Qualquer pessoa que já tentou estudar para uma prova, escrever um relatório ou ler um livro sabe como é difícil se concentrar por períodos significativos de tempo. Normalmente, os dispositivos digitais são a causa da interrupção, pois a internet e o smartphone exigem concentração. Especialistas apontam que o cérebro precisa de interrupções para “recalibrar”, mas os celulares agravam a desatenção.
Em 2004, a professora de informática da Universidade da Califórnia, em Irvine, Gloria Mark observou trabalhadores em um dia típico no escritório. Usando um cronômetro, ela anotou cada vez que eles trocavam de tarefas em seus computadores, passando de uma planilha para um e-mail, para uma página da web e de volta para a planilha. Ela descobriu que as pessoas demoravam em média apenas dois minutos e meio em uma determinada tarefa antes de mudar.
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Quando a pesquisadora repetiu o experimento em 2012, o tempo médio gasto pelos funcionários do escritório em uma tarefa caiu para 75 segundos. E continua caindo a partir de então. “Nossos períodos de atenção em nossos computadores e smartphones se tornaram curtos, loucamente curtos, já que agora gastamos cerca de 47 segundos em qualquer tela em média”, escreveu a professora em seu novo livro “AttentionSpan: A Groundbreaking Way toRestore Balance, Happinessand Productivity”.
Felizmente, existem maneiras de recuperar o controle de sua atenção. Os especialistas não exigem que abandone completamente a tecnologia, mas sim um autocontrole e alguns alarmes oportunos. Confira a seguir, três hábitos que podem ajudar com o desempenho de funções no dia a dia:
Desative as notificações: É uma boa maneira clássica de reduzir as distrações, mas não resolverá por completo o problema. Em sua pesquisa, Mark descobriu que as distrações externas representavam apenas metade das interrupções do foco. A outra metade foi motivada por uma vontade interna de mudar de tarefa. O resultado foi que o número de interrupções externas diminuía e o de auto interrupções aumentava. De acordo com a professora, pegamos o celular porque precisamos de uma pausa. Ou seja, o cérebro não é capaz de se concentrar por um longo período de tempo.
Faça pausas cronometradas: Para aumentar seu tempo de atenção, o professor emérito de psicologia da Universidade do Estado da Califórnia e coautor do estudo, Larry Rosen, recomenda empregar o que ele chama de “pausa tecnológica”. Antes de se concentrar em uma tarefa, reserve dois minutos para abrir todos os aplicativos favoritos no smartphone. Em seguida, defina um cronômetro de 15 minutos, silencie o telefone, coloque-o de lado e estude. Quando o cronômetro disparar, você tem mais dois minutos para verificar os aplicativos. Faça isso ao todo em 45 minutos. Os praticantes da técnica Pomodoro reconhecerão essa estrutura.
Desenvolva autoconsciência: Outra estratégia recomendada por Mark é aumentar a sua autoconsciência sobre o uso da tecnologia. Quando os desejos de abrir o aplicativo ou ficar horas do smartphone vierem, pergunte o porquê disso. Mark e Rosen defendem que as pessoas inevitavelmente retornam aos seus velhos hábitos quando têm acesso novamente e não melhoram seu autocontrole.
O Tribunal Superior Eleitoral (TSE) divulgou o valor que cada partido vai receber na distribuição dos R$ 4,9 bilhões do Fundo Eleitoral reservado para as eleições de 2022. O União Brasil, do pré-candidato à Presidência Luciano Bivar, receberá a maior fatia - mais de R$ 782 milhões.
O PT, sigla do ex-presidente da República Luiz Inácio Lula da Silva, terá pouco mais de R$ 503 milhões; e o MDB da senadora Simone Tebet ficará com R$ 363 milhões.
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O PSD receberá quase 350 milhões e o Progressistas, R$ 344 milhões. Juntas, as cinco legendas respondem por 47,24% dos recursos do fundo distribuídos neste ano.
O PL, sigla do presidente da República Jair Bolsonaro, receberá R$ 288 milhões.
O PDT de Ciro Gomes terá direito a mais de R$ 253 milhões.
O partido Novo renunciou ao repasse e sua cota de R$ 90 milhões será revertida ao Tesouro Nacional.
Dezenas de manifestantes contrários e a favor ao governo de Jair Bolsonaro já se aglomeram em Brasília e passam por revista da Polícia Militar do Distrito Federal em frente à Esplanada dos Ministérios. Os grupos se concentram em lados opostos da zona central da capital federal.
Como o trânsito de veículos está proibido na Esplanada dos Ministérios desde a 0h deste domingo, 21, os trios elétricos que participam das manifestações permanecem em espaços situados a mais de 100 metros dos edifícios que sediam as pastas o governo.
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Do lado direito do Eixo Monumental, manifestantes bolsonaristas se concentram na área do Museu Nacional da República. Do lado esquerdo, manifestantes contrários ao governo se concentram na área do Teatro Nacional.
A Polícia Militar do DF faz um cordão de isolamento entre os dois lados do Eixo Monumental, para garantir que os grupos não se encontrem durante os protestos deste domingo. O cordão da PM inclui a Cavalaria.
Ao contrário do ocorreu no último domingo, 14, não há proibição para a circulação de pedestres ao longo dos ministérios. Os manifestantes dos dois lados, no entanto, não terão acesso às áreas que circundam o Congresso Nacional, o Supremo Tribunal Federal (STF) e o Palácio do Planalto - todos situados na Praça dos Três Poderes.
Mais cedo, o presidente Jair Bolsonaro embarcou na Base Aérea de Brasília com destino ao Rio de Janeiro. Ele deve participar do funeral de um soldado da Brigada de Infantaria Paraquedista do Exército que faleceu ontem em um treinamento.
Poucas horas antes das manifestações de hoje, a Polícia Civil do Distrito Federal cumpriu mandados de busca e apreensão em uma chácara em Águas Claras (região administrativa do DF) utilizada com base de um dos pequenos grupos bolsonaristas - chamado "QG Rural" - que estiveram acampados até a última semana no centro da capital.
PM usa spray de pimenta para conter bolsonaristas
Após um início de confusão em frente ao Palácio do Itamaraty, a Polícia Militar do Distrito Federal (PMDF) fez uso de spray de pimenta para dispersar manifestantes bolsonaristas que tentaram ultrapassar a barreira montada na Esplanada dos Ministérios.
Ao chegarem à barreira montada pela PMDF em frente ao Congresso Nacional e o Palácio do Itamaraty, parte dos bolsonaristas que até então protestavam pacificamente - incluindo idosos - pressionaram pela abertura das grades, tentando chegar à Praça dos Três Poderes. Os policiais do cordão de isolamento responderam com spray de pimenta.
Após rápida dispersão, os próprios manifestantes pró-governo afastaram parte das pessoas que causaram o tumulto e retornaram à grade para cantar o hino nacional.
Até o momento, não há ocorrência de confrontos entre os dois grupos que protestam hoje em Brasília.
A concentração de renda per capita, medida pelo índice de Gini, mostrou estabilidade (0,543) no Brasil em 2019 na comparação com o ano anterior (0,545). Houve redução em todas as regiões, com exceção do Nordeste, onde a desigualdade aumento de 0,545 para 0,559. Os dados foram divulgados pelo IBGE nesta quarta-feira (6).
O índice de Gini varia de zero a um. Quanto mais próximo do zero, melhor é a distribuição de renda do país e quanto mais perto de um, mais desigual é a economia.
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“Essa estabilidade do índice de Gini no ano passado, com uma leve tendência de queda, deve-se aos ganhos de renda em praticamente todas as faixas. Os maiores foram registrados nas faixas centrais de distribuição (2,6%) e entre o 1% mais rico (2,7%). Os importantes ganhos das faixas intermediárias equalizaram a distribuição desigual de renda, mantendo-a relativamente estável. O rendimento médio per capita de todas fontes subiu 1,4% e chegou a R$ 1.406 em 2019”, ressaltou a analista da pesquisa, Alessandra Scalioni Brito.
A alta na desigualdade do Nordeste contribuiu com a estabilidade do índice em 2019. “O Sudeste pesa muito no indicador de distribuição de renda. Nessa região, tivemos uma redução importante na concentração de renda (0,533 para 0,527), mas o Nordeste também concentra população, e sua alta desigualdade parece ter pesado, impedindo a redução do Gini nacional. No Nordeste, tivemos uma forte alta na renda da população 1% mais rica (14,9%) e uma perda de rendimentos (-5%) na fatia 10% mais pobre. Isso aumentou a desigualdade na região”, ela complementou.
A concentração de renda registrada em 2019 é a segunda maior desde o ínicio da série histórica, em 2012. Entre 2012 e 2015 houve uma tendência de redução no indicador (de 0,540 para 0,524), que foi revertida a partir de 2016, quando o Gini aumento para 0,537, chegando ao maior valor da série em 2018 (0,545). O melhor resultado (0,524) foi registrado em 2015.
Outro dado que revela a desigualdade no país é a concentração da massa do rendimento médio mensal real domiciliar per capita. Em 2019, ela cresceu para 294,4 bilhões, sendo que a fatia dos 10% mais pobres possuía 0,8% da massa, enquanto os 10% mais ricos concentravam 42,9%. Os rendimentos médios mensais da faixa dos 10% mais ricos superou, inclusive, a proporção detida por 80% da população (41,5%).
A alta concentração de renda per capita também se reflete nos rendimentos de todos os trabalhos. No ano passado, a renda da população 1% mais rica foi 33,7 vezes maior que da metade mais pobre em 2019. Isso significa que a parcela de trabalhadores com a maior renda arrecadou em média R$ 28.659 por mês, enquanto os 50% menos favorecidos ganharam R$ 850. Em 2018, essa relação foi de 33,8.
A pesquisa aponta que aposentadoria e pensão cresceram entre as fontes de rendimento. A maior participação na composição do rendimento médio segue sendo o trabalho (72,5%), seguido por outras fontes (27,5%) e aposentadoria e pensão (20,5%). Também aparecem outros rendimentos (3,4%), aluguel e arrendamento (2,5%) e pensão alimentícia e mesada (1,1%).
"Até 2014 houve aumento da parcela do rendimento de todos os trabalhos no rendimento domiciliar per capita, atingindo 75,2% neste ano. A partir de 2015, aumentou a parcela relativa a outras fontes de rendimento, motivado sobretudo pelo comportamento de alta das aposentadorias e pensões, que alcançou 20,5% em 2018 e 2019", disse Alessandra Brito.
O levantamento também aponta que o número de beneficiários do Bolsa Família segue caindo ano após ano. Em 2019, pessoas que viviam em 13,5% dos domicílios brasileiros receberam os recursos. Em 2012, a porcentagem era de 15,9%.
Entre 2012 e 2019, o Nordeste foi a região que sofreu a maior redução de percentual de domicílios com beneficiários do programa (-6,1%). No ano passado, as regiões Norte e Nordeste tiveram as maiores proporções de domicílios com beneficiários do programa: 25% e 27,6%, respectivamente. A região Sul registrou a menor proporção, 4,7%.
O rendimento mensal per capita dos beneficiários do Bolsa Família subiu de R$ 341 para R$ 352 no ano passado, embora o programa tenha registrado pico de R$ 398 em 2014. “A renda de quem recebe esse benefício é bem menor que o rendimento dos que não são beneficiários do programa (R$ 1.641). Isso mostra que o Bolsa Família de fato é voltado para a parcela mais pobre da população brasileira”, destacou a analista.
Já o Benefício de Prestação Continuada (BPC), que corresponde a um salário mínimo, foi pago, por mês, a 3,7% das famílias com idosos e deficientes físicos que comprovaram baixa renda em 2019. Isso significa 1,1 ponto percentual acima da proporção de famílias que receberam o benefício em 2012 (2,6%). A renda média dos beneficiários do programa foi de R$ 755, menor que o salário mínimo (R$ 998) em vigor no ano passado.
Estudantes sofrem com falta de atenção nos estudos. Foto: Pixabay
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Quando o seu pai assumiu a responsabilidade de possibilitar estrutura, qualificação e o tempo necessário de preparação para concursos públicos, *Katarina Santos, 23, inicialmente, adorou a oportunidade. Recém-formada em um curso de nível superior, a jovem abriu mão de investir em um empreendimento para agarrar a chance dada pelo pai e dedicar-se aos livros e vídeo aulas. Seu sonho é ingressar em uma carreira pública, de preferência na sua área de atuação profissional.
A oportunidade dada pelo pai, no entanto, tornou-se um dilema para Katarina. Desde fevereiro deste ano, ela tenta estudar em casa para processos seletivos federais, mas sofre de falta de concentração. Ansiedade e a própria pressão imposta pela família, cujo discurso geralmente é repleto de cobranças para que a jovem dedique total atenção aos estudos, são situações que também a incomodam, além de distrações que a impedem de se concentrar.
Katarina, ao ser questionada por que não consegue concentrar-se, é incisiva na resposta: “Por causa da minha mente ansiosa e da falta de disciplina”. A estudante também aponta situações que atrapalham a rotina de estudos. “Estudar em casa, com o celular ao lado, por mais que esteja no silencioso. Estudar sabendo que tenho algum compromisso ou problemas a resolver”, detalha a jovem.
Para Katarina, está claro que ela não criará uma rotina inteligente de estudos em sua residência. “Não vou conseguir em casa, por ‘N’ fatores. Um deles é minha mãe, que acha que só pelo fato de eu estar em casa, estou sempre disponível, ou seja, me atrapalha sempre. Eu preciso estudar fora de casa, não necessariamente fazer um curso. Uma biblioteca ou sala de estudos já ajudam bastante; é até mais motivador”, desabafa.
*Nome fictício. A entrevistada preferiu preservar a sua identidade.
Passos que levam à concentração
Com mais de dez anos de experiência em aulas para concursos públicos e Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), o professor de português Tiago Xavier acompanha a rotina de estudantes afetados pela falta de concentração. Segundo o educador, estudar em casa, de fato, é tarefa difícil. Nas residências, diversas situações podem tirar o foco dos estudos.
Professor Tiago Xavier soma mais de dez anos de experiência em ensino. Foto: Nathan Santos/LeiaJáImagens
“Converso bastante com os alunos e noto que a maior reclamação deles é que em casa dispersam por qualquer coisa. Por vários motivos: o cara está estudando no quarto dele, mas ele é casado, e se é casado tem a esposa e filhos. E se ele está em casa, sempre alguém vai chamar para fazer alguma tarefa. Tem cachorro, o cão late, o cara dispersa. Qualquer detalhe, barulho de televisão ou de alguém que está conversando, faz o estudante perder a concentração”, explica Xavier.
De acordo com o professor, no universo dos preparatórios para concursos públicos, existem dois tipos de candidatos. Ambos estão sujeitos a perder o foco. Há o aluno que estuda para concurso de maneira eventual. “Saiu o edital agora e assim ele começa a estudar”, comenta o educador, complementando que esse tipo de estudante, geralmente, não inicia os estudos antes da publicação do edital.
Outro perfil de estudante é o concurseiro. Ele começa a se preparar antes mesmo da publicação do edital. “É o cara que já vem há seis, sete meses, um ano, dois anos estudando para um concurso. Ele já está habituado com os tipos de banca e está esperando um concurso que nem o edital saiu ainda. Eu considero o tempo de quatro a cinco meses para o aluno estudar tranquilamente”, comenta Xavier. Nas duas situações, os candidatos devem seguir passos que os ajudem a manter o foco nos livros.
Um desses passos, segundo Tiago Xavier, é cuidar do ambiente físico onde os estudos serão realizados. “O ambiente físico influencia muito. Iluminação, o som, acho que isso influencia bastante. É indicado um local iluminado, sem som externo, com clima agradável”, orienta o docente.
Não é indicado que os candidatos estudem deitados. Tiago Xavier alerta: “Tem gente que estuda deitado já esperando dormir. Estudar é estudar e dormir é dormir! Para mim, obrigatoriamente, o concurseiro precisa ter um birô, com cadeira confortável, para estar sentado e estudando. Não existe o concurseiro que vai estudar deitado. Cama não é ambiente adequado para estudo”.
Ainda de acordo com o professor de português, a utilização das redes sociais tem lados positivos e negativos. Como benefícios, estão vídeo aulas, questões, dicas curtas, entre outros conteúdos educativos disponibilizados na internet que podem ajudar candidatos a concursos e ao Enem. Em outra esfera, dedicar horas a ferramentas como Instagram e Facebook sem fins de estudo atrapalha muito os concurseiros.
Até a forma como o aluno escreve no caderno os conteúdos dados pelos professores pode atrapalhar a compreensão das dicas. “Algo que faz o candidato se perder é a desorganização. Quando estou dando aula e escrevo no quadro, utilizo três cores de piloto. Muitas vezes o aluno escreve de maneira desorganizada”, explica o professor de português. Segundo ele, o aluno precisa escrever organizadamente, com as frases ordenadas conforme o professor colocou no quadro e, se possível, ainda deve escrever o texto com cores diferentes para facilitar a leitura.
Questionado sobre se é melhor estudar em casa ou acompanhado por um professor em um preparatório, Xavier afirma que isso vai variar conforme o perfil de cada estudante. No entanto, independente do perfil do candidato, se ele está em um curso ou em casa, existe uma lista de atitudes que podem contribuir para a concentração nos estudos. Veja no vídeo do professor Tiago Xavier:
Cronograma é essencial
Segundo o coordenador pedagógico do preparatório para concursos ‘Nuce’, situado no Recife, Breno Ralino, estabelecer um cronograma de estudos, com horários e disciplinas bem detalhados, é algo primordial para qualquer estudante. Ralino também orienta que os candidatos realizem revisões após assistirem suas aulas.
“Tem que exercitar o que viu na aula anterior. Sempre enfatizo esses exercícios. Em casa, os alunos geralmente fazem o cronograma com mais de uma disciplina. É importante ter a teoria e resolver bastante questões”, reforça o coordenador pedagógico.
Em entrevista ao LeiaJá, Ralino montou um cronograma básico de estudos. Ele explica cada detalhe no vídeo a seguir:
Aporte psicológico por um estudo focado
De acordo com o psicólogo e professor de geografia Dino Rangel, existem vários aspectos que levam um estudante a perder concentração durante os estudos. Um deles é o foco. Segundo o especialista, o foco deve estar atrelado a algo que o candidato tem vontade de fazer. Se não há esse desejo, dificilmente ele terá concentração
“Muitas vezes, aquilo que chama atenção da gente é aquilo que nós objetivamos. Aquilo que não interessa muito não nos chama atenção. Então, o concurseiro, muitas vezes, pode não ter atenção devida para uma questão da ordem do desejo de ser. Se é algo que o estudante deseja fazer, que ele sonha fazer, naturalmente isso pode levá-lo a ter um foco maior”, explica o psicólogo.
A questão do ambiente físico para estudos também pode pesar para os candidatos, segundo Rangel. “Um ambiente conturbado, seja no contexto de som, ou familiares, gera fatores que podem impedir o aluno de ter atenção. Isso pode bloquear o estudante. A estratégia que ele deve buscar é encontrar um ambiente no qual ele se sinta familiarizado. Existem pessoas que rendem mais de madrugada que pela manhã, e aí o candidato precisa focar mais nos estudos, organizar o horário e otimizar o tempo”, comenta.
Dino Rangel também destaca que existe um fator de ordem psicológica. “Por exemplo, se o estudante tiver traços de TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade), ele pode estar passando por um problema, como crises de ansiedade e depressão, que são transtornos que podem pesar psicologicamente no humor e pensamento dele, provocando alguma alteração no senso de realidade, no desejo de querer e na motivação”, explana o psicólogo.
Ainda sobre a questão psicológica, Rangel alerta que distúrbios podem ofuscar a vontade de um indivíduo de estudar. “Se o aluno tem traços de depressão, desmotivação e desânimo, muitas vezes um transtorno depressivo maior, falta de vontade, questão da alimentação e isolamento expressivo podem dificultar a atenção. Se ele passa por uma situação familiar delicada, como cobrança dos pais, isso pode complicar também. Há ainda o problema da falta de planejamento, uma vez que o candidato quer fazer tudo ao mesmo tempo. A psicologia pode auxiliar de forma expressiva, levando esse aluno a uma conscientização de ser. O aluno se conscientiza sabendo aquilo que ele realmente quer. A psicologia ajuda na reflexão da condição na qual o indivíduo se encontra. ‘O que eu estou fazendo é o que eu quero? O que está me atrapalhando a ter atenção? Uma ansiedade, depressão, um transtorno, bipolaridade? É uma questão dos meus pais? É uma questão minha?’. A psicologia vai levar o indivíduo a pensar sobre o que está o atrapalhando de ter a devida atenção”, detalha o especialista, enfatizando que terapias com psicólogos podem ajudar pessoas que sofrem com a falta de concentração.
O LeiaJá também entrevistou o médico psiquiatra Antônio Alvim, membro titular da Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP). O especialista, sob o olhar psiquiátrico, explicou como a falta de concentração pode ser considerada um transtorno. Alvim revelou que existe medicação para combater o problema. Confira:
LJ - No que diz respeito à psiquiatria e à questão clínica, quando a falta de atenção pode ser considerada uma doença?
AA - A falta de atenção pode ser um sintoma e ela pode estar presente em um quadro de ansiedade muito grande ou presente em uma pessoa que está deprimida, uma pessoa que não dormiu direito na noite anterior. Existe também o quadro da falta de atenção que a gente chama, na medicina, de Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH), que um dos sintomas principais desse transtorno é justamente a dificuldade de prestar atenção.
LJ - Podemos considerar esse transtorno uma doença?
AA - Em psiquiatria a gente não usa o termo doença. A gente sabe que ele tem uma base biológica bem estabelecida e tem uma prevalência que é semelhante em vários países do mundo, então, a gente não usa o termo doença, mas sim transtorno.
LJ - E como esse transtorno age no corpo e na mente da vítimae?
AA - Ele é marcado por dificuldades em três esferas do comportamento, que é na atenção, na impulsividade e na hiperatividade. Então, é um padrão de comportamento que a pessoa tenha alterações nessas três esferas. Na questão dos estudos, isso vai ser marcado principalmente em forma de desatenção, como dificuldade de prestar atenção, não prestar atenção a detalhes, errar bobeiras, pular questões porque não leu direito. Começar a ler uma questão e de repente ficar “voando”, distraído.
LJ – O transtorno também está relacionado à questão do estresse, já que algumas pessoas não têm paciência de estudar?
AA - É importante, justamente, o que a gente usa, em medicina, o termo diagnóstico diferencial, porque, muitas vezes, a impaciência pode ser sintoma de um transtorno de ansiedade, por exemplo, que pode levar à dificuldade de atenção. Mas, por outro lado, a pessoa que começa a estudar ou, às vezes, estuda bastante mas não consegue prestar atenção e aí chega na hora da prova e erra bobeira, porque não conseguiu prestar atenção ou não leu direito, isso pode também levar a um quadro de estresse, porque o indivíduo se dedica e acaba tendo prejuízo ou um desempenho que está aquém do esperado.
LJ - Quando é notório que a pessoa precisa de acompanhamento psiquiátrico?
AA - A gente sempre baseia, na psiquiatria, na questão do prejuízo. Mesmo quando a gente tem tristeza, ela faz parte da nossa vida. Quando a pessoa começa a ter uma tristeza muito intensa e muito prejuízo com isso, a gente chama de depressão. E falta de atenção, eventualmente, pode estar presente nas nossas vidas, mas quando ela começa a ficar muito frequente, quando isso começa a trazer prejuízos à vida de uma pessoa, talvez seja a hora de procurar um psiquiatra.
LJ - O TDAH é um transtorno que o indivíduo já nasce com ele ou se desenvolve ao longo da vida? Como ele age no corpo? Há algum processo químico?
AA - O TDAH é considerado um transtorno do neurodesenvolvimento, que é algo que está se acontecendo em um cérebro que está se desenvolvendo de maneira diferente. Então, esses sintomas da desatenção já estão presentes desde muito cedo na vida do indivíduo. Muitas vezes é difícil fazer o diagnóstico em crianças muito novas e a maior parte dos diagnósticos é feita a partir do momento que as crianças entram na escola, porque começam a ter mais cobrança. Isso está presente desde cedo na vida da criança. Não é comum que um adulto que nunca teve problemas e, de repente, na véspera de um concurso, diga que está com déficit de atenção. Pode ser outra causa que está levando a essa desatenção e não o TDAH. Hoje, já é bem estabelecido como o transtorno age. Alterações, tanto do ponto de vista anatômico, tanto funcional, em diversas áreas cerebrais, estão relacionadas, por exemplo, à atenção, à impulsividade e à memória.
LJ - Como a psiquiatria trata o transtorno? Existem medicamentos para falta de atenção?
AA - A primeira coisa que a gente precisa é de um diagnóstico correto de TDAH. A segunda questão é que existe, sim, tratamento para déficit de atenção. Temos os chamados psicoestimulantes, que são medicamentos muito seguros e bem estudados, e paralelo a isso, acompanhamento com psicoterapia e também exercícios físicos.
LJ - O medicamento age com rapidez?
AA - Sim. O uso dele eu costumo comparar ao uso de um óculos. A pessoa coloca óculos, enxerga, e quando tira o óculos, tem dificuldade de enxergar. O início do efeito da medicação é muito rápido.
Carnaval é festa, folia e agitação. Porém, para os estudantes que vão prestar o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) nos dias 3 e 10 de novembro, o período carnavalesco significa um tempo precioso de estudo. Feras afirmam que manter o foco nos assuntos cobrados na prova durante os festejos de momo requer bastante determinação.
A estudante Eduarda Miranda, de 18 anos, que pretende ingressar em algum curso na área de saúde, afirma que a tentação de aproveitar o carnaval festejando é muito grande, mas a determinação de conseguir a aprovação no vestibular é ainda maior. “Tenho a meta de passar o carnaval todo estudando, os quatros dias, até a quarta-feira de cinzas. É preciso muito foco e concentração porque o tempo todo tem alguma distração, barulho. A tentação de ir aproveitar as festas é muito grande, mas a vaga na universidade é muito concorrida e a gente tem que aproveitar o tempo que tem livre para conseguir colocar as matérias em dia. Os outros feriados vão chegar e o período de estudo vai ser o mesmo. É um ano de estudo, um ano de renúncia”, destaca.
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De acordo com a estudante Eduarda Barbosa, de 16 anos, que almeja cursar medicina veterinária, os quatro dias de carnaval são uma oportunidade ímpar para revisar todos os assuntos vistos em sala de aula até agora. “Tenho uma rotina que consiste em passar o dia todo na escola assistindo as aulas dos professores. Às vezes chego em casa cansada e acabo não revisando os assuntos. Como vou passar todo período de carnaval em casa, vou aproveitar o máximo possível para colocar em dia todos os assuntos vistos em sala nesse ano letivo. Também é uma chance de sair na frente de quem vai brincar o carnaval, na disputa por uma vaga na universidade”.
Segundo o professor de redação e língua portuguesa Felipe Rodrigues, os feras que pretendem estudar no carnaval devem estabelecer horários fixos para não cair na tentação de abandonar e partir para folia. “Eu acho muito importante e indico aos meus alunos que não parem de estudar nesse momento. Trato isso como uma primeira aprovação, os estudantes resistirem ao feriado do carnaval, não só o carnaval como os outros feirados prolongados que estão por vir. A aprovação no vestibular requer um ano ininterrupto de esforço. Como indicação, eu acho essencial planejar os quadros e horários de estudo, correr atrás do tempo que perdeu, fazer algumas revisões dos assuntos que foram abordados no ano passado e dar um passo nos estudos futuros, deixar algumas matérias mais adiantadas”, afirma.
O docente ainda destacou temas presentes no período carnavalesco que podem ser aprofundados pelos estudantes durante os quatro dias das festividades. “Para aproveitar esse período carnavalesco, alguns temas podem ser revistos, como prevenção e tratamento das doenças sexualmente transmissíveis, as DST’s, que têm um aumento considerável no número de casos durante o carnaval, em especial no público mais jovem e LGBT, segundo pesquisas. Outro tema que vale destacar é a cultura da violência, no sentido que o carnaval popularmente tem essa isonomia da cultura da violência, no contexto de dinamização social”, pontuou.
Mesmo com a constante transformação das melodias, proveniente das novas tecnologias musicais, a música erudita - popularmente conhecida como clássica - tem encontrado espaço no coração e nos ouvidos de quem busca o que ouvir na internet. Engana-se quem pensa que compositores como Mozart, Sergei Prokofiev e Tchaikovsky não fazem mais parte das playlists da nova geração. No serviço de streaming Spotify, destacam-se as listas Epic Classical, com quase meio milhão de seguidores e Classical Essentials, que também reúne compositores de diferentes eras e conta com mais de um milhão de assinantes.
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Já no YouTube, os números também são altos. Balés como A Flauta Mágica, de Mozart, e o famoso Lago dos Cisnes (Tchaikovsky), aparecem na lista dos clássicos mais procurados. Além da sonoridade contagiante, as obras também trazem outros benefícios, como o aumento da concentração e da fixação da memória. Por isso, se você está precisando de uma mãozinha na hora de começar os estudos, preparamos uma lista recheada de obras épicas da música mundial. Confira!
A Flauta Mágica: segunda ária da Rainha da Noite
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Ópera em dois atos feita por Wolfgang Amadeus Mozart, com libreto alemão de Emanuel Schikaneder. A história tem grande influência do iluminismo e seus personagens principais passam por diversas provações para sair do pensamento medieval, indo em direção da luz iluminista. É considerada uma das melhores obras do compositor.
Rondó Alla Turca
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A música, também composta por Mozart é o terceiro ato da Sonata de nº 11. Ela também é conhecida como Marcha Turca, porque imita o som de bandas que faziam sucesso na época, sendo rapidamente integrados às orquestras.
O lago dos cisnes
Reproduzido em peças de teatro, filmes e pelos mais famosos balés do mundo, o Lago dos Cisnes, do compositor russo Piotr Ilitch Tchaikovsky e foi encomendado pelo Teatro Bolshoi, em 1876.
Pedro e o lobo
Para ensinar às crianças os diferentes sons produzidos por uma orquestra Sergei Prokofiev criou, em 1936, Pedro e o Lobo. A história mostra o cuidado e a relação da criança (Pedro) com os animais que o rodeiam (a pata, o gato, o passarinho e o lobo). Ao todo, são sete personagens, cada um representado por um instrumento diferente e com seu próprio tema musical.
Quebra Nozes
Último balé criado por Tchaikovsky, foi inspirado no romance natalino homônimo, escrito por Ernest Theodor Amadeus Hoffmann. A história narra a aventura vivida por Clara, que ao ganhar um Quebra-nozes de Natal embarca em uma noite de muita magia, batalhas e muitos doces.
Morreu neste domingo (11) em São Paulo, aos 94 anos de idade, Julio Gartner, judeu que sobreviveu à passagem por cinco campos de concentração. Nascido em 1924, na Polônia, ele estava no gueto de Cracóvia quando este foi destruído, episódio mostrado no filme "A Lista de Schindler".
Gartner será homenageado nesta segunda-feira (12) pelo Memorial da Imigração Judaica, que relembra os 80 anos da Noite dos Cristais. As informações são do jornal O Estado de S. Paulo.
A seleção brasileira chegou a Londres na manhã desta segunda-feira, para a segunda parte de treinamentos visando à Copa do Mundo da Rússia. Depois de uma semana inicial de preparação na Granja Comary, em Teresópolis, o grupo agora vai treinar no CT do Tottenham, um local isolado ao norte da capital inglesa, considerado um dos mais modernos do planeta.
O grupo ainda não terá as presenças de Casemiro e Marcelo, do Real Madrid, e de Roberto Firmino, do Liverpool, que ganharam folga até quarta-feira após disputarem no último sábado, em Kiev, na Ucrânia, a final da Liga dos Campeões da Europa.
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A chegada a Londres foi discreta. Do aeroporto de Stansted, onde o grupo desembarcou de um voo fretado, a delegação seguiu direto para o CT. Lá, não havia torcedores na porta. Apenas um pequeno grupo de jornalistas acompanhando a passagem do ônibus.
Depois de tomarem café, os jogadores realizaram o controle antidoping da Fifa. Nesta tarde de segunda-feira, os atletas fazem o primeiro treino em Londres.
A seleção brasileira treina na Inglaterra até o dia 8 de junho. Pela programação inicial, serão 10 dias de atividade na capital inglesa, no CT do Tottenham, três deles em dois períodos. Nesta semana, o "trabalho dobrado" ocorrerá na terça e na quinta-feira.
Na sexta-feira, após o treinamento da tarde (15h30 pelo horário local, 11h30 de Brasília), a delegação embarca para Liverpool, onde no domingo faz o amistoso contra a Croácia, no estádio Anfield Road.
Antes de chegar à Rússia, no dia 11 de junho, para se concentrar no quartel-general escolhido pela comissão técnica para a fase inicial da Copa do Mundo - o Brasil planeja ficar na cidade até as quartas de final, saindo para a semi -, a seleção faz escala em Viena, para realizar o último amistoso preparatório, contra a Áustria, em 10 de junho.
O governador de Pernambuco, Paulo Câmara (PSB) reforçou, nesta segunda-feira (27), a tese de que a revisão do pacto federativo brasileiro é urgente e deve ser feita, segundo ele, para melhorar a qualidade de vida da população. Ao discursar durante a 72ª Reunião Geral da Frente Nacional de Prefeitos (FNP), no Recife, o pessebista criticou a concentração de recursos na União e se comprometeu a em 2018 discutir o assunto.
“Nunca em um momento de democracia houve tanta concentração de recursos na União. Quem hoje administra municípios e estados sabe das dificuldades do dia a dia. Isso precisa ser muito bem discutido. Precisamos elaborar alternativas, porque os Estados têm responsabilidades, os municípios têm responsabilidades e, hoje, o recurso precisa ser melhor aplicado”, frisou, acrescentando que este é um “debate pelo futuro do Brasil”.
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De acordo com Paulo Câmara, a bandeira de revisão do pacto federativo foi colocada pelo ex-governador Eduardo Campos já no seu segundo mandato, mas com a morte dele em 2014, o assunto não foi à diante das eleições. “Em 2018 vamos estar efetivamente no debate para discutir isso. Como governantes que somos temos que fazer o debate para o futuro. Um estado forte que seja capaz de dar respostas”, comprometeu-se.
O assunto vai nortear a chamada Carta do Recife, que será lançada nesta terça-feira (28) pelos prefeitos. “Não tenho dúvidas, diante da minuta que já vi, que os tópicos estão em consonância com os anseios da população brasileira. E a nossa responsabilidade é essa: trabalhar cada vez mais com transparência, com responsabilidade e olhando os anseios de uma população tão sofrida", salientou o governador.
Este ano a 16ª Parada da Cidadania LGBT de João Pessoa contará com uma unidade móvel da Delegacia Especializada de Crimes Homofóbicos e uma tenda do Centro Estadual de Referência dos Direitos de LGBT (Espaço LGBT), coordenado pela Secretaria da Mulher e da Diversidade Humana (SEMDH). O evento acontece neste domingo (24), às 16h. A concentração será em frente ao Sesc Praia, no Cabo Branco, que irá seguir às 18h até o Busto de Tamandaré, na altura da Avenida Epitácio Pessoa.
O tema será ‘Resistência e Close, nenhum direito a menos’. A novidade é que haverá dois palcos para as apresentações, entre as atrações culturais estão a cantora Glória Groove e a DJ Kylt. A expectativa da organização é que cerca de 10 mil pessoas participem.
O evento é organizado pelo Movimento Espírito Lilás (MEL), Grupo de Mulheres Lésbicas e Bissexuais Maria Quitéria (GMMQ), Movimento de Bissexuais (MOVBI) Associação de Travestis e Transexuais da Paraíba (Astrapa) e tem apoio do Governo do Estado, através da Secretarias da Mulher e Diversidade Humana, Saúde e Segurança Pública.
A secretária da Mulher e da Diversidade Humana, Gilberta Soares, contou que o Governo vem investindo nas políticas públicas essenciais, como o Ambulatório de Atendimento de Travestis e Transexuais, o Espaço LBT e a realização de campanhas. “Esperamos divulgar cada vez mais as legislações que coíbem a LGBTfobia”, disse.
Na tenda do Espaço LGBT serão distribuídos preservativos e panfletos referentes à segunda edição da campanha 'Tire o Respeito do Armário' divulgada pela hashtag #eurespeito.
A campanha é destinada para restaurantes, bares, hotéis, bancos e alerta sobre a Lei Estadual N° 10.909/2017 e Decreto Estadual n° 27.604/2006, que coíbem toda forma de discriminação por orientação sexual e identidade de gênero em estabelecimentos públicos e privados na Paraíba.
A campanha também trata sobre a obrigatoriedade do tratamento nominal e o uso e inclusão do nome social de travestis e transexuais no âmbito da Administração Pública, que é garantido pela Lei Estadual nº 10.908/2017.
O Lateral Léo Moura está cobrando o Flamengo na Justiça. Jogador do clube carioca por 10 anos, o atleta pede ressarcimento por horas extras e adicional noturno que não teriam sido pagos, no valor mínimo de R$ 300 mil.
A cobrança inclui ainda os direitos de arena (que são direitos de exibição na TV). Segundo o site UOL, o pedido cita ao todo 60 horas extras não recebidas pelo jogador pela presença em concentração antes de jogos. A audiência de instrução e julgamento está prevista para o dia 22 de julho de 2017.
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Léo Moura é um dos jogadores que mais partidas fizeram na história do Flamengo, tendo marcado presença em 519 jogos pelo clube. Hoje, o lateral joga pelo Santa Cruz, que enfrenta o Flamengo neste domingo (9), no estádio do Pacaembu, em São Paulo.
Dunga parece ter descoberto o local perfeito para dar seus treinos com privacidade, como tanto deseja. A seleção brasileira se prepara para enfrentar o Paraguai em um hotel em Viamão, interior do Rio Grande do Sul, que mais parece uma fortaleza.
O local fica a 24 quilômetros de Porto Alegre e escondido no meio de uma estrada de terra, onde só existe vegetação em volta. Não há qualquer tipo de comércio. Sua entrada com torres e um grande portão sem frestas, além, é claro, de muitos seguranças e policiais garante a privacidade total, como deseja Dunga.
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O hotel é luxuoso, com 68 apartamentos , oito salas de reunião e dois campos com medidas oficiais. Um deles estruturado dentro dos padrões da Fifa. O hotel serviu de concentração para o Equador na Copa de 2014.
Na Granja Comary, embora o Centro de Treinamento da seleção seja fechado, ele pertence a um condomínio. Os torcedores que conseguem acesso às casas podem ver as atividades tranquilamente. Assim, Dunga não conseguia dar treinos fechados nem fazer muito mistério com a escalação. Um muro de dois metros chegou a ser construído no local para tentar evitar espiões.
Neste domingo, inicialmente Dunga iria fechar o treino, mas decidiu abrir para jornalistas e torcedores. E como aconteceu na Granja Comary, o combinado foi que eles entrassem, mas não fizessem barulho. A CBF explica que a seleção foi para Viamão por uma questão de logística, pois não conseguiria treinar no Paraguai.
A seleção brasileira já tinha ficado hospedada no hotel em 2005, quando se preparava para um amistoso contra Honduras. Quando dirigia o Inter, Dunga também levou a equipe nacional para treinar por um período no local.
A seleção brasileira chegou no sábado ao hotel, ganhou folga e neste domingo fez a primeira atividade. Nesta segunda-feira deverá fazer novo treino pela manhã e viaja para Assunção em seguida.
O Papa Francisco, que irá presidir a Jornada Mundial da Juventude na Polônia no fim de julho, aproveitará a ocasião para visitar o antigo campo de concentração de Auschwitz-Birkenau. O anúncio foi feito neste sábado (12), pelos organizadores do evento.
Francisco irá a Auschwitz, sul da Polônia, no dia 29 de julho - terceiro dia de sua visita ao país, segundo a programação preliminar, anunciou o presidente da agência de notícias católica KAI, Marcin Przeciszewski. Esta não será a primeira visita de um chefe da Igreja Católica a Auschwitz. João Paulo Segundo esteve no campo, símbolo do Holocausto, em 1979; e Bento XVI, em 2006.
O Papa Francisco ficará cinco dias na Polônia, de 27 a 31 de julho. Ele antecipou em um dia o calendário da visita.
Concentração, flexibilidade e força podem parecer bem difíceis quando não são praticados com frequência, mas se realizados com disciplina podem representar um grande diferencial no cotidiano das pessoas. Formando um verdadeiro tripé de equilíbrio, essas características podem ajudar bastante na melhoria da qualidade de vida. No pilates, tudo isso é trabalhado por meio da respiração, exercícios físicos, alongamento e orientação direcionada.
Para se ter uma ideia da importância da harmonia entre corpo e mente, quando a cabeça está sob pressão ou mesmo com irritação, o corpo também pode acabar sofrendo as consequências. Exemplos comuns desta conexão física e mental são as dores musculares e pontos de tensão que muita gente apresenta por ter sofrido com o trânsito, filas, calor e outros infortúnios corriqueiros. Pensando nisso, o Na Social desta semana foi visitar um studio de pilates para mostrar como esta atividade física pode ajudar.
Após substituir os alambrados pelo vidro blindex, melhorar as condições de gramado do estádio da Curuzu, ampliar a sala de imprensa e fisioterapia e implantar uma academia, o Paysandu está muito próximo de concluir mais um projeto de desenvolvimento do clube. O hotel, localizado atrás da arquibancada principal e das cabines de imprensa, já tem período definido para ser entregue: no início do ano que vem, com a possibilidade de estar concluído até o começo do Parazão.
O hotel contará com 19 quartos duplos, com espaço para 38 pessoas, além de uma sala de palestras com cerca de 70 lugares, que poderá ser usada em dias de concentração, preleção e em outros eventos. A construção também tem o intuito de reduzir os gastos do clube em diárias com hotéis para as concentrações. Além disso, será uma moradia aos jogadores da categoria de base e atletas recém-contratados.
Depois de passar horas debruçado sobre os livros estudando para o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), que tal dar uma pausa e ouvir música? Na reta final para o exame, marcado para os dias 24 e 25 de outubro, o estímulo auditivo pode ser uma aliada na hora de relaxar e até mesmo melhorar a concentração nos estudos. É o que defende o escritor e professor de psicanálise Paulo Miguel Velasco. Segundo ele, ouvir música ajuda a liberar tensões e melhora a disposição.
“A música atua sobre os principais neurotransmissores responsáveis diretos pelo humor e disposição física e mental. Atua tranquilizando a mente e recuperando o organismo para colocar novamente no cérebro a energia que foi perdida”, disse Velasco. Ele explica também que depois de até quatro horas estudando, o cérebro está cansado e deixa de absorver conteúdos. Nesse momento, o ideal é dar uma pausa de até duas horas antes de encarar novamente a leitura.
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A recomendação é organizar uma playlist com as músicas preferidas, dando prioridade para ritmos mais relaxantes. “Tem uma hora que a mente não suporta mais e não adianta estudar sem qualidade. É recomendável parar, sair da concentração e ir em busca de alívio para a mente. Pode-se deitar em um sofá ou na cama e ouvir música, num lugar onde ninguém incomode”, sugere o especialista.
No Colégio e Curso Miguel Couto, no Rio de Janeiro, a música é aliada ao alongamento na rotina de estudos para o Enem. Duas vezes por semana os alunos têm aula de educação física e, a poucos dias do exame, o relaxamento é prioridade. “A professora organiza um alongamento e relaxamento com música. Os alunos passam muitas horas sentados, o alongamento é importante para a recolocação postural. Isso tira a tensão e também prepara o corpo para fazer a prova, que exige resistência física”, diz o diretor Camilo Góes.
Segundo Góes, na reta final, a tensão tende a aumentar entre os estudantes e o apoio emocional, oferecido pela instituição desde o início do ano, é intensificado. “Agora é muito mais o abraço, o conforto emocional que qualquer outra coisa. Mostramos para os alunos que o nervosismo é infundado. Nessa etapa já tiveram várias aulas, fizeram simulados, lembramos a eles o quanto estudaram”, explica.
As provas do Enem serão aplicadas nos dias 24 e 25 de outubro em todos os estados e no Distrito Federal. Mais de 7,7 milhões de candidatos confirmaram a inscrição. O local de prova está disponível apenas pela internet, na página do Enem.
A manhã de sábado (3) no centro do Recife será de reivindicação popular. A Central Única dos Trabalhadores (CUT-PE), dentro do Dia da Mobilização Nacional, realizará um ato público a partir das 8h, na Praça do Derby, sob o tema “Em defesa da democracia, de uma nova política econômica e dos direitos do povo brasileiro sobe o petróleo”.
Do ponto de concentração, o movimento deve seguir em passeata pelo centro da capital pernambucana, mas o itinerário não foi divulgado. Além da CUT-PE, outros movimentos sociais, centrais sindicais e demais organizações prometem comparecer à manifestação. O protesto é um ato de repúdio aos ajustes fiscais e, mais uma vez, uma ode à Petrobrás. “A soberania do nosso país tem sido ferida, a sanha entreguista ataca a Petrobras com intenção de desvalorizar e sucatear uma das maiores empresas do mundo”, afirmou o presidente da CUT-PE, Carlos Veras.
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Ainda dentro das bandeiras levantadas pelo ato estão a defesa da democracia e o posicionamento contrário ao possível impeachment da presidente Dilma Rousseff. Além do Recife, várias outras capitais brasileiras participarão do Dia Nacional de Luta pela Democracia e em Defesa da Petrobras, como Rio de Janeiro, Belo Horizonte, São Paulo e Fortaleza.
A estrela Lionel Messi e Javier Mascherano se juntaram nesta terça-feira ao elenco da seleção argentina, completando assim a equipe do técnico Gerardo Martino que buscará o título da Copa América no Chile-2015.
Messi e Mascherano chegaram pouco antes das 13h00 locais em um jato privado no aeroporto de La Serena, cidade chilena onde a Argentina está concentrada. Os dois jogadores foram os últimos a se apresentar à seleção, depois de conquistar com o Barcelona a Liga dos Campeões, derrotando a Juventus (3-1) na final de sábado, em Berlim.
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Carlos Tevez e Roberto Pereyra, jogadores da Juventus, se apresentaram na segunda-feira.
O elenco do técnico Gerardo Martino chegou no domingo à noite em La Serena, onde jogará as duas primeiras partidas do Grupo B, no sábado contra o Paraguai e na próxima terça-feira contra o Uruguai. A terceira partida será contra a Jamaica em Viña del Mar, no dia 20 de junho.
A seleção brasileira se concentrou nesta segunda-feira (1°) para iniciar a preparação para a Copa América do Chile-2015 sem Neymar, que se apresentará na semana que vem, depois de disputar a Liga dos Campeões com o Barcelona.
O Brasil voltou sem muito pompa a Teresópolis, cidade serrana do Rio de Janeiro onde a equipe fez toda a preparação para a Copa do Mundo-2014. Diferentemente do ano passado, os jogadores não foram recebidos por uma multidão esperançosa.
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O primeiro treino com bola será na terça-feira à tarde. Antes, serão realizados exames médicos.
Neymar, capitão e estrela da seleção, se juntará ao elenco da equipe do técnico Dunga na próxima segunda-feira, depois da final da Champions, que será disputada neste sábado entre Barcelona e Juventus, em Berlim.
A etapa de preparação terminará com dois amistosos, no domingo diante do México, em São Paulo, e contra Honduras, três dias depois, em Porto Alegre. O Brasil estreia na Copa América contra o Peru no dia 14 de junho, em Temuco, no sul do Chile, em partida válida pelo Grupo C da competição. Depois, enfrentará Colômbia e Venezuela.
A concentração da equipe acontece em meio a um escândalo de corrupção que abalou a Fifa e que levou à prisão o ex-presidente da CBF, José Maria Marin.
"Nossa parte é técnica, de futebol, e a CBF nos dá todas as condições, tranquilidade e autonomia para trabalhar (...) O futebol é um setor totalmente à parte, não vou julgar outras situações. A polícia federal e o FBI se encarregarão disso (investigar as denúncias). Temos que nos concentrar no nosso trabalho", declarou o coordenador-geral da seleção, Gilmar Rinaldi.
A Copa América é o primeiro torneio que o Brasil disputa depois da humilhante Copa do Mundo em casa, onde foi eliminado nas semifinais, após sofrer uma goleada de 7 a 1 para a Alemanha. Na disputa pelo terceiro lugar, perdeu para a Holanda por 3 a 0.
"Não sabemos se seremos campeões ou não, não definimos isso. Mas, se vencermos, tem que ser por merecimento", concluiu Gilmar.
O Brasil conquistou a Copa América pela última vez em 2007, na primeira passagem de Dunga no cargo de técnico da seleção.
