendar essas senhas, devido tamanha facilidade.

Confira o ranking

1 - 1234565

2 - 123456789

3 - Brasil

4 - 1234

5 - 102030

6 - senha

A Google dá dicas para melhorar as credenciais

1. Tenha uma senha forte

Pense em uma frase de algum filme ou música, escreva esse texto na sua senha e o complete com números e caracteres especiais. Por exemplo, do filme Tubarão: vam0sprecisardeum@barcomaior

2. Use um gerenciador de senhas

Considere usar um gerenciador de senhas, como o que faz parte da sua Conta do Google, para ajudar você a criar, proteger e armazenar todas as senhas das suas contas on-line.

3. Ative a verificação em duas etapas 

Isso é fácil e funciona da seguinte forma: você receberá um código de verificação no seu smartphone sempre que você ou outra pessoa tentar fazer login.

4. Tome cuidado com golpes de phishing 

Acontecem quando os golpistas induzem você a clicar em um link dentro de um e-mail, app ou página da Web que parece ser oficial, mas não é. Em vez de fazer login, você envia sua senha a eles.

A retirada das bandeiras de acréscimo na conta de luz tinha animado o consumidor pernambucano, mas o reajuste tarifário de 18,98%, autorizado nessa terça-feira (26) pela Agencia Nacional de Energia Elétrica (Aneel), voltou a preocupar. A opção para economizar é reduzir o consumo, e a Neoenergia listou práticas que podem ser adotadas para controlar a conta.

---> Indústrias querem que PE reduza ICMS da energia elétrica

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Eficiência dos eletrodomésticos

Aparelhos mais antigos costumam ser menos eficientes e têm a classificação de consumo mais alta no Programa Brasileiro de Etiquetagem (PBE/Inmetro). Para reduzir as contas, pesquise por modelos e potências mais eficientes e, quando for usar, estude o manual.

Desligar o computador

Algumas pessoas deixam o computador ligado 24h, mesmo quando não estão usando. É importante que o monitor seja desligado quando o usuário estiver ausente e, se as pausas entre forem longas, o ideal é desligar o aparelho. Modelos laptop costumam ser mais econômicos.

Carregador de celular

Não deixe o carregador de celular na tomada sem o aparelho ou quando ele estiver completamente carregado. As ações também podem evitar acidentes domésticos.

Função stand-by dos aparelhos

Não deixe os aparelhos ligados na tomada em modo de espera, também chamado de stand-by, que permite ligar o aparelho diretamente.  

Uso da geladeira

Evite utilizar a parte de trás da geladeira ou do freezer para secar roupas. Guardar itens quentes faz com que o equipamento consuma mais energia para manter a temperatura. Verifique sempre o estado da borracha de vedação e não deixe a porta aberta por muito tempo. 

Ferro de passar

Acumule a maior quantidade de roupas possível e passe o ferro de uma vez, na temperatura indicada para cada tipo de tecido. Comece pelas roupas mais pesadas e, ao final, desligue o ferro para passar as roupas com o calor do equipamento.

Ar condicionado

A dica é regular o termostato para uma temperatura confortável, entre 23 e 25 graus.

Função timer

Para não dormir com a televisão ligada e ter consumo desnecessário, acione a função timer ou sleep e programe o parelho para desligar sozinho.

Escolha lâmpadas de LED

Geralmente as lâmpadas de LED são mais caras, porém o investimento compensa com a economia a longo prazo. Elas duram mais e consomem até 80% menos que as lâmpadas fluorescentes.

Luz natural

Aproveite a luz natural durante o dia para evitar acender as luzes em cômodos com janelas amplas e paredes claras.

No início de abril, a Receita Federal prorrogou o prazo para entrega da declaração do Imposto de Renda de 2022, que agora pode ser entregue até 31 de maio (o prazo anterior era 29 de abril). Além disso, o limite de entrega para quem pretende quitar imposto a pagar por meio de débito automático a partir da primeira parcela também foi adiado para 10 de maio (antes 10 de abril). Apesar da prorrogação, muita gente ainda não declarou este ano.  

Poucos sabem, mas a multa é cara e vai de R$ 165,74 até 20% sobre o imposto devido. O perfil mais comum do contribuinte é aquela pessoa que obteve rendimentos em 2021 superiores a R$ 28.559,70, o que pode ser conferido no comprovante de rendimentos, direito de todo trabalhador celetista e também de correntistas, por exemplo. 

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Também devem declarar as pessoas que receberam rendimentos isentos, que chamamos de não-tributáveis ou tributados exclusivamente na fonte, e que superem os R$ 40 mil; e também quem, até o dia 31 de dezembro, possuía bens como imóveis e automóveis, e que somados os seus valores, excedam R$ 300 mil. Em 2022, a declaração ganhou novos aspectos e integrou o sistema de pontuação de contas na plataforma Gov.br, através das pontuações Prata e Ouro. Confira: 

- - > LeiaJá também: ‘IR 2022: confira as principais mudanças na declaração’ 

Dúvidas frequentes 

Ouvido pelo LeiaJá, o professor e economista Sandro Prado respondeu algumas das questões mais comuns sobre a declaração do Imposto de Renda. Tire suas dúvidas e aproveite as dicas abaixo: 

LeiaJá: Por onde declarar o IR 2022? 

SP: Inicialmente, para fazer a declaração do imposto de renda referente ao ano base de 2021, o contribuinte deve baixar o programa Imposto de Renda 2022 no site do Governo Federal (www.gov.br). A declaração será preenchida no Programa Gerador de Declaração. Após o preenchimento, depois de conferir, o contribuinte fará sua transmissão para a Receita Federal do Brasil. Vários documentos são necessários para preencher a declaração. Alguns destes, inclusive, já vão estar salvos e poderão ser importados da declaração realizada no ano passado. No entanto, se a pessoa vai declarar pela primeira vez, ela vai ter que ter além dos documentos pessoais, vários outros documentos, principalmente se essa pessoa pretende ter restituição de imposto de renda ou ter impostos a pagar. 

LeiaJá: Quais são os documentos mais comuns e que são necessários para fazer a declaração? 

SP: Tanto no modelo completo, quanto no simplificado, são os comprovantes de rendimento 2021. Os trabalhadores celetistas recebem esse comprovante de rendimentos da empresa que trabalham, e isso foi entregue (ou deveria ser) até o dia 28 de fevereiro, pelo empregador. No entanto, além desses documentos, o que que é indispensável, principalmente para quem for fazer a declaração completa, são os comprovantes de despesas médicas e laboratoriais; despesas com educação — lembrando que as despesas com educação são apenas as despesas com cursos de primeiro e segundo grau, faculdade, pós-graduação, mestrado e doutorado. Cursos como o de inglês não entram como dedutíveis do imposto de renda. 

Além disso, pagamento de plano de saúde; previdência privada; e documentos pessoais. Esses são os documentos mais comuns. Existem dois modelos para declarar o imposto de renda, que é o modelo simplificado e o modelo completo. 

LeiaJá: Quando usar o modelo completo? 

SP: Normalmente quando a pessoa teve muito imposto deduzido na fonte ou ainda tem imposto para pagar, e teve muitas despesas ou tem dependentes. Se a pessoa teve despesa com educação, com saúde, tem um plano de previdência privada, teve os gastos com os dependentes e tem imposto a restituir, normalmente esses são os documentos mais usados, essas pessoas normalmente optam pelo modelo completo. 

No final, o próprio programa faz um comparativo de quanto o contribuinte teria a receber ou a pagar, tanto no modelo completo, como no simplificado. O contribuinte pode fazer a comparação e optar por aquele que for mais vantajoso; mas só faz a opção quem declara no modelo completo, porque aí o programa compara com o simplificado. Normalmente quem tem poucas despesas e/ou quem tem apenas uma renda, opta pelo modelo simplificado. Na dúvida, a melhor opção é fazer o modelo completo. 

LeiaJá: Freelancer declara? 

SP: Quem fez freelance no ano de 2021, trabalhou informalmente e teve qualquer tipo de ganho, caso se encaixe em algum critério que obriga a declarar renda, como é o caso de ter ultrapassado rendimentos acima dos R$ 28.559,70 e ter um patrimônio superior a R$ 300 mil, ou fazer operação em bolsa de valores; essa pessoa, se for obrigada a declarar, deverá sim também declarar a renda que conseguiu como freelancer nesses trabalhos informais. 

Dicas do especialista 

SP: Ter rapidez. Quanto antes você fizer a declaração do imposto de renda, melhor. Por quê? Primeiro, se você tiver algum imposto a restituir, quanto mais rápido você fizer a declaração e enviar para a receita, mais rápido você terá a restituição desse imposto de renda. Outro ponto: quanto mais rápido você faz, mais rápido você consegue verificar se você cometeu algum erro e pode corrigir sem que haja, com isso, a incidência de multa. Ou seja, pode mandar uma declaração retificadora. 

Se você tem dúvida ao declarar e se não está seguro de fazer a declaração, procure um especialista que possa ajudar você a fazer a declaração da maneira mais correta possível. Lembre-se: nós temos que fazer a declaração de imposto de renda se a gente se enquadrar em algum dos critérios já comentados. Se você tem que declarar, declare. Se você tentar burlar, isso vai incorrer no futuro, de você cair na malha fina, e se você cair na malha fina depois será preciso acertar as contas com a União. Isso implica principalmente no pagamento de multas e essas multas são extremamente elevadas porque são combinadas com a Selic, então a melhor coisa é você fazer uma declaração, colocando todos os seus ganhos, colocando tudo direitinho, para que você não tenha nenhum problema no futuro. 

Restituição 

De acordo com a Receita Federal, apesar da prorrogação do prazo para envio da declaração, as restituições seguirão o cronograma anterior, sem alteração. Assim como ocorre desde 2019, neste ano serão cinco lotes. O pagamento do primeiro lote será no dia 31 de maio, seguindo a ordem de prioridade estabelecida em lei. O cronograma segue em 30 de junho (segundo lote), 29 de julho (terceiro lote), 31 de agosto (quarto lote) e 30 de setembro (quinto lote). 

Os que enviarem a declaração primeiro, recebem a restituição também nos primeiros lotes. Neste ano, o contribuinte pode informar sua chave Pix para recebimento da restituição. No entanto, essa chave precisa ser, necessariamente, o CPF do contribuinte. Número de celular, e-mail e chaves aleatórias não serão aceitas. As outras opções de crédito em contas correntes e poupanças seguem valendo. 

 

Se você pesquisou por viagens aéreas recentemente, provavelmente ficou impressionado com os preços disponíveis, especialmente para trechos domésticos. Nem mesmo o esforço para ser flexível com as datas de viagem e aeroportos de destino têm sido suficientes para garantir um bom negócio, ainda que a escolha seja durante a baixa temporada e na categoria promocional.

Com as tarifas aéreas em gráfico crescente, as companhias aéreas não foram tímidas em dizer aos viajantes que os preços só tendem a ficar mais altos, seja inverno ou verão. Esse problema já dava sinais no início da pandemia, com o grande número de cancelamentos e reagendamentos dos voos nacionais. A demanda diminuiu abruptamente em todo o mundo e companhias tiveram demissões em massa para dar conta de deixar as portas abertas.

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Apesar do retorno gradual das atividades e do turismo, a crise ainda é realidade para o setor. Recentemente, as passagens passaram a ter momentos pontuais de queda, mas é necessário bastante procura e rapidez para encontrar um trecho que se assemelhe aos valores anteriores. Um dos principais motivos para a nova alta é a disputa por combustível de preço competitivo em todo o globo.

O último aumento foi anunciado em março, há menos de um mês, e as empresas foram transparentes ao afirmar que o consumidor pagaria parte da conta. No último dia 18, a Latam comunicou que iria suspender temporariamente, a partir de abril, 21 rotas nacionais por conta do aumento dos combustíveis. O anúncio veio quatro dias após a empresa comunicar, em nota, que o impacto nos custos das companhias em decorrência da guerra na Ucrânia é "inegável" e que a alta do preço do querosene da aviação afetará o valor das passagens.

“A elevação do preço do petróleo e seus derivados, dentre eles o querosene de aviação, tem impactado significativamente nos custos do setor aéreo, a elevação dos custos é repassada para o preço das passagens. Outro fator que tem contribuído para a elevação dos preços são as restrições de ocupação das aeronaves na pandemia; se antes da pandemia um Boeing 737 transportava 149 pessoas, uma restrição de 50% da capacidade derrubaria pela metade a receita com a venda de passagens, ou seja, o mesmo trajeto e custo, porém com 50% da receita, as companhias tiveram que aumentar os preços”, aponta Djalma Guimarães, economista e professor entrevistado pela LeiaJá, como fatores iniciais.

O LeiaJá consultou comparadores e os buscadores de passagens aéreas de diferentes companhias, em plataforma on-line, para acompanhar as alterações de preço. Do início da pandemia até agora, o pior ano para comprar passagem aérea foi o de 2021, com destaque ao período de agosto a dezembro, entrando para janeiro de 2022, considerado mês de alta demanda.

Atualmente, os valores seguem em alta, com baixas pontuais para voos mais longos e em dias comerciais. É possível encontrar passagens de Recife para Salvador com um preço promocional de R$ 636 a R$ 721, para uma pessoa, com ida e volta entre maio e setembro deste ano — antes da pandemia, um trecho considerado promocional para o mesmo trecho seria entre R$ 250-400.

Outro trecho aéreo que chama atenção é o de Recife-Rio de Janeiro, com destino ao RIOgaleão - Aeroporto Internacional Tom Jobim (GIG), que fica um pouco mais distante do centro da capital carioca, mas apresenta chegadas mais baratas. Em 2020, antes da pandemia, era possível pagar R$ 1.006,20, tipo ida e volta, para dois passageiros com assento confortável em um plano acima do básico (equivalente ao plano Topázio) da Azul Linhas Aéreas. Abaixo, é possível conferir um bilhete comprado com um mês e quatro dias de antecedência, para a alta temporada na cidade maravilhosa, em pleno Carnaval.

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O mesmo itinerário escolhido atualmente, com o mesmo período de antecedência e também para duas pessoas está custando R$ 4.111,78. Mas há diferenças: o voo é no plano básico da mesma companhia aérea e para um mês de baixa temporada (maio) e de muitas chuvas no Grande Rio. De acordo com os buscadores, os melhores preços para a capital estão no mês de setembro, com passagens de aproximadamente R$ 1.100 para uma pessoa, ida e volta. Em setembro, mês do Rock in Rio, os preços disparam novamente.

“Não se pode cravar um cenário de redução no curto prazo pois vivemos um momento de incertezas na economia mundial. De um lado, o fim das restrições tenderia a estimular uma redução de preços, mas, por outro lado, a Guerra entre Rússia e Ucrânia tende a elevar o preço do barril de petróleo contribuindo para elevação do valor das passagens. Enquanto não tivermos um horizonte mais previsível sobre a situação da guerra, não se pode vislumbrar redução nos preços”, comenta o economista Djalma Guimarães sobre a variação nos preços.

O especialista explica, também, que essa elevação dos preços das passagens aéreas acompanha um comportamento geral da economia. “O encarecimento das passagens tende a reduzir a procura do setor de turismo, de forma que a recuperação das atividades deste setor no pós-pandemia fica ainda mais comprometida. Sem falar no efeito que a inflação tem provocado na renda do trabalhador, com carne e outros alimentos mais caros, sobra menos dinheiro para turismo e lazer para a população das classes de renda mais baixa”, acrescenta.

Os aumentos pegaram desprevenida a classe média do país, que já vinha sofrendo com a inflação desde 2013. Em 2017, houve uma disparada na utilização do serviço, que junto à hotelaria e ao turismo local, conseguiu um rendimento acima da média. A reversão do cenário hoje se dá não só com o preço alto, mas com a insatisfação dos passageiros com as companhias. O serviço perdeu qualidade e o relacionamento com o cliente tem deixado a desejar, principalmente com o ‘BIG 3’ brasileiro: Gol, Latam e Azul.

Os Procons receberam, de janeiro a setembro de 2021, quase 65 mil reclamações relacionadas ao transporte aéreo, 36% a mais do que em igual período de 2020. Os consumidores reclamaram, dentre outras coisas, de dificuldades na remarcação de passagens.

“A classe média brasileira tem vivido um período de redução de seu poder de compra na última década. Desta forma, as viagens a turismo se tornam cada vez menos prioritárias para um grupo que perde poder de compra a partir de uma combinação de inflação alta e queda no rendimento médio. Assim, viajar não se tornou algo indisponível, mas caiu na fila de prioridades da classe média, que precisa pagar por um grupo de serviços que apresentam tendência crescente no seu nível de preços (planos de saúde, escolas, etc.)”, continua o entrevistado.

Dicas para pagar menos

O economista Djalma Guimarães compartilhou com o LeiaJá hábitos de compra que podem ajudar a aliviar o preço da passagem aérea para quem tem procurado o serviço.

1. O uso consciente do cartão de crédito pode auxiliar o consumidor a acumular milhas que podem ser utilizadas para aquisição de passagens aéreas.

2. Comprar com bastante antecedência: esta é talvez uma das dicas mais importantes. Comprar a passagem com meses de antecedência reduz significativamente o valor.

3. Utilizar sites e apps que monitoram promoções no preço de passagens e aproveitar tais possibilidades.

Toda companhia aérea possui um plano próprio de “benefícios” ou “recompensas”, como costumam chamar. Bancos também possuem a própria plataforma de utilização de pontos e podem ser vantajosos. É importante estar sempre a par dos próprios benefícios e entender as vantagens oferecidas por cada plano pago, pois elas têm tempo para expirar e não podem ser recuperadas.

Outra dica é fazer um bom uso dos buscadores on-line. O Google e demais sites de uso cotidiano possuem uma política de cookies e captação de dados intensa, então pode ser mais interessante usar a aba anônima, para não permitir que informações de pesquisas anteriores atrapalhem a busca pelo melhor preço.

O Skyscanner, por exemplo, é uma ferramenta que compara os preços de diversas companhias aéreas para determinado trecho. O Google Flights faz o mesmo tipo de serviço, ainda mostrando no calendário os preços mais interessantes por dia. Ambos são gratuitos.

O Decolar e a 123 Milhas são sites que trabalham exclusivamente com preços promocionais. O Hotel Urbano (Hurb) também oferece suporte na área, tendo foco em pacotes com os preços mais baixos do mercado atualmente, porém, a plataforma é de viagens com datas flexíveis. Ou seja, o comprador escolhe o período no qual quer viajar (ex.: 2023-2024 ou janeiro a abril de 2023) e em até 90 dias antes, o Hurb envia a data escolhida para a viagem. O cancelamento é gratuito.

Em todos os casos, é preciso realizar bastante pesquisa e ter paciência, pois não é o melhor momento para viajar. É indicado fazer a compra somente após ter comparado com todas as opções possíveis, considerando também gastos com assento, bagagem e a distância entre o aeroporto de desembarque e o destino.

--> LeiaJá também: Quais são as vantagens de optar por pacotes de viagens? 

Após receber a aprovação na primeira fase do Exame da Ordem dos Advogados do Brasil XXXIV, é o momento do candidato se dedicar com mais empenho para a segunda fase da prova, que será a última etapa a ser enfrentada antes de conquistar o direito de exercer a profissão de advogado.

Com data marcada para o dia 24 de abril, a segunda fase da OAB XXXIV, que é uma prova prático-profissional, será composta pela elaboração de uma peça profissional, além de quatro questões discursivas. Para se sair bem nesta última fase, confira, abaixo, dicas de estudo dos professores em cada área do direito.

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Direito Civil

Na disciplina de Direito Civil, o professor Rafael Ribeiro analisa que a OAB costuma abordar peças mais básicas. “Apesar da grande quantidade de peças, o costume é ser bem simples, então normalmente vai cobrar uma inicial, uma contestação ou, no máximo, uma apelação, é muito raro ela ir em peças mais elaboradas", explica o docente.

Enquanto às questões dissertativas, o professor diz que existe um campo maior para se estudar. “Geralmente, são feitas perguntas relacionadas à capacidade civil, a parte de direitos reais e algo relacionado a processo civil. E aí falando da intervenção de terceiros, dos assistentes judiciais, que costumam ser temas recorrentes na prova e que valem uma revisão, porque o candidato viu no começo do curso de direito e não revisou ao longo dos cinco anos”, ressalta Rafael.

O professor recomenda que o aluno foque mais na prática do que na teoria. “Este não é o momento de acumular conhecimento, é mais interessante treinar, fazer peças e também revisar a teoria, é claro, mas se dedicar àq resolução de ao menos cinco provas até o dia da OAB e usar o espelho de correção da forma mais severa possível, porque aí você já vai pronto para a prova”, aconselha.

Direito Administrativo

Para o professor André Albuquerque, a segunda fase não é difícil, contudo, é mais é trabalhosa. Sendo assim, o estudante deve treinar bastante, com um cronograma voltado para a produção da redação de peças e resolução das questões discursivas. “O examinando deve dominar a redação de peças processuais e o conteúdo material da disciplina. Ademais, um Vade Mecum bem marcado faz toda diferença” explica.

Para quem optou por fazer a prova de Direito Administrativo, o professor André Albuquerque dá sua sugestão sobre os temas que devem ser priorizados: “os principais assuntos cobrados na prova de segunda fase são a desapropriação, licitações públicas, responsabilidade civil do Estado, serviços públicos e servidores públicos."

Direito Constitucional

Nessa disciplina, a professora Maíra Kerstenetzky, sugere que o participante dê mais atenção a direitos fundamentais, remédios constitucionais, repartição de competências, poder executivo e legislativo, processo legislativo e controle de constitucionalidade.

Assim como os outros professores de direito, ela reafirma a importância do treino para a segunda fase da OAB. “O segredo é treinar. Resolver, questões, peças e simulados inéditos, bem como as provas anteriores, isso é claro, sempre usando um cronômetro para simular o tempo da prova", conselha a professora.

Maíra também dá uma dica para o uso do Vade Mecum, que é um compilado de leis organizadas por especialistas, permitido para consulta na hora do exame. “A resolução deve ser sempre acompanhada do Vade Mecum. Se for assistir aula, também deve fazê-lo com o vade Mecum em mãos. Para a prova, é importante usar marca textos, clipes e remissões, para facilitar o encontro dos dispositivos legais e constitucionais", explica.

Direito Penal

Para a professora Amanda Barbalho, na segunda fase do exame o estudo deve ser voltado para a prática da advocacia, de forma que todo o assunto deve ser visto pensado em como aquilo servirá para o trabalho do advogado, em situações reais. “Faça muitos exercícios, depois, cheque se o formato das respostas está compatível com o estilo do padrão de respostas da FGV, tentando se adequar a ele”, complementa.

Enquanto aos conteúdos mais importantes para quem optou por fazer as questões discursivas em direito penal, a professora orienta: “a maior atenção deve ser dada a nulidades, competência, Lei 9099/95, dosimetria da pena, provas e elementos da teoria do crime".

Direito do Trabalho

Para responder às questões da segunda fase da OAB, é preciso desenvolver um bom raciocínio lógico-jurídico, além de ter um bom conhecimento teórico da legislação e jurisprudência dos Tribunais superiores. É o que diz o professor de direito do trabalho, Fábio Porto.

No que diz respeito aos assuntos que o estudante deve priorizar na preparação para avaliação, o docente dá sua sugestão: “tradicionalmente, a OAB cobra reclamação trabalhista, contestação/defesa e recurso ordinário, de forma esporádica a ação de consignação em pagamento."

Em relação às questões discursiva, a maior atenção deve ser dada a conteúdos como recursos, salário e remuneração, jornada de trabalho, normas jurídicas coletivas (acordo e convenção coletiva de trabalho), prescrição e adicionais de remuneração. 

Direito Empresarial

Em direito empresarial, o professor Sérgio Gabriel revela quais assuntos mais caem na segunda fase. “É importante o estudante estar familiarizado com toda a legislação empresarial e priorizar o estudo da sociedade limitada, sociedade anônima, recuperação judicial, títulos de crédito e falência. Por outro lado, em termos de peças, deve-se focar em petições iniciais, principalmente, as de procedimento especial", sugere o especialista.

Como dica de estudo, o professor diz que o candidato deve considerar o fato da prova possuir um caráter legalista: “sugiro que o estudo para a segunda fase seja feito diretamente com a legislação, com o uso do Vade Mecum e o mini Vade Mecum, que são materiais obrigatórios para melhor instrumentalizar o candidato, elaborando-se, a partir daí, resumos ou mapas mentais para familiarização com a legislação.”

Outro dica do professor é treinar a estruturação e identificação das peças, montar resumos ao assistir ou ler a legislação, elaborar uma ficha com a estrutura de cada uma das peças e transcrever manuscritamente cada uma delas, já que isso ajuda a memorização do conteúdo.

Direito Tributário

Para os estudantes que optaram por direito tributário, o professor João Paulo ressalta que se deve prestar bastante atenção ao Direito Material Tributário. “Entre os assuntos que posso destacar e que possuem grande importância na prova, estão impostos, taxas, contribuições de melhoria, empréstimo compulsório e contribuições especiais", ressalta.

Em relação às peças, o docente afirma que o ideal é estudar todas, pois não se pode prever o que cairá. Contudo, segundo ele, a FGV tem cobrado com bastante frequência, conteúdos de recursos, algo que o candidato deve ter bastante atenção.

Embora os sites de namoro online e as redes sociais tenham se tornado ferramentas cada vez mais populares para encontrar amor e amizade, infelizmente essas plataformas também se tornaram ferramentas populares para fraudadores conhecidos como “golpistas do amor” (também chamados de scammers, em inglês). Esses criminosos criam perfis falsos para atrair vítimas, estabelecer relacionamentos românticos e, eventualmente, extorquir dinheiro.

No Brasil, foram mais de 150 milhões de vítimas do phishing, golpe virtual que engana as vítimas com sites e aplicativos falsos que se passam por empresas ou pessoas famosas, apenas em 2021. A estimativa é do dfndr lab, laboratório especializado em cibersegurança da PSafe, divulgada em outubro do ano passado. Ou seja, os números foram apenas parciais.

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Golpes de romance acontecem quando as vítimas são enganadas em relacionamentos "falsos" por fraudadores que pretendem roubar seu dinheiro ou informações pessoais. Os golpistas românticos são especialistas em manipulação social e podem parecer muito convincentes. Muitos dos sinais de um golpista romântico são sutis porque o criminoso está tentando construir confiança antes de explorar a vítima.

“O perfil desses criminosos que praticam esse tipo de golpe é de se mostrarem apaixonados de uma forma muito rápida e avassaladora para em seguida solicitar dinheiro. Esses golpistas costumam estar bem vestidos, falam bem e esbanjam riqueza. Na maioria dos casos, os criminosos estudam os perfis de suas vítimas e coletam informações pessoais, como sua atividade de trabalho, nível de renda, estilo de vida e situação amorosa. Essa coleta de informações é mais fácil devido à superexposição das pessoas em redes sociais”, explica o chefe de comunicação social da Polícia Federal em Pernambuco, Giovani Santoro.

Abaixo, o policial federal detalha características desse tipo de golpe e alerta para a segurança, especialmente das mulheres, no ambiente cibernético.

Tipos de golpes mais comuns:

1. Sextorsão

É aquele no qual o criminoso entra em contato com a vítima afirmando ter nudes ou gravações de momentos íntimos e pede quantias de dinheiro em troca de não revelar as possíveis fotos ou filmagens que possui.

2. Catfish

É quando uma pessoa se passa por outra com o propósito de enganar a vítima emocionalmente ou financeiramente.

3. Golpe do Amor - manipulação emocional

É quando o criminoso após ganhar a confiança amorosa da vítima, abusa dos seus sentimentos para manipulá-las emocionalmente e depois aplicar golpes financeiros pedindo dinheiro sob diversos pretextos.

Dicas de segurança

1. Num início de relacionamento use primeiro a razão e depois a emoção - Usar a razão significa saber todas as informações necessárias da pessoa (onde mora, estuda, trabalha, estado civil, parentes) antes de se envolver afetivamente. Quando se tiver todas essas respostas, só então, é que se deve avaliar se vale a pena se envolver emocionalmente. Quando a emoção vem na frente da razão, o risco de ser enganado(a) é muito maior, porque via de regra quando alguém está apaixonado(a) as defesas contra golpista estão fragilizadas;

2. Se depois de alguns dias ou meses, a pessoa pedir dinheiro, sob qualquer pretexto (doença na família, custos para liberar valores de uma herança, pagar taxas de liberação na alfândega de um presente), não envie, especialmente para alguém com quem não tem certeza de quem é;

3. Perfis falsos utilizam identidade de terceiros, copiando e reproduzindo fotos de pessoas atraentes e muito bonitas para chamar a atenção das vítimas. Por isso se faz necessário, pesquisar as imagens através do Google Images ou TinEye. No caso de redes sociais como Facebook, Twitter ou Instagram, você pode verificar se um perfil é falso com o dfndr lab. Basta copiar o endereço da URL do perfil do qual você desconfia e colar na análise de links do site. Dê preferência aos perfis verificados. O próprio Tinder realiza uma comprovação das fotos postadas no perfil para se certificar de que elas realmente representam a pessoa que as postou;

4. Nunca compartilhe com a pessoa que você está conhecendo informações que podem comprometer você, como fotos ou vídeos com conteúdos íntimos;

5. Se você decidir encontrar alguém que tenha conhecido online, avise algum parente do local e horário e marque sempre em um ponto onde exista grande circulação de pessoas;

6. Para seduzir e enganar suas vítimas, os golpistas muitas das vezes, se passam por estrangeiros bem-sucedidos financeiramente, alegando, ainda, terem boas profissões, especialmente a militar;

7. Fique atento aos erros de português. Golpistas de fora do Brasil usam programas de tradução e, por isso, as frases ficam sem sentido e com erros de concordância.

Crime e penalidades

Os crimes cometidos por tais pessoas são: Estelionato previsto no Código Penal no artigo 171 com penas de um a cinco anos de reclusão. Quando o estelionato é cometido por informações repassadas por terceiros ou pela vítima através das redes sociais e por aplicativo amoroso, a pena é aumentada de quatro a oito anos de reclusão.

Como denunciar?

1. Ao desconfiar das intenções de alguma pessoa se passando por outra, o primeiro passo é denunciar o perfil fraudulento na própria plataforma do aplicativo. Você deve entrar em contato por meio do envio de uma solicitação online, incluindo o motivo da denúncia, o nome do perfil falso, fotos, prints de conversas e qualquer outra prova que você tenha.

2. Faça um Boletim na Delegacia Virtual através do Site da Secretaria de Defesa Social (https://servicos.sds.pe.gov.br/delegacia/) ou em caso de dúvidas, deve entrar em contato pelo telefone (81) 3184.3207. Para os demais estados, uma pesquisa rápida no Google com a pergunta “Delegacia Virtual da Secretaria de Defesa Social de (nome do estado)” já basta para encontrar o canal de denúncia.

Estatísticas

1. O Brasil é um dos países com o maior número de usuários cadastrados no Tinder;

2. Os aplicativos amorosos que mais sofrem com ataques de golpistas no Brasil são o Facebook, Instagram e Tinder;

3. Entre agosto de 2021 até fevereiro de 2022, uma empresa de cibersegurança (dfndr lab) já realizou o bloqueio de mais de 8,5 mil perfis falsos em redes sociais de namoro;

4. Os alvos mais comuns dos golpistas são perfis de pessoas de meia idade e recém-divorciados(as) ou viúvos(as), embora as vítimas possam ter qualquer idade”;

5. Um estudo publicado pelo aplicativo de Happn afirma que os brasileiros são os que mais mentem em aplicativos de paquera.

Viagem em família é um verdadeiro sonho e a hora mais esperada, principalmente pelas crianças. Muitos pais ficam preocupados se o destino escolhido agradará os pequenos e garantirá a diversão que eles esperam.

Para que isso não seja um problema para você, trouxemos os destinos internacionais ideais para a família toda se divertir, confira!

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Orlando, Estados Unidos

O primeiro destino que deve ser considerado quando for comprar a passagem aérea é Orlando, na Flórida. Isso porque, a cidade abriga o complexo de parques da Walt Disney World.

As suas férias serão inesquecíveis, com atrações que irão agradar as crianças, os pais e toda a família.

Cape Town, África do Sul

Comprar pacotes de viagens para Cape Town, África do Sul, vai ser uma escolha que não trará arrependimentos. Durante essa viagem a família toda poderá fazer Safáris e ver bem perto animais selvagens, como leões, girafas e zebras.

Tenha a certeza que as crianças irão adorar o contato com a natureza, a vida selvagem e os diversos passeios que os resorts dessa cidade oferecem.

Bariloche, Argentina

Fazer bonecos e guerra com bola de neve é um sonho que toda criança tem e você pode realizar escolhendo Bariloche como destino das suas férias. O inverno argentino é ideal para que a família toda se divirta na neve.

Os hotéis e estações de esqui da cidade oferecem atividades para as crianças, assim os pais podem curtir enquanto os pequenos se divertem e ficam seguros.

Rovaniemi, Finlândia

Seria incrível se a Voe Gol Passagens aéreas pudesse te levar diretamente para a terra do Papai Noel, não é mesmo? Rovaniemi, na Finlândia, é conhecida por ser a terra natal do bom velhinho e abriga a Santa Claus Village.

Essa vila é totalmente preparada para fazer todos acreditarem na magia do natal. As crianças poderão aprender todos os truques do Papai Noel em workshops oferecidos pelos elfos, vão vê-lo trabalhando nos correios e separando as cartinhas das crianças, e, claro, andar de trenó.

É possível comprar essas passagens internacionais por um bom preço?

Conhecer esses destinos incríveis com uma passagem aérea em promoção é uma realidade possível, se você souber como procurá-la. Para te ajudar montamos uma lista de algumas dicas infalíveis:

Utiliza site para comparar os preços entre as companhias aéreas, como o kayak passagens aéras;

Se possível, prefira viajar no horário da madrugada, os preços são mais em conta para os voos desse horário;

Pontos de milhas acumulados podem te garantir uma passagem grátis, verifique a sua pontuação;

Não deixe a compra da passagem para a última hora, a antecedência pode te ajudar a encontrar a promoção perfeita para suas férias.

Presos, soltos ou com penteados, os cabelos cacheados possuem uma infinidade de maneiras estilosas para quem deseja arrasar no cotidiano. Apesar de muitas técnicas aplicadas, os fios precisam de cuidados redobrados quando a pessoa decide inovar a aparência.

Para a empresária Bárbara Barreto, uma das sócias dos salões de beleza Beauty Bar Recife, é importante que os métodos de produção capilar sejam testados. Mesmo com opções incríveis de mercadorias de qualidade, é essencial se atentar para evitar erros que podem até danificar as madeixas. Em parceria com o LeiaJá, Bárbara preparou um passo a passo de como manter os cachos saudáveis e bem estilosos.

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Confira:

A carta de apresentação é um ótimo recurso para promover o seu marketing pessoal, mostrar suas habilidades interpessoais e o quanto você acredita ser a pessoa certa para o trabalho em questão. Afinal, você se dedicou a escrever um texto especialmente para essa vaga.

No entanto, mesmo sabendo disso, muitas pessoas ainda encontram dúvidas de como encerrar a carta de apresentação. Será que um simples “aguardo seu contato” é suficiente?

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Para te ajudar, preparamos algumas dicas e exemplos práticos de como fazer um ótimo encerramento para sua carta de apresentação.

 

Como encerrar sua carta de apresentação

Você sabia que muitas vezes o recrutador só abrirá o seu currículo se a sua carta de apresentação despertar sua curiosidade?

Por isso, não seja muito vago e jamais use uma mesma carta de apresentação para todas as vagas de emprego.

Escreva de forma direta e objetiva, deixando claro porque o recrutador deveria entrar em contato com você. Veja algumas dicas práticas abaixo.

 

Mostre confiança e atitude

Sua carta de apresentação deve mostrar que você é a pessoa certa para ajudar a empresa a alcançar seus objetivos. Para isso, seja confiante em seu texto – mas não deixe tudo nas mãos dos recrutadores.

O melhor momento para ter uma atitude ativa é justamente no fechamento da sua carta de apresentação. Evite encerrar seu texto somente com o clássico “aguardo seu contato” – essa é uma atitude passiva que deixa a ação totalmente nas mãos dos recrutadores.

 

Convide o recrutador para um próximo passo

No marketing, muitas vezes usamos o encerramento de um texto para fazer uma call to action, ou chamada para ação.

Essa mensagem deve deixar claro que você está pronto para um próximo passo, convidando o recrutador a agendar uma conversa entre vocês.

Veja três exemplos práticos:

1. Ficarei muito feliz de apresentar minha proposta de trabalho em uma ligação ou chamada de vídeo. Qual dia e horário seria mais adequado para falarmos essa semana?

2. Fique à vontade para entrar em contato por telefone ou WhatsApp no número 123.456.789, onde podemos abordar mais detalhes sobre como posso contribuir para os objetivos da empresa.

3. Desde já agradeço sua atenção e fico à disposição para apresentar mais detalhes sobre como minha experiência no projeto X ou na empresa Y podem contribuir para alcançar os objetivos do departamento.

 

Adicione outras formas de contato

Se o recrutador decidir avançar para um próximo passo, como ele entrará em contato com você? Tenha isso em mente ao encerrar sua carta de apresentação.

Se você enviar sua carta de apresentação por e-mail, ele já terá uma primeira forma de contato – o que é ótimo.

Ainda assim, vale adicionar o seu número de telefone ou até mesmo o endereço da sua página no LinkedIn ou quem sabe de um site que inclua o seu portfólio, por exemplo.

 

Conclusão

Por fim, não deixe de revisar sua carta de apresentação. Seu texto deve ser fácil de ler e livre de erros de gramática ou redundância.

Lembre-se de que a carta de apresentação é um dos elementos de maior impacto nessa fase do processo seletivo. Por isso, trabalhe para criar uma mensagem objetiva, relevante e com entusiasmo, de modo que capture a atenção e o interesse do recrutador.

Toda vez que chega o verão, automaticamente, muita gente já pensa em manter uma rotina mais saudável possível. As mulheres, por exemplo, passam a seguir rituais de beleza que ajudam a intensificar os cuidados com a pele e os cabelos. Falando em tratamento capilar, o clima quente da estação direciona as pessoas para uma atenção melhor. Em parceria com o LeiaJá, a influenciadora digital e empresária Camila Diniz preparou dicas de como manter as madeixas saudáveis durante o verão.

1- Usar e abusar do spray de proteção solar. Além dele cuidar do seu cabelo enquanto você está exposta ao sol, ele tem uma camada protetora contra os raios UV. Ele preserva a cor do cabelo, controla a umidade e proporciona fios hidratados e brilhosos. A aplicação é super fácil. Vai na piscina ou na praia? É só aplicar o produto nos cabelos e deixar ele agir enquanto você se diverte;

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2- Usar uma boa linha de shampoo e condicionador no pós-sol faz toda a diferença no seu 'hair'. Amo a linha Match do Boticário, e eles lançaram a Operação Verão, uma linha completa com um bom preço que cabe no nosso bolso. Nela a gente tem tudo que precisa para cuidar do cabelo e deixar ele bem hidratado. A linha tem proteção UV e antioxidantes, além de reparar os danos da ação do verão na primeira aplicação;

3- Outra dica é a minha queridinha do momento. Sim, esses dois produtos juntos fazem milagres no cabelo. Vamos para o milagroso finalizador leave-in da Ge Beaty. Ele age como protetor térmico, contra os danos e hidrata (muito) o cabelo. Aí vem o famoso pulo do gato. Na hora da aplicação você pode pingar de uma a duas gotinhas do booster hidratante da marca, ele é um ativo 100% puro, tem a infusão dos óleos de girassol, gergelim, macadâmia e oliva. Sério, seus cabelos serão outros;

4- Sabe aqueles cabelos com ondas lindas, que parecem de surfista que amamos? Então, você pode fazer no seu, em casa, usando o spray texturizador efeito ondas da linha Operação Verão Match, do Boticário. O nome dado ao formato das madeixas é o Beach Waves. Esse texturizador vai deixar seu cabelo incrível. Além dele deixar suas ondas perfeitas, ele também repara os danos do verão na primeira aplicação. O produto tem proteção UV e antioxidante.

Organizações em pelo menos 200 países ao redor do mundo celebram, neste dia 8 de fevereiro, o Dia da Internet Segura (originalmente “Safer Internet Day”, do inglês). A iniciativa é anual e tem o objetivo de envolver e unir os diferentes atores, públicos e privados, na promoção de atividades de conscientização em torno do uso seguro e ético das tecnologias da informação e comunicação (TIC’s).  

O projeto foi criado pela Rede Insafe, na Europa, e no Brasil é organizado pela ONG Safernet, o Núcleo de Informação e Coordenação do Ponto BR (NIC.br) e o Comitê Gestor da Internet no Brasil (CGI.br). Há programação de caráter instrutivo e educacional todos os anos (confira no fim desta publicação). 

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O evento conta com a colaboração de instituições como a Procuradoria Federal dos Direitos do Cidadão (PFDC), do Ministério Público Federal (MPF) e da Federação Brasileira de Bancos (Febraban), além de outros órgãos de mídia e de apoio à proteção de dados e da infância. Isso acontece porque os interesses destas entidades são alguns dos mais vulneráveis aos perigos da internet, e esta realidade foi ainda mais forte durante a pandemia, período em que o tempo de navegação de muitas pessoas aumentou. 

Os ataques cibernéticos registrados na América Latina aumentaram 38% (1.118 ataques em 2021). Essa é uma das conclusões das estatísticas globais da empresa Check Point sobre ataques cibernéticos observados no ano passado, em que, globalmente, foi detectado um aumento de 50% nas ameaças por semana nas redes corporativas. 

Para uma celebração mais consciente da data, a provedora DigiCert preparou cinco dicas valiosas de navegação e comportamento na internet, e que devem se tornar hábitos permanentes nas vidas dos usuários. Confira: 

1. Navegando com segurança 

Tenha cuidado ao navegar, seja em sites, redes sociais ou aplicativos. Não abra ou baixe arquivos de sites suspeitos ou desconhecidos nem clique em links enviados em redes sociais ou aplicativos de mensagens. Outra dica é manter o aparelho com um sistema antivírus atualizado. 

"Certifique-se de estar visitando sites seguros com certificados confiáveis. TLS (Transport Layer Security)/SSL (Secure Sockets Layer) é a tecnologia padrão para manter uma conexão de Internet segura e proteger quaisquer dados confidenciais que estão sendo enviados entre dois sistemas, impedindo que criminosos leiam e modifiquem qualquer informação transferida, incluindo possíveis detalhes pessoais", diz Dean Coclin, Diretor Sênior de Desenvolvimento de Negócios da DigiCert. 

Diferentes navegadores têm identificadores exclusivos para mostrar se um site é seguro e autenticado. É por isso que é importante observar como é um site seguro em navegadores populares, para saber como distinguir sites autenticados de possíveis sites de phishing. 

2. Cuidado ao fazer compras online 

Sites de comércio eletrônico fraudulentos podem roubar os dados do seu cartão de crédito e nunca entregar os produtos prometidos. Existem alguns sinais que você pode procurar para saber se uma empresa é real ou não. O primeiro é o endereço físico e o número de telefone. Se a empresa listar um endereço físico e um número de telefone, há uma chance maior de que eles sejam um negócio real. Verifique se tem uma política de devolução, se você não conseguir encontrá-lo no site deles, provavelmente não deseja comprar deles. 

Preste atenção se os preços forem muito baixos. No caso de produtos com preços muito mais baixos do que deveriam, você pode acabar com mercadorias falsificadas, bens roubados ou não receber nada. E, finalmente, não se esqueça da declaração de privacidade. Sites respeitáveis devem informar como protegem suas informações e fornecem suas informações a terceiros. Você deve certificar-se de que um site tenha uma declaração de privacidade e sempre lê-la antes de fazer uma compra. 

3. Sempre proteja sua rede 

Uma rede hackeada pode significar acesso ao sistema por usuários não autorizados. Elimine essa chance controlando quem pode acessar a rede. Use a autenticação multifator (MFA) para garantir que apenas usuários autorizados possam acessar sistemas controlados. Além disso, certifique-se de que sua rede doméstica tenha uma senha forte. 

Se você optar por usar seu computador ou dispositivo em uma cafeteria ou outro espaço público, tome cuidado com o Wi-Fi público e não confie em redes abertas. "Sempre certifique-se de que seu dispositivo não esteja configurado para se conectar automaticamente a qualquer sinal Wi-Fi que encontrar. Ao tomar cuidado com redes abertas, você já reduz bastante o risco de crimes cibernéticos", explica Dean Coclin. Se necessário, use seu telefone como um ponto de acesso. Você também pode desativar a visibilidade da rede para que seu computador de trabalho fique oculto de outros computadores na rede. 

4. Quanto menos informações pessoais você fornecer, melhor 

Evite preencher formulários contidos em mensagens que solicitam informações pessoais. Verifique as solicitações de informações pessoais de empresas entrando em contato com elas usando as informações de contato em seus sites oficiais. 

Um usuário de internet está suscetível a vários tipos de crimes, como software malicioso, roubo de senha e invasão de rede de internet. Por isso, é fundamental ter cuidado. Garantir essa segurança é garantir que você esteja navegando tranquilamente e com segurança. 

5. Tecnologia para sua proteção 

Para evitar ataques, sempre atualize o software e o navegador com as versões mais recentes do Microsoft Edge, Mozilla Firefox e navegadores de outros fornecedores que vêm equipados com filtros antiphishing. 

As tecnologias existentes, como a PKI, que fornece criptografia e garantia de identidade criptográfica em cada fluxo de dados e verifica todos os usuários da rede, podem desempenhar um papel fundamental na proteção de residências, empresas e redes conectadas. Os ataques de e-mail são comuns, principalmente phishing e engenharia social, e as empresas também podem ajudar a proteger usuários e outras pessoas que confiam em seus sistemas de e-mail usando certificados digitais para garantir a identidade, autenticação e criptografia do cliente. 

"Uma plataforma de PKI forte pode ajudar a garantir que os e-mails sejam assinados por partes autorizadas dentro da organização, já que muitos ataques dependem da engenharia social para forjar um e-mail de uma fonte supostamente confiável para ganhar a confiança do destinatário e roubar sua identidade ou credenciais” acrescenta Dean Coclin. 

Com informações da assessoria

A poucos dias da volta às aulas, o estudante Juan Rocha Dominguez, de 17 anos, está tentando voltar à rotina: acordar cedo e ir à escola. Ele terminou o ensino médio, mas vai iniciar o cursinho pré-vestibular. “Ano passado, ia para a cama umas 22h30 e acordava às 5h30 todos os dias. Nas férias, estou indo dormir mais tarde e acordando tarde, perdi o ritmo legal. Agora estou tentando voltar ao ritmo que eu tinha quando estava em aula, indo dormir mais cedo e acordando mais cedo também.” 

O estudante, que se prepara para o vestibular de medicina, conta ainda que costumava acordar na madrugada para estudar mais. “Eu acabava acordando de madrugada para estudar mais por nervosismo mesmo, ficava ansioso para a prova e queria ter certeza que eu sabia de tudo para ir bem. Depois que fazia a prova deixava de ficar ansioso e o sono vinha.” 

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O hábito não é adequado, explica o pediatra e pesquisador do Instituto do Sono, Gustavo Moreira. “Caso a redução de tempo de sono seja substancial, isso poderá repercutir na atividade intelectual e no desempenho acadêmico. Isso é comum nos países asiáticos. Não existe um número mágico de horas de sono para guiar o jovem. O importante é ele reduzir as atividades de lazer diurnas e estudar. Assim, não precisará acordar no meio da noite”, afirma o médico.  

O sono é importante para o crescimento, desenvolvimento, aprendizagem e regulação emocional. Por isso, o especialista sugere várias estratégias fundamentais para quem quer dormir bem. “No recomeço das aulas é importante que os estudantes voltem a ter os hábitos de sono do período de aulas, evitar dormir tarde e acordar tarde como nas férias. A cada noite, umas três ou quatro noites antes do início das aulas, vai se puxando o horário, se costuma dormir às 2h da manhã, faz um dia dormir à 1h, depois à meia-noite, às 11h, às 10h, até que encontre o horário ideal, e para isso, vai ter que acordar mais cedo, que é importante. Outro aspecto importante é não deixar dormir à tarde, porque se dormir à tarde não vai ter sono à noite.”

Higiene do sono

Para o médico, uma boa higiene do sono para crianças e adolescentes inclui dormir no horário adequado. “Crianças na idade pré-escolar e escolar, ou seja, antes dos 12 anos, devem dormir antes das 21h. Já adolescentes podem dormir até às 22h. Antes de dormir, umas duas horas antes, é importante diminuir a quantidade de luzes da casa, não fazer atividades físicas e, principalmente, desligar as telas: TV, celular, computador, tablet, tudo isso tem aquela luz que vai nos olhos e vai dizendo para o nosso cérebro que é dia. Então, é importante desligar esses equipamentos, fora o conteúdo deles que é sempre muito estimulante”, recomenda Moreira. 

A rotina do sono é importante para dizer ao cérebro que é hora de dormir, ressalta o pediatra. “Duas horas antes, diminui a quantidade de atividades da casa, desliga os eletrônicos e faz atividades mais calmas e uma sequência de eventos que leva a criança para dormir, um beijo de boa noite, uma reza, vai para o banheiro, escova os dentes, vai para o quarto. Para a criança pequena, canta uma música, para o maior conta uma história, para o adolescente fala para ele ler um livro, o importante é que essa rotina se repita de forma que vai dando informações para o cérebro que é hora de dormir no horário adequado.”

Jet lag social 

Segundo o médico, essa regularidade é importante, porque muitos estudantes que acordam cedo para ir à escola, ficam na cama até mais tarde nos finais de semana, na tentativa de compensar a privação de sono. É o chamado jet lag social. 

“O jet lag social é uma sequência de eventos que compõem as atividades de dia de semana e final de semana que são muito díspares, e simula uma viagem transmeridional, como se o indivíduo fosse para o outro lado do mundo e voltasse, porque tem uma diferença de fusos horários. A criança e o adolescente dormem pouco durante a semana, a gente vê isso principalmente em adolescentes, ao invés de dormirem nove horas de sono, eles dormem seis, sete horas de sono. Vai faltando sono e quando chega no fim de semana, ele compensa: se durante a semana ele dorme da meia-noite às 6h, no fim de semana vai dormir das 2h até o meio-dia. Então, essa diferença que repõe do jet lag social, a gente sabe que acima de duas horas já representa um déficit de sono.” 

Mais uma vez, a rotina do sono ajudar a evitar o jet lag social. “A rotina de dormir nos horários adequados para a idade e dormir sempre no mesmo horário, no máximo uma hora de diferença de dia de semana e fim de semana, é isso que vai fazer com que evite esse jat lag social que é muito frequente,um terço dos adolescentes têm esse problema”.

O médico explica que os adolescentes têm maior necessidade de sono do que os adultos e são mais sonolentos. “Não é normal que o adolescente precise dormir à tarde, se acontece é porque pode estar dormindo pouco à noite, menos de nove horas. A soneca da tarde, feita pelo adolescente, é utilizada para compensar o fato de dormir pouco à noite. Este é um cenário que leva ao jet lag social. Como dorme à tarde, não terá sono à noite, irá dormir tarde. Vira um ciclo vicioso. No fim de semana irá compensar, acordar ao meio-dia no sábado e domingo (ter mais horas de sono). Não conseguirá dormir cedo na noite do domingo”. Reforça o ciclo vicioso. Na matemática, a jovem está cansada e sonolenta à medida que a semana progride, pois piora a privação de sono.”

A irmã do Juan, a estudante Julia Rocha Dominguez, de 14 anos, é uma exceção. Ela conta que raramente dorme à tarde, somente quando o dia foi muito cansativo. “Nas férias, a rotina não muda tanto, é difícil eu conseguir ficar acordada depois da meia-noite, eu sempre acabo acordando às 5h, mas consigo voltar a dormir por mais tempo.”

Ela diz que segue uma rotina de sono. “Eu faço exercícios para soltar o maxilar, já que por causa do meu bruxismo, que aumenta muito na época das aulas, eu tenho que usar uma placa dentária muito desconfortável. Em relação às telas, o meu óculos tem proteção a luz azul e meu computador está configurado para mudar a luminosidade quando passa das 21h, isso me ajuda a desacelerar.” 

Privação de sono

A privação de sono pode comprometer o desempenho escolar porque tem impacto no córtex pré-frontal, que executa funções cerebrais superiores, incluindo linguagem, memória de trabalho, raciocínio lógico e criatividade. Reduz o estado de alerta e prejudica a atenção, tornando o processamento cognitivo mais lento. Além disso, provoca alterações de humor, como irritabilidade, depressão e também obesidade, explica o médico.

“A privação de sono tem diversas consequências, primeira é que as atividades cerebrais não ficam adequadas, a memória fica ruim, altera o humor, o indivíduo não consegue se concentrar nas suas coisas, se for um adulto que opera máquina, pode ter acidente, o jovem que está andando de bicicleta, pode ser acidentado. Também compromete o metabolismo, o organismo do indivíduo que está dormindo pouco entende que está numa situação de stress, e o que [o organismo] faz? Ele aumenta o apetite, então ele tem um desbalanço entre todos os hormônios de saciedade e de fome, esse desbalanço faz com que o indivíduo coma mais, então a privação do sono também aumenta a obesidade, tanto em adultos quanto em crianças”, alerta Moreira.

Estratégias para dormir melhor

- exercícios físicos devem ser evitados à noite

- fazer atividades relaxantes antes de ir para a cama

- contar histórias e cantar músicas de ninar ajudam a relaxar as crianças menores

- jogos de carta ou de tabuleiro são uma boa forma de entretenimento familiar envolvendo as crianças maiores. 

- adolescentes podem ser incentivados a ouvir música ou se dedicar à leitura

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