O presidente da Venezuela, Nicolás Maduro, anunciou na quinta-feira, 5, que instalará um sistema de defesa antiaérea na fronteira com a Colômbia por considerar que o governo colombiano planeja uma guerra na região. "Vamos instalar o sistema de mísseis de defesa antiaérea, terrestre e blindada entre os dias 10 e 28 de setembro", disse Maduro, citando o período em que os militares venezuelanos realizarão exercícios na fronteira.

No discurso, Maduro lembrou que decretou alerta laranja para as unidades militares nos Estados de Zulia, Táchira, Amazonas e Apure, todos na fronteira com a Colômbia, onde ocorrerão as manobras militares. Sem apresentar qualquer tipo de evidência, o chavista afirmou que o presidente da Colômbia, Iván Duque, tem um plano para iniciar um confronto entre os dois países.

"Ele pretende montar um falso positivo, agredir a Venezuela para ir ao Conselho de Segurança da ONU e armar um show político barato à custa de um conflito armado", disse.

Para Maduro, Duque levou a Colômbia de volta a uma "situação de guerra" em razão do rearmamento de dissidentes das Forças Armadas Revolucionárias da Colômbia (Farc). "A violência da Colômbia tem de ficar na Colômbia. Não a queremos aqui", declarou Maduro.

Em resposta, Duque acusou Maduro de espalhar "bravatas", como instalar um sistema antimísseis aéreos na fronteira. O presidente colombiano aconselhou o chavista a gastar dinheiro com "comida para seu povo". Ontem, Duque disse que Maduro deve acabar com "a ditadura" e permitir que os venezuelanos "recuperem a liberdade, para que tenham um futuro melhor".

Em um momento de tensão com o país vizinho, Duque descartou a possibilidade de intervenção militar na Venezuela. "A Colômbia não ataca ninguém. Este é um país que sempre respeita a territorialidade de outras nações", afirmou.

A fixação de Maduro com um ataque vindo da Colômbia reflete a mesma obsessão que tinha o ex-presidente Hugo Chávez, que militarizou a fronteira após o golpe de Estado frustrado contra ele, em abril de 2002. Na ocasião, Chávez temia a aliança entre o então presidente colombiano Álvaro Uribe e o americano George W. Bush.

Desta vez, segundo Maduro, Duque usaria o recente rearmamento de ex-comandantes das Farc, que abandonaram o pacto de paz assinado em 2016, como desculpa para "iniciar um conflito militar". Na versão de Duque, a Venezuela dá proteção aos guerrilheiros colombianos. "Vamos falar as coisas como elas são: Maduro está protegendo os líderes do ELN (Exército de Libertação Nacional) e das Farc. Não vamos deixar de denunciar isso." (Com agências internacionais)

As informações são do jornal O Estado de S. Paulo.

O Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2019 já será realizado nos dias 03 e 10 de novembro, mas é sempre tempo de estudar. Com um tempo apertado para resolver cada questão, é importante que os estudantes treinem bastante para se acostumar com o ritmo da prova. Para dar uma ajuda na hora dos estudos, o Vai Cair no Enem selecionou, com a ajuda de professores de matemática, três questões para você tentar resolver em até três minutos. Confira:

Questão 1: Oito vasos iguais, encaixados, formam uma pilha de 36 cm de altura, como na figura. Dezesseis vasos iguais aos primeiros, também encaixados, formam outra pilha de 60 cm de altura. Qual é a altura de cada vaso?

A) 15cm       B) 16cm    C) 18cm   D) 20cm    E) 22cm

Questão 2: Um desenhista foi interrompido durante a realização de um trabalho, e seu desenho ficou como na figura abaixo. Se o desenho estivesse completo, ele seria um polígono regular composto por triângulos equiláteros não sobrepostos, com dois de seus vértices sobre um círculo, e formando um ângulo de 40°, como indicado na figura. Quando a figura estiver completa, o número de triângulos equiláteros com dois de seus vértices sobre o círculo é:

A) 10         B) 12        C) 14        D) 16         E) 18

Questão 3: O número mensal de passagens de uma determinada empresa aérea aumentou no ano passado nas seguintes condições: em janeiro foram vendidas 33.000 passagens; em fevereiro, 34.500; em março, 36.000. Esse padrão de crescimento se mantém para os meses subsequentes. Quantas passagens foram vendidas por essa empresa em julho do ano passado?

A) 38.000         B) 40.500        C) 41.000      D) 42.000        E) 48.000

Confira a resolução da questão 3 com o professor Rick Araújo no vídeo abaixo:

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Com contribuição dos professores Rick Araújo e Júlio César “Cocão”.

Gabarito: 1-A; 2-E; 3-D

Assim como todas as plataformas virtuais, os aplicativos de exercícios físicos evoluíram. Se antes tinham bonecos fazendo flexões e polichinelo, agora contam com profissionais que interagem com os alunos e são filmados por um conjunto de câmeras. Também têm um sistema de pontuação, como nos games, e apostam na personalização e na variedade de atividades para conquistar os usuários. Baratos, eles ganham cada vez mais adeptos, mas especialistas alertam que a falta de acompanhamento profissional pode levar a lesões.

Há três meses, a rotina de treinos da servidora pública Débora Floriano, de 33 anos, é diária e tem duração de, no mínimo, uma hora. "Optei pelos exercícios em casa por ter quatro filhos, dois deles pequenos, com 1 ano e 3 anos. Foi a única maneira que achei para me exercitar. Quando fiz academia, não conseguia ir sempre, porque sair de casa, me deslocar e ficar lá acaba atrapalhando muito a rotina com as crianças."

Ela não frequenta uma academia tradicional há cerca de quatro anos e já teve resultados desde que aderiu à proposta virtual. "Já eliminei 13 quilos, muitos centímetros de cintura e as coxas diminuíram significativamente. (O manequim) foi de 46 e estou a caminho do 42. Hoje, o 44 fica bem folgado. Lógico que a alimentação também faz parte. Estou comendo com equilíbrio, mas sem restrição."

Após quatro anos de malhação online, a palestrante Ana Agostini, de 38 anos, mescla a academia virtual com a real e até já realizou o sonho de correr a Meia Maratona de Campinas. Tudo começou quando o marido baixou um aplicativo para fazer um teste. "Disse que eu nunca ia fazer." Mas ela acabou experimentando e não parou mais.

"Comecei a gostar da coisa. Fizemos amizades e começou uma competição saudável. Gosto de ter tarefas e vi que ia ganhar pontos. A gameficação foi muito determinante porque não queria ficar para trás e competia para ver quem ia entrar em cada fase."

Seus treinos duram entre 15 e 40 minutos e, mesmo quando vai para a academia, utiliza as séries do programa. Ela perdeu 40 quilos no período. Empolgada com a plataforma, Ana admite que já passou dos limites e acabou se machucando.

Boom

Presidente do BTFIT, Bruno Franco diz que houve um boom de aplicativos em 2015, mas que a adesão só foi se consolidar depois. "Nos últimos dois anos é que ficou mais explícito. O aplicativo quebra barreiras da atividade física tradicional. O usuário acorda e faz o exercício em casa. Também tem a questão do preço, que é muito democrático."

De 2015 até 2018, a plataforma já teve mais de 2 milhões de downloads. Os usuários são, na maioria, mulheres de 18 a 30 anos. A reportagem consultou aplicativos e encontrou mensalidades a partir de R$ 19,90.

Entre o fim de 2017 e o fim do ano passado, o número de usuários brasileiros do aplicativo Freeletics saltou de 1,8 milhão para 2,4 milhões. "Hoje, possui mais de 34 milhões de usuários registrados em todo o mundo, sendo o Brasil o segundo maior mercado em número de usuários", diz Christian Hauth, diretor de marketing do programa.

Mais novo no mercado, o Numi foi lançado em setembro do ano passado e já tem 42 milhões de usuários. A proposta do aplicativo é oferecer várias modalidades para diferentes níveis.

Cuidado

Médico do esporte e vice-presidente da Confederação Sul-americana de Medicina do Esporte (Cosumed), Ricardo Munir Nahas alerta que toda atividade física deve ser iniciada após avaliação médica.

"A partir dos limites definidos para a prática de exercícios, a rotina de trabalho tem de ser feita por um profissional de educação física, que vai dar o aconselhamento sobre qual é a postura correta, como executar o movimento e qual é o ritmo adequado", diz o especialista.

Nahas explica que a atividade não pode ser muito leve, pois os resultados não são alcançados, nem muito pesada, por causa do risco de lesões. De acordo com ele, há sinais que indicam que a prática não está sendo feita corretamente.

"O primeiro sintoma de que algo não vai bem é a dor. Geralmente, começa vagarosamente durante o exercício e desaparece depois. Então, vai crescendo até atrapalhar. Outro sinal são as noites de sono: se não dormir bem, se acordar com dores, ficar cansado ou irritado."

Professor de Educação Física, Silvio Alabarse diz que o atendimento online é possível, desde que exista um contato presencial. "Há vários personals que primeiro explicam presencialmente e depois passam a fazer tudo online. Nos encontros, é possível verificar a situação clínica e impedir que o aluno faça algo equivocado."

Alabarse, que também aderiu aos treinos virtuais por meio de sua empresa BMH, diz que as pessoas querem ter a comodidade de fazer o exercício em casa, mas que a prática incorreta, além de lesões, pode frustrar os usuários dos aplicativos.

"As pessoas querem o exercício online, mas, por ser algo sem a mínima orientação presencial, a chance de se manter praticando a atividade física e de fazer corretamente, começa a ter limitações. Ao fazer de forma equivocada, a pessoa pode se lesionar ou não atingir os objetivos. Às vezes, a pessoa se cansa, porque está fazendo de forma equivocada e por não estar sendo orientada", explica. As informações são do jornal O Estado de S. Paulo.

No próximo domingo (31), acontece em Guarulhos a 19º edição da Corrida e Caminhada do Batom, exclusiva para mulheres. As inscrições foram encerradas para a modalidade corrida, com 1.000 inscrições realizadas.  Para quem quer participar da caminhada, é possível se inscrever no próprio dia do evento, das 5h30 às 7h45, na Tenda do Bosque Maia, mediante a entrega de um quilo de alimento não perecível. Podem participar mulheres maiores de 14 anos.

A entrega dos kits e dos chips de cronometragem será realizada no sábado (30), das 9h às 15h, no Conservatório Municipal de Guarulhos, também condicionada à entrega de um quilo de alimento não perecível. A largada para a corrida de 5 km está prevista para as 7h30, na Avenida Paulo Faccini, na altura da entrada do Bosque Maia. 

A professora Luciana Aparecida Biazin Silva, 42 anos, vai participar pela quarta vez consecutiva da Corrida do Batom. Ela conta que participa de pelo menos duas corridas ao mês e sua preparação consiste em praticar exercícios na academia ou na quadra do condomínio onde mora. “Costumo praticar a corrida pelo menos duas vezes na semana, na esteira da academia, mas prefiro treinar na quadra do meu condomínio, bem cedinho. Agora também estou fazendo o pilates para ajudar no alongamento e fortalecimento da lombar”, conta.

A tradicional competição tem o objetivo de despertar o interesse do público feminino para a prática de atividades físicas, bem como melhorar a saúde e a qualidade de vida. A atividade também integra as comemorações do Mês da Mulher, promovido pela Prefeitura de Guarulhos. Mais informações sobre o evento podem ser obtidas pelos telefones 2087-6862 ou 2087-6869.

O Google anunciou nesta semana uma nova iniciativa para quem deseja começar o ano de 2019 se exercitando. A empresa vai oferecer - por meio do seu aplicativo Google Fit - desafios mensais de condicionamento físico, na esperança de ajudar as pessoas a manterem a saúde em dia.

No momento, você pode acessar o aplicativo Google Fit e inscrever-se em um desafio de 30 dias que começará em 1º de janeiro. A plataforma oferecerá incentivo durante todo o mês e, para ajudar os usuários a alcançarem as metas, o Google fechou uma parceria com 36 influenciadores do YouTube e Instagram de 9 países ao redor do mundo.

Basta seguir a hashtag #GetFitWithGoogle no Instagram e no YouTube para ver como outras pessoas estão enfrentando o desafio ou compartilhe suas próprias dicas e truques. O primeiro desafio se concentra em atividades moderadas, como uma caminhada rápida ou uma corrida.

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Seguir aquela recomendação básica de se exercitar por pelo menos meia hora por dia durante cinco dias na semana poderia prevenir pelo menos 2.250 casos de câncer de mama e de cólon no País. Se a atividade física fosse feita no nível que provavelmente o ser humano tinha quando vivia em sociedades caçadoras e coletoras, com cerca de 5 horas de exercícios diários, o potencial de prevenção poderia ser de até 10 mil casos.

As contas, feitas por um grupo de pesquisadores das Universidades de São Paulo (USP), Federal de Pelotas, de Cambridge (Reino Unido), de Queensland (Austrália) e Harvard, foram publicadas neste mês na revista científica Cancer Epidemiology.

A ideia foi cruzar o conhecimento consistente que já existia de outros estudos científicos - que mostram os benefícios da atividade física na proteção contra esses dois tipos de cânceres -, com a incidência dessas doenças no Brasil e com a taxa de exercícios praticados pelos brasileiros. O dado sobre a atividade física vem da Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) divulgada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) em 2013. Segundo o trabalho, cerca de metade da população (47,6%) não atinge nem sequer os 150 minutos semanais de exercícios recomendados pela Organização Mundial de Saúde (OMS). Entre as mulheres, a situação é pior (50,7%) que entre os homens (44,2%).

Os dados de câncer foram extraídos da OMS e do Instituto Nacional do Câncer (Inca). O câncer de mama é o mais comum entre mulheres no Brasil e no mundo. Por aqui, responde por 28% dos casos novos a cada ano. Para 2018, é estimado o surgimento de 60 mil registros. Para o câncer de cólon, a estimativa é de 36 mil novos casos.

Cenário ideal

"A literatura científica já traz um bom entendimento sobre os benefícios, mas não sabíamos ainda o impacto que isso teria no Brasil", afirma Leandro Rezende, doutorando em Epidemiologia na Faculdade de Medicina da USP e primeiro autor de artigo. "A ideia foi comparar a carga de câncer atual registrada no Brasil com a que seria observada se a população tivesse um nível de atividade física ideal para a prevenção do câncer."

Esse ideal, porém, admite o próprio pesquisador, é um número que assusta. Seriam necessárias 5 horas de atividade física diária para alcançar o máximo possível de prevenção - ou os 10 mil casos a menos, o que corresponde a 2,4% do total de registros de câncer hoje no País.

"Falamos isso dentro de um cenário teórico ideal. O objetivo da pesquisa não é dizer que tem de fazer isso, ainda mais considerando a vida de escritório nas cidades. A PNS mesmo mostrou que só cerca de 6% da população atinge isso hoje. É o que faz quem trabalha com atividades ocupacionais e caminha o dia inteiro, por exemplo, ou alguns atletas", diz.

"Para efeitos de prevenção ao câncer, é como se ninguém fumasse, não tomasse álcool ou tivesse dieta perfeitamente saudável. É um cálculo sobre o quanto seria possível evitar, em termos de prevenção de câncer, quanto a gente conseguiria evitar", complementa.

Queda

Em outra maneira de apresentar os dados, é possível dizer que 12% dos casos de câncer de mama pós-menopausa e 19% dos de câncer de cólon são atribuíveis à falta de atividade física no País. Com os 150 minutos de exercício por semana recomendados pela OMS, seria possível prevenir 1,3% dos registros de câncer de mama e 6% dos de cólon. À medida em que se aumenta a atividade física, os casos vão caindo mais. As informações são do jornal O Estado de S. Paulo.

O ex-presidente Lula já tem algumas regalias na cela especial onde está preso na sede da Polícia Federal, em Curitiba, como uma televisão e um banheiro exclusivo para ele. O local também não tem grades. O líder petista expressou mais um desejo: ter uma esteira ergométrica para poder fazer exercícios na cadeia. A informação é da colunista Andreza Matais, do jornal O Estado de S. Paulo. 

De acordo com o jornal, o pedido foi feito pelos advogados de Lula e será decidido pela juíza responsável pela execução penal. Ainda segundo a coluna, o juiz Sérgio Moro não se opôs ao pedido do petista. 

A chamada sala especial onde Lula se encontra é um direito previsto na legislação brasileira. Ao decretar a prisão do ex-presidente, Moro já havia ressaltado que “em razão da dignidade do cargo ocupado, foi previamente preparada uma sala reservada, espécie de Sala de Estado Maior, na própria Superintendência da Polícia Federal para o início do cumprimento da pena”.

Nesta quarta-feira (11), o Sindicato dos Delegados da Polícia Federal do Paraná pediu ao superintendente da corporação no estado, Maurício Valeixo, que transfira o ex-presidente de onde ele se encontra. Entre os argumentos, há riscos para a população que mora no entorno em referência ao acampamento realizado na área por grupos pró-Lula. 

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O CrossFit  é o método de treinamento que mais cresce atualmente no mundo, por proporcionar uma completa adaptação fisiológica ao seu praticante. Belém não está fora dessa realidade. Hoje é fácil encontrar uma box (nome dado ao espaço para a prática do crossfit) na capital paraense.

Jeffersson Pantoja, de 30 anos, é educador físico e administrador de uma academia que aderiu à modalidade. Ele fala por que decidiu implantar o exercício no negócio próprio e como se tornou diferenciado. "Fomos verificando que isso é uma tendência no mercado, principalmente fora do Estado e chegou de uma forma bem pesada aqui recentemente. A gente tem várias boxes de crossfit por aí. Mas que trabalham academia, ginástica, musculação e cross são poucos. Então percebemos que trabalhamos de uma forma diferenciada dentro do mercado de academia em Belém ", disse.

O educador físico afirmou que o negócio deu certo e está atraindo pessoas. "Conseguimos bastantes alunos novos. Aumentou o tíquete médio da academia devido ao valor ser diferenciado, foi trazendo diversos benefícios", concluiu.

O coach (treinador) de CrossFit Matheus Leite, de 22 anos, explicou como são os treinamentos. “O aquecimento é a parte inicial do treino. É ele que vai preparar o aluno para exercícios mais rigorosos. É muito importante frisar o aquecimento que melhora a flexibilidade, aumenta a temperatura corporal e os batimentos cardíacos, e tenha algum alongamento estimulando todo o seu corpo", disse.

Matheus Leite ainda falou das técnicas usadas e da intensidade dos exercícios. “Na técnica, vamos trabalhar o passo a passo dos exercícios, tanto ginástica, quanto de LPO (Levantamento de Peso Olímpico), melhorando sua condição corporal durante o treino. A parte final é a mais intensa. Cada aluno vai superar seus limites físicos e psicológicos", disse.

A modalidade vem conquistando várias pessoas de diferentes idades por sua variação de exercícios e por ser algo novo no mercado. Não foi diferente para a atleta de Jiu-Jítsu Manuela Alves. Ela começou a treinar crossfit para melhorar a sua capacidade no Jiu-Jítsu, mas a paixão tornou-se tão grande que hoje a publicitária vai competir no mês de novembro em um campeonato de uma box em Belém. “Treino três vezes na semana. Faço aulas especificas de levantamento de peso olímpico para melhorar a minha técnica. Mas agora com o convite da competição vou me dedicar todos os dias.”

O CrossFit é uma marca registrada criada no ano 2000, nos Estados Unidos, por Greg Glassman. Para ter uma box (nome dado às academias filiadas) registrada é preciso pagar uma anuidade para a CrossFit Inc. São mais de 14 mil locais registrados no mundo com a marca. Veja vídeo abaixo.

Por Jhonata Chaves, Bruno Amâncio e Karol Lima.

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Parece que a mais nova mamãe de gêmeos, Beyoncé, está pronta para recuperar sua forma física. Segundo o E! Online, recentemente a estrela esteve em uma aula de spinning na companhia do maridão, Jay Z. Sem exageros, a cantora está regressando aos poucos a sua rotina de exercícios, como descreveu uma fonte da publicação.

"Ela estava totalmente imersa na música, balançando a cabeça. Ela foi capaz de ficar durante a aula inteira e usar os pesos sem nenhum problema".

Uma segunda testemunha garantiu que ela estava definitivamente inspirada e motivada, mas ainda que ame pedalar, ela estava tendo o cuidado de voltar aos poucos. Mas retomar o corpão de antes inclui também aderir à dieta, o que a bela tem feito com sucos verdes e prestando atenção a tudo que coloca em seu corpo.